Рецепт Каша Геркулес моя 2,5% дёшево. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша Геркулес моя 2,5% дёшево

Молоко 2.5 кр. цена	350 г
Соль поваренная пищевая	6 г
Сахар песок	40 г
Хлопья Геркулес мои	150 г
Вода	1250 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша Геркулес моя 2,5% дёшево".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	54.8 ккал	1684 ккал	3.3%	6%	3073 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	4.4%	4222 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	3.6%	5091 г
Углеводы	9.3 г	219 г	4.2%	7.7%	2355 г
Вода	87.4 г	2273 г	3.8%	6.9%	2601 г
Зола	0.4 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.11 мг	2500 мг			2272727 г
Кальций, Ca	4.97 мг	1000 мг	0.5%	0.9%	20121 г
Магний, Mg	0.86 мг	400 мг	0.2%	0.4%	46512 г
Натрий, Na	145.89 мг	1300 мг	11.2%	20.4%	891 г
Сера, S	1.46 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	68493 г
Фосфор, P	0.3 мг	800 мг			266667 г
Хлор, Cl	224.93 мг	2300 мг	9.8%	17.9%	1023 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.019 мг	18 мг	0.1%	0.2%	94737 г
Кобальт, Co	0.056 мкг	10 мкг	0.6%	1.1%	17857 г
Марганец, Mn	0.0022 мг	2 мг	0.1%	0.2%	90909 г
Медь, Cu	1.49 мкг	1000 мкг	0.1%	0.2%	67114 г
Молибден, Mo	1.663 мкг	70 мкг	2.4%	4.4%	4209 г
Фтор, F	78.13 мкг	4000 мкг	2%	3.6%	5120 г
Цинк, Zn	0.0023 мг	12 мг			521739 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	~

Энергетическая ценность Каша Геркулес моя 2,5% дёшево составляет 54,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	54.8 кКал	-%
	Белки	1.8 г	-%
	Жиры	1.1 г	-%
	Углеводы	9.3 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	87.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Каша Геркулес моя 2,5% дёшево, калорийность 54,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша Геркулес моя 2,5% дёшево, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе