Рецепт Шиповник отвар. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шиповник отвар

Шиповник сухой (Варка без слива) 35 г
Вода 470 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шиповник отвар".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.6 ккал 1684 ккал 1.1% 5.9% 9054 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.6% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.1% 56000 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 7.5% 7065 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 43% 1250 г
Вода 94.3 г 2273 г 4.1% 22% 2410 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 51.2 мкг 900 мкг 5.7% 30.6% 1758 г
бета Каротин 0.307 мг 5 мг 6.1% 32.8% 1629 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.6% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 5.9% 9474 г
Витамин C, аскорбиновая 27.83 мг 90 мг 30.9% 166.1% 323 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.259 мг 15 мг 1.7% 9.1% 5792 г
Витамин РР, НЭ 0.0828 мг 20 мг 0.4% 2.2% 24155 г
Ниацин 0.071 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 3.44 мг 2500 мг 0.1% 0.5% 72674 г
Кальций, Ca 8.25 мг 1000 мг 0.8% 4.3% 12121 г
Магний, Mg 2.06 мг 400 мг 0.5% 2.7% 19417 г
Натрий, Na 1.6 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 81250 г
Сера, S 0.93 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 107527 г
Фосфор, P 1.1 мг 800 мг 0.1% 0.5% 72727 г
Хлор, Cl 1.31 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 175573 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.204 мг 18 мг 1.1% 5.9% 8824 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.5% 133333 г
Медь, Cu 0.56 мкг 1000 мкг 0.1% 0.5% 178571 г
Молибден, Mo 1.495 мкг 70 мкг 2.1% 11.3% 4682 г
Фтор, F 93.44 мкг 4000 мкг 2.3% 12.4% 4281 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.41 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~

Энергетическая ценность Шиповник отвар составляет 18,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.6 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 94.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШИПОВНИК ОТВАР

Шиповник отвар богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 30,9 %

Чем полезен Шиповник отвар

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шиповник отвар, калорийность 18,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шиповник отвар, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы