Рецепт Магги паста болонезе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Магги паста болонезе

Соевое Мясо "Фарш" [Здоровка]	167.8 г
Помидор (томат), грунтовый (Тушение)	189 г
Подсолнечное масло	1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
На Второе для макарон	30 г
Спагетти «Barilla n.5”	250 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Магги паста болонезе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	277.3 ккал	1684 ккал	16.5%	6%	607 г
Белки	20.9 г	76 г	27.5%	9.9%	364 г
Жиры	4.4 г	56 г	7.9%	2.8%	1273 г
Углеводы	37.6 г	219 г	17.2%	6.2%	582 г
Углеводы (общие)	12.4 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	3.1%	1176 г
Вода	55.5 г	2273 г	2.4%	0.9%	4095 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	38.5 мкг	900 мкг	4.3%	1.6%	2338 г
бета Каротин	0.232 мг	5 мг	4.6%	1.7%	2155 г
Лютеин + Зеаксантин	38.651 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.078 мг	1.5 мг	5.2%	1.9%	1923 г
Витамин В2, рибофлавин	0.051 мг	1.8 мг	2.8%	1%	3529 г
Витамин В4, холин	4.62 мг	500 мг	0.9%	0.3%	10823 г
Витамин В5, пантотеновая	0.175 мг	5 мг	3.5%	1.3%	2857 г
Витамин В6, пиридоксин	0.061 мг	2 мг	3.1%	1.1%	3279 г
Витамин В9, фолаты	10.139 мкг	400 мкг	2.5%	0.9%	3945 г
Витамин C, аскорбиновая	2.95 мг	90 мг	3.3%	1.2%	3051 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.527 мг	15 мг	10.2%	3.7%	982 г
бета Токоферол	0.033 мг	~
гамма Токоферол	0.037 мг	~
Витамин Н, биотин	0.354 мкг	50 мкг	0.7%	0.3%	14124 г
Витамин К, филлохинон	2.7 мкг	120 мкг	2.3%	0.8%	4444 г
Витамин РР, НЭ	1.4703 мг	20 мг	7.4%	2.7%	1360 г
Ниацин	0.132 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	120.61 мг	2500 мг	4.8%	1.7%	2073 г
Кальций, Ca	9.44 мг	1000 мг	0.9%	0.3%	10593 г
Кремний, Si	1.679 мг	30 мг	5.6%	2%	1787 г
Магний, Mg	27.8 мг	400 мг	7%	2.5%	1439 г
Натрий, Na	2.93 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	44369 г
Сера, S	28.17 мг	1000 мг	2.8%	1%	3550 г
Фосфор, P	59.6 мг	800 мг	7.5%	2.7%	1342 г
Хлор, Cl	16.66 мг	2300 мг	0.7%	0.3%	13806 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	37.8 мкг	~
Бор, B	32.2 мкг	~
Ванадий, V	0.14 мкг	~
Железо, Fe	0.953 мг	18 мг	5.3%	1.9%	1889 г
Йод, I	0.29 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	51724 г
Кобальт, Co	1.641 мкг	10 мкг	16.4%	5.9%	609 г
Литий, Li	8.113 мкг	~
Марганец, Mn	0.5823 мг	2 мг	29.1%	10.5%	343 г
Медь, Cu	123.85 мкг	1000 мкг	12.4%	4.5%	807 г
Молибден, Mo	1.958 мкг	70 мкг	2.8%	1%	3575 г
Никель, Ni	3.637 мкг	~
Рубидий, Rb	42.8 мкг	~
Селен, Se	15.024 мкг	55 мкг	27.3%	9.8%	366 г
Фтор, F	5.6 мкг	4000 мкг	0.1%		71429 г
Хром, Cr	1.4 мкг	50 мкг	2.8%	1%	3571 г
Цинк, Zn	0.6079 мг	12 мг	5.1%	1.8%	1974 г
Цирконий, Zr	1.34 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.575 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Мальтоза	0.2 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.058 г	~
Аргинин*	0.094 г	~
Валин	0.114 г	~
Гистидин*	0.063 г	~
Изолейцин	0.103 г	~
Лейцин	0.179 г	~
Лизин	0.067 г	~
Метионин	0.042 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.075 г	~
Триптофан	0.034 г	~
Фенилаланин	0.13 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.016 г	~
Заменимые аминокислоты	0.253 г	~
Аланин	0.085 г	~
Аспарагиновая кислота	0.154 г	~
Глицин	0.095 г	~
Глутаминовая кислота	1.013 г	~
Пролин	0.268 г	~
Серин	0.128 г	~
Тирозин	0.072 г	~
Цистеин	0.053 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.9 г	от 4.7 до 16.8 г	40.4%	14.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	5.592 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.258 г	~
18:0 Стеариновая	0.123 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
22:0 Бегеновая	0.021 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.738 г	min 16.8 г	4.4%	1.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.732 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.069 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.053 г	от 11.2 до 20.6 г	18.3%	6.6%
18:2 Линолевая (ud)	1.893 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.221 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.015 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.015 г	~

Энергетическая ценность Магги паста болонезе составляет 277,3 кКал.

Порция = 152 гр (421.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	277.3 кКал	-%
	Белки	20.9 г	-%
	Жиры	4.4 г	-%
	Углеводы	37.6 г	-%
	Пищевые волокна	1.7 г	-%
	Вода	55.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАГГИ ПАСТА БОЛОНЕЗЕ

Магги паста болонезе богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 16,4 %, марганцем - 29,1 %, медью - 12,4 %, селеном - 27,3 %

Чем полезен Магги паста болонезе

Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Магги паста болонезе, калорийность 277,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Магги паста болонезе, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Елена

2024-11-02

Калорийность: 1366 кКал

Витамины и минералы: 90%

Елена

2024-11-03

Калорийность: 1368 кКал

Витамины и минералы: 89%

NataLyy

2024-11-03

Калорийность: 1383 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Салат с крабовыми палочками без майонеза

Омлет с ростбифом, помидором, творожным сливочным сыром, кедровыми орешками с ниточкой устричного со...

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе