Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 40 г |
Сливки 33% [БМК] | 52 г |
Сахар песок | 10 г |
Желток [Grovo] | 10 г |
Пшеничная Мука Высший Сорт [Макфа] | 5.5 г |
Сахар песок | 2.2 г |
Сливочное Масло 82,5% [Ровеньки] | 2.2 г |
Яйцо куриное | 1.3 г |
Глюкоза с Железом [Naturetto] | 0.7 г |
Белый шоколад | 6.6 г |
Какао-Масло [Callebaut] | 3.3 г |
Сахар песок | 12 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 292.5 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 576 г |
Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 1.6% | 2111 г |
Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 12.1% | 281 г |
Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 3.8% | 890 г |
Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4405 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
Витамин В4, холин | 2.53 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 19763 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 100000 г | |
Витамин В9, фолаты | 0.126 мкг | 400 мкг | 317460 г | ||
Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 34091 г |
Витамин Н, биотин | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1219 мг | 20 мг | 0.6% | 0.2% | 16407 г |
Ниацин | 0.002 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 14.58 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.2% | 17147 г |
Кальций, Ca | 12.71 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7868 г |
Магний, Mg | 1.87 мг | 400 мг | 0.5% | 0.2% | 21390 г |
Натрий, Na | 6.74 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 19288 г |
Сера, S | 1.93 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 51813 г |
Фосфор, P | 11.7 мг | 800 мг | 1.5% | 0.5% | 6838 г |
Хлор, Cl | 2.78 мг | 2300 мг | 0.1% | 82734 г | |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.084 мг | 18 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 51724 г |
Кобальт, Co | 0.099 мкг | 10 мкг | 1% | 0.3% | 10101 г |
Марганец, Mn | 0.0003 мг | 2 мг | 666667 г | ||
Медь, Cu | 0.89 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 112360 г | |
Молибден, Mo | 0.117 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 59829 г |
Селен, Se | 0.299 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 18395 г |
Фтор, F | 0.74 мкг | 4000 мкг | 540541 г | ||
Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 83333 г | |
Цинк, Zn | 0.0149 мг | 12 мг | 0.1% | 80537 г | |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 16.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
Валин | 0.007 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
Лизин | 0.008 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Треонин | 0.005 г | ~ | |||
Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.006 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
Глицин | 0.004 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
Пролин | 0.004 г | ~ | |||
Серин | 0.008 г | ~ | |||
Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 5.76 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность ВАНИЛЬНОЕ С КАРАМЕЛЬЮ И ПЕЧЕНЬЕМ ПОкрытым КАРАМЕЛЬНЫМ ШОКОЛАДОМ составляет 292,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 292.5 кКал | -% | |
Белки | 3.6 г | -% | |
Жиры | 19.9 г | -% | |
Углеводы | 24.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 51.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|