Рецепт Протеиновый канфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Протеиновый канфеты

Финики 50 г
Тыквенные семечки, сушеные 50 г
Семена льна 20 г
Мука конопляная 20 г
Протеин шоколад RU 1 1 порция
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый канфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 405.7 ккал 1684 ккал 24.1% 5.9% 415 г
Белки 27.8 г 76 г 36.6% 9% 273 г
Жиры 20.2 г 56 г 36.1% 8.9% 277 г
Углеводы 27.9 г 219 г 12.7% 3.1% 785 г
Углеводы (общие) 27.1 г ~
Пищевые волокна 6.4 г 20 г 32% 7.9% 313 г
Вода 11.9 г 2273 г 0.5% 0.1% 19101 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 2.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
альфа Каротин 0.278 мкг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
бета Криптоксантин 0.278 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 92.889 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.272 мг 1.5 мг 18.1% 4.5% 551 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 1% 2432 г
Витамин В4, холин 27.99 мг 500 мг 5.6% 1.4% 1786 г
Витамин В5, пантотеновая 0.54 мг 5 мг 10.8% 2.7% 926 г
Витамин В6, пиридоксин 0.12 мг 2 мг 6% 1.5% 1667 г
Витамин В9, фолаты 31.056 мкг 400 мкг 7.8% 1.9% 1288 г
Витамин C, аскорбиновая 0.68 мг 90 мг 0.8% 0.2% 13235 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.723 мг 15 мг 4.8% 1.2% 2075 г
бета Токоферол 0.008 мг ~
гамма Токоферол 11.967 мг ~
дельта Токоферол 0.161 мг ~
Витамин Н, биотин 2.436 мкг 50 мкг 4.9% 1.2% 2053 г
Витамин К, филлохинон 3.3 мкг 120 мкг 2.8% 0.7% 3636 г
Витамин РР, НЭ 2.2553 мг 20 мг 11.3% 2.8% 887 г
Ниацин 0.222 мг ~
Бетаин 0.344 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 627.61 мг 2500 мг 25.1% 6.2% 398 г
Кальций, Ca 105.94 мг 1000 мг 10.6% 2.6% 944 г
Кремний, Si 53.083 мг 30 мг 176.9% 43.6% 57 г
Магний, Mg 277.06 мг 400 мг 69.3% 17.1% 144 г
Натрий, Na 14.17 мг 1300 мг 1.1% 0.3% 9174 г
Сера, S 62.79 мг 1000 мг 6.3% 1.6% 1593 г
Фосфор, P 429.4 мг 800 мг 53.7% 13.2% 186 г
Хлор, Cl 25.86 мг 2300 мг 1.1% 0.3% 8894 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 127.1 мкг ~
Бор, B 40.8 мкг ~
Ванадий, V 48.89 мкг ~
Железо, Fe 7.17 мг 18 мг 39.8% 9.8% 251 г
Йод, I 3.64 мкг 150 мкг 2.4% 0.6% 4121 г
Кобальт, Co 2.356 мкг 10 мкг 23.6% 5.8% 424 г
Литий, Li 3.333 мкг ~
Марганец, Mn 1.6105 мг 2 мг 80.5% 19.8% 124 г
Медь, Cu 565.83 мкг 1000 мкг 56.6% 14% 177 г
Молибден, Mo 3.167 мкг 70 мкг 4.5% 1.1% 2210 г
Никель, Ni 9.389 мкг ~
Рубидий, Rb 24.7 мкг ~
Селен, Se 6.267 мкг 55 мкг 11.4% 2.8% 878 г
Стронций, Sr 25.69 мкг ~
Титан, Ti 5.56 мкг ~
Фтор, F 27.22 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 14695 г
Хром, Cr 27.5 мкг 50 мкг 55% 13.6% 182 г
Цинк, Zn 2.7322 мг 12 мг 22.8% 5.6% 439 г
Цирконий, Zr 7.22 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.519 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.701 г ~
Валин 0.558 г ~
Гистидин* 0.269 г ~
Изолейцин 0.455 г ~
Лейцин 0.809 г ~
Лизин 0.439 г ~
Метионин 0.209 г ~
Треонин 0.362 г ~
Триптофан 0.193 г ~
Фенилаланин 0.588 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.515 г ~
Аспарагиновая кислота 1.05 г ~
Гидроксипролин 0.019 г ~
Глицин 0.651 г ~
Глутаминовая кислота 2.168 г ~
Пролин 0.455 г ~
Серин 0.573 г ~
Тирозин 0.358 г ~
Цистеин 0.13 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 2.6 г от 0.9 до 3.7 г 100% 24.6%
Омега-6 жирные кислоты 6.4 г от 4.7 до 16.8 г 100% 24.6%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 5 мг ~
Стигмастерол 1.222 мг ~
бета Ситостерол 10 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.8 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.017 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.731 г ~
17:0 Маргариновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.945 г ~
20:0 Арахиновая 0.065 г ~
22:0 Бегеновая 0.022 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.348 г min 16.8 г 31.8% 7.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.016 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.013 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.299 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 4.474 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.023 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.002 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 9.019 г от 11.2 до 20.6 г 80.5% 19.8%
18:2 Линолевая (ud) 6.409 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 5.741 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 2.568 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.033 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.036 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.002 г ~
Трансжиры 0.018 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.007 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.007 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.011 г ~

Энергетическая ценность Протеиновый канфеты составляет 405,7 кКал.

  • Порция = 23 гр (93.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 405.7 кКал -%
Белки 27.8 г -%
Жиры 20.2 г -%
Углеводы 27.9 г -%
Пищевые волокна 6.4 г -%
Вода 11.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИНОВЫЙ КАНФЕТЫ

Протеиновый канфеты богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 18,1 %, витамином PP - 11,3 %, калием - 25,1 %, кремнием - 176,9 %, магнием - 69,3 %, фосфором - 53,7 %, железом - 39,8 %, кобальтом - 23,6 %, марганцем - 80,5 %, медью - 56,6 %, селеном - 11,4 %, хромом - 55 %, цинком - 22,8 %

Чем полезен Протеиновый канфеты

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Протеиновый канфеты, калорийность 405,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновый канфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты