Рецепт Коктейль Протеиновый "2 в 1" 1/2 на 250 мл. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Коктейль Протеиновый "2 в 1" 1/2 на 250 мл
| Коктейль протеиновый "24 Восстановление Силы" | 0.5 порция |
| Коктейль протеиновый "Формула 1" | 0.5 порция |
| Вода | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Коктейль Протеиновый "2 в 1" 1/2 на 250 мл".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 16.6% | 1206 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.8% | 11200 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 4.4% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7% | 2857 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2622 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.7 мкг | 900 мкг | 3.9% | 7.8% | 2594 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 15.8% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 10.2% | 1978 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.579 мг | 5 мг | 11.6% | 23.2% | 864 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 20.4% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.509 мкг | 400 мкг | 3.4% | 6.8% | 2961 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.244 мкг | 3 мкг | 8.1% | 16.2% | 1230 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.49 мг | 90 мг | 18.3% | 36.6% | 546 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.146 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.386 мг | 15 мг | 9.2% | 18.4% | 1082 г |
| Витамин Н, биотин | 4.772 мкг | 50 мкг | 9.5% | 19% | 1048 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6491 мг | 20 мг | 3.2% | 6.4% | 3081 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.56 мг | 2500 мг | 1.8% | 3.6% | 5610 г |
| Кальций, Ca | 19.04 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.8% | 5252 г |
| Магний, Mg | 21.4 мг | 400 мг | 5.4% | 10.8% | 1869 г |
| Натрий, Na | 51.67 мг | 1300 мг | 4% | 8% | 2516 г |
| Сера, S | 0.88 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 113636 г |
| Фосфор, P | 23.9 мг | 800 мг | 3% | 6% | 3347 г |
| Хлор, Cl | 1.23 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 186992 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.159 мг | 18 мг | 12% | 24% | 834 г |
| Йод, I | 8.25 мкг | 150 мкг | 5.5% | 11% | 1818 г |
| Марганец, Mn | 0.0593 мг | 2 мг | 3% | 6% | 3373 г |
| Медь, Cu | 87.37 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 17.4% | 1145 г |
| Молибден, Mo | 1.404 мкг | 70 мкг | 2% | 4% | 4986 г |
| Селен, Se | 3.333 мкг | 55 мкг | 6.1% | 12.2% | 1650 г |
| Фтор, F | 87.72 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.4% | 4560 г |
| Цинк, Zn | 0.3684 мг | 12 мг | 3.1% | 6.2% | 3257 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.263 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.263 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Глутаминовая кислота | 0.298 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктейль Протеиновый "2 в 1" 1/2 на 250 мл составляет 50 кКал.
- Порция = 285 гр (142.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 50 кКал | -% | |
| Белки | 6.3 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 4.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 86.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ ПРОТЕИНОВЫЙ "2 В 1" 1/2 НА 250 МЛ
Коктейль Протеиновый "2 в 1" 1/2 на 250 мл богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B5 - 11,6 %, витамином C - 18,3 %, железом - 12 %
Чем полезен Коктейль Протеиновый "2 в 1" 1/2 на 250 мл
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Котлеты из индейки 22.05
- Доширак лапша куриная
- Салат из свежей капусты с огурцом и зеленью
- Плов 22.05
- Сок томатный с солью с мякотью восстановленный
- Хачапури
- Филе трески запеченное по-русски
- Салат кириешка
- Килька с овощами по-гавайски
- Мидии с оливками салат
- Омлет
- Суп с вермишелью
- Картофель запеченый с курицей
- Котлета из красной рыбы с сыром фета
- Греча 22.05
- Кукурущная каша с тыквой на молоке
- Лакса
- Курица с овощами в пите 22.05.22
- Печенье овсяное
- Чай с колой и соком
- Манка с клетчаткой
- Паштет из печени
- Шницель по-столичному
- Тушёная капуста 22-05
- Филе трески в хрустящей панировке
- Wafle kukurydziane z ziołami prowansalskimi (GoodFood)
- Творожный сыр сливочный
- хворост медовый
- Ликер Пина Колада
- Филе бедра с картошкой
- Варено-копченая колбаса
- Котлеты из говядины(Нажа)
- Йогурт Valio
- Ребрышки гриль
- Snacki wieprzowe, wędzone, parzone - GOODVALLEY
- Штрудель ябл. заморож. (Confiserie Firenze)
- Кетосуп тунец
- Салат с индейкой
- Колбаски-гриль с чесноком и зеленью
- ROLLITO ITALIANO - PROSCIUTTO AFFUMICATO & GRAN CASTELLI - [NOEL]
- Кыстыбый
- Овсянка с яйцом и сыром
- Котлеты из щуки
- Гастрономъ Классический гороховый суп
- TALEGGIO D.O.P. - ser miękki dojrzewający - [GUSTO BELLO]
- Молоки
- Блины на молоко воде
- Гречка Катина
- шаурма скурицкй
- Хлеб «БЕЗДРОЖЖЕВОЙ» с тыквенными семечками
- мороженое
- Сырный салат
- Гранола1
- Сок морковкой
- мороженое
- Сметана Вологодская
- Овощная смесь замороженная Мираторг
- Сосиски МОЛОЧНЫЕ ПОДКОПЧЕННЫЕ
- Брок+стр.фасоль с сыром
- Каша пшенная с изюмом
- Овощная смесь и курица в духовке
- Сэндвич ролл с горбушей и яйцом
- Пироги с лаваша с капустой
- 2 витаминки д и омега+е
- Чай без сахара
- Курица в соусе терияки
- Трубочка вафельная с варёной сгущёнкой
- Смесь для выпекания «Шоколадный кекс в кружке»
- Кекс шоколадный с бразильским орехом и шоколадом
- Филе индейки тушёное с грибами в сливках
- Мальгамма
- Кетчуп со вкусом тимьян-розмарин
- Блины с сыром
- Тушёные куриные сердца (с луком и помидором)
- Картофель тушеный с сыром в духовке
- Котлеты с сыром
- Mummy's Cake шоколад
- Печенье затяжное Mark
- Торт медовик
- Чечевица канадская с овощами
- Плов в казане
- Купаты свиные
- Солянка
- Куриные рулетики в беконе
- Паста запечённая
- Суфле из куриной печени
- Минтай с луком
- Борщ
- Горбуша балык х/к лента
- Плов со свининой
- Солянка
- Мясной салат
- Щи с куриным суповым набором
- Овощи
- Салат из печеного перца
- Картофель с луком
- Фасосль с овощами
- Скумбрия с луком 22.05
- Вешанки со стручковой фасолью
- Капустняк
Метки: Как приготовить Коктейль Протеиновый "2 в 1" 1/2 на 250 мл, калорийность 50 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль Протеиновый "2 в 1" 1/2 на 250 мл, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-24
Калорийность: 1212 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
Новые рецепты
Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла
37.2
1.6
0.3
6.8
0
Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...
96.9
11
4
4.4
19
Нерка запечённая с овощами
108.3
11.3
4.7
5
18
Интересные блоги
