Рецепт Суп-пюре мясной 5 стол. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп-пюре мясной 5 стол

Куриная грудка (филе) (Варка) 86 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) 20 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 130 г
Яйцо куриное 5 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 5 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-пюре мясной 5 стол".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.4 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3276 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 12.1% 1617 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 6.2% 3111 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 3.5% 5475 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1% 20000 г
Вода 91.2 г 2273 г 4% 7.8% 2492 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.2 мкг 900 мкг 1.7% 3.3% 5921 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 2.1% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 5.6% 3462 г
Витамин В4, холин 20.91 мг 500 мг 4.2% 8.2% 2391 г
Витамин В5, пантотеновая 0.275 мг 5 мг 5.5% 10.7% 1818 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 7.2% 2703 г
Витамин В9, фолаты 1.453 мкг 400 мкг 0.4% 0.8% 27529 г
Витамин В12, кобаламин 0.139 мкг 3 мкг 4.6% 8.9% 2158 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 0.8% 27273 г
Витамин D, кальциферол 0.044 мкг 10 мкг 0.4% 0.8% 22727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.12 мг 15 мг 0.8% 1.6% 12500 г
Витамин Н, биотин 1.15 мкг 50 мкг 2.3% 4.5% 4348 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.101 мг 20 мг 5.5% 10.7% 1817 г
Ниацин 1.11 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 70.93 мг 2500 мг 2.8% 5.4% 3525 г
Кальций, Ca 35.18 мг 1000 мг 3.5% 6.8% 2843 г
Кремний, Si 2.598 мг 30 мг 8.7% 16.9% 1155 г
Магний, Mg 16.17 мг 400 мг 4% 7.8% 2474 г
Натрий, Na 16.24 мг 1300 мг 1.2% 2.3% 8005 г
Сера, S 45.44 мг 1000 мг 4.5% 8.8% 2201 г
Фосфор, P 48.9 мг 800 мг 6.1% 11.9% 1636 г
Хлор, Cl 32.64 мг 2300 мг 1.4% 2.7% 7047 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36.5 мкг ~
Бор, B 3.1 мкг ~
Ванадий, V 3.9 мкг ~
Железо, Fe 0.258 мг 18 мг 1.4% 2.7% 6977 г
Йод, I 3.06 мкг 150 мкг 2% 3.9% 4902 г
Кобальт, Co 1.422 мкг 10 мкг 14.2% 27.6% 703 г
Литий, Li 0.13 мкг ~
Марганец, Mn 0.0363 мг 2 мг 1.8% 3.5% 5510 г
Медь, Cu 24.49 мкг 1000 мкг 2.4% 4.7% 4083 г
Молибден, Mo 2.949 мкг 70 мкг 4.2% 8.2% 2374 г
Никель, Ni 0.07 мкг ~
Олово, Sn 3.33 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 4.464 мкг 55 мкг 8.1% 15.8% 1232 г
Стронций, Sr 4.42 мкг ~
Титан, Ti 0.52 мкг ~
Фтор, F 72.86 мкг 4000 мкг 1.8% 3.5% 5490 г
Хром, Cr 1.91 мкг 50 мкг 3.8% 7.4% 2618 г
Цинк, Zn 0.3432 мг 12 мг 2.9% 5.6% 3497 г
Цирконий, Zr 0.23 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.669 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.336 г ~
Валин 0.244 г ~
Гистидин* 0.234 г ~
Изолейцин 0.21 г ~
Лейцин 0.371 г ~
Лизин 0.466 г ~
Метионин 0.087 г ~
Метионин + Цистеин 0.166 г ~
Треонин 0.204 г ~
Триптофан 0.071 г ~
Фенилаланин 0.201 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.369 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.243 г ~
Аспарагиновая кислота 0.362 г ~
Гидроксипролин 0.036 г ~
Глицин 0.173 г ~
Глутаминовая кислота 0.545 г ~
Пролин 0.188 г ~
Серин 0.193 г ~
Тирозин 0.169 г ~
Цистеин 0.081 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.64 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.787 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.037 г ~
6:0 Капроновая 0.008 г ~
8:0 Каприловая 0.007 г ~
10:0 Каприновая 0.019 г ~
12:0 Лауриновая 0.024 г ~
14:0 Миристиновая 0.08 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.337 г ~
18:0 Стеариновая 0.099 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.599 г min 16.8 г 3.6% 7%
14:1 Миристолеиновая 0.008 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.052 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.375 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.107 г от 11.2 до 20.6 г 1% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.059 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп-пюре мясной 5 стол составляет 51,4 кКал.

  • Порция = 250 гр (128.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 51.4 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 91.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП-ПЮРЕ МЯСНОЙ 5 СТОЛ

Суп-пюре мясной 5 стол богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 14,2 %

Чем полезен Суп-пюре мясной 5 стол

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп-пюре мясной 5 стол, калорийность 51,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-пюре мясной 5 стол, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты