Рецепт Производится из сливочного сыра. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Производится из сливочного сыра

Сливки 25% жирности, стерилизованные	330 г
Напиток, рисовый, неподслащенный, с доб. кальция, витаминов A и D	65 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Сок лимонный	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Производится из сливочного сыра".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	216.4 ккал	1684 ккал	12.9%	6%	778 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	1.2%	3800 г
Жиры	20.9 г	56 г	37.3%	17.2%	268 г
Углеводы	4.7 г	219 г	2.1%	1%	4660 г
Углеводы (общие)	1.5 г	~
Вода	71.4 г	2273 г	3.1%	1.4%	3183 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	141.6 мкг	900 мкг	15.7%	7.3%	636 г
Ретинол	0.135 мг	~
бета Каротин	0.042 мг	5 мг	0.8%	0.4%	11905 г
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	0.6%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.106 мг	1.8 мг	5.9%	2.7%	1698 г
Витамин В4, холин	33.02 мг	500 мг	6.6%	3%	1514 г
Витамин В5, пантотеновая	0.307 мг	5 мг	6.1%	2.8%	1629 г
Витамин В6, пиридоксин	0.073 мг	2 мг	3.7%	1.7%	2740 г
Витамин В9, фолаты	2.156 мкг	400 мкг	0.5%	0.2%	18553 г
Витамин В12, кобаламин	0.436 мкг	3 мкг	14.5%	6.7%	688 г
Витамин B12, добавленный	0.103 мкг	~
Витамин C, аскорбиновая	0.34 мг	90 мг	0.4%	0.2%	26471 г
Витамин D, кальциферол	0.288 мкг	10 мкг	2.9%	1.3%	3472 г
Витамин D2, эргокальциферол	0.164 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.576 мг	15 мг	3.8%	1.8%	2604 г
Витамин E, добавленный	0.021 мг	~
Витамин Н, биотин	2.81 мкг	50 мкг	5.6%	2.6%	1779 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	0.6%	8571 г
Витамин РР, НЭ	0.5631 мг	20 мг	2.8%	1.3%	3552 г
Ниацин	0.083 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	95.41 мг	2500 мг	3.8%	1.8%	2620 г
Кальций, Ca	91.83 мг	1000 мг	9.2%	4.3%	1089 г
Магний, Mg	8.52 мг	400 мг	2.1%	1%	4695 г
Натрий, Na	133.02 мг	1300 мг	10.2%	4.7%	977 г
Сера, S	20.86 мг	1000 мг	2.1%	1%	4794 г
Фосфор, P	59.3 мг	800 мг	7.4%	3.4%	1349 г
Хлор, Cl	187.76 мг	2300 мг	8.2%	3.8%	1225 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	41.6 мкг	~
Железо, Fe	0.207 мг	18 мг	1.2%	0.6%	8696 г
Йод, I	7.48 мкг	150 мкг	5%	2.3%	2005 г
Кобальт, Co	1.7 мкг	10 мкг	17%	7.9%	588 г
Марганец, Mn	0.0493 мг	2 мг	2.5%	1.2%	4057 г
Медь, Cu	71.58 мкг	1000 мкг	7.2%	3.3%	1397 г
Молибден, Mo	4.433 мкг	70 мкг	6.3%	2.9%	1579 г
Олово, Sn	10.81 мкг	~
Селен, Se	0.61 мкг	55 мкг	1.1%	0.5%	9016 г
Стронций, Sr	14.13 мкг	~
Фтор, F	14.14 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	28289 г
Хром, Cr	1.66 мкг	50 мкг	3.3%	1.5%	3012 г
Цинк, Zn	0.3387 мг	12 мг	2.8%	1.3%	3543 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.1 г	~
Лактоза	3.2 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	10.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	7.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	89.77 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	12.4 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.411 г	min 16.8 г	38.2%	17.7%
18:1 Олеиновая (ud)	0.102 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.04 г	от 11.2 до 20.6 г	9.3%	4.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.05 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Производится из сливочного сыра составляет 216,4 кКал.

Порция = 99 гр (214.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	216.4 кКал	-%
	Белки	2 г	-%
	Жиры	20.9 г	-%
	Углеводы	4.7 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	71.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОИЗВОДИТСЯ ИЗ СЛИВОЧНОГО СЫРА

Производится из сливочного сыра богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,7 %, витамином B12 - 14,5 %, кобальтом - 17 %

Чем полезен Производится из сливочного сыра

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Производится из сливочного сыра, калорийность 216,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Производится из сливочного сыра, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Карл

2025-03-02

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 93%

*****Таня Березовская-Григорян

2025-03-03

Калорийность: 1285 кКал

Витамины и минералы: 97%

Татьяна Власова

2025-03-03

Калорийность: 1368 кКал

Витамины и минералы: 98%

Новые рецепты

Автор Наталия Архипова

269.5

6.9

8.2

Салат, пекинка, фриллис, помидор, огурец, артишок, лимонный сок, итальянские травы, зелень

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе