Рецепт Конфеты Рафаэлло. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты Рафаэлло

Кокосовая Стружка [Edward & Sons]	70 г
Молоко Сухое Обезжиренное [Клецкая Крыначка]	50 г
Миндаль, сухая обжарка, без соли	15 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20 г
Сироп Топинамбура [Едим с Пользой]	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты Рафаэлло".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	369.4 ккал	1684 ккал	21.9%	5.9%	456 г
Белки	14.4 г	76 г	18.9%	5.1%	528 г
Жиры	19.9 г	56 г	35.5%	9.6%	281 г
Углеводы	36.8 г	219 г	16.8%	4.5%	595 г
Углеводы (общие)	1.7 г	~
Пищевые волокна	5.9 г	20 г	29.5%	8%	339 г
Вода	17.5 г	2273 г	0.8%	0.2%	12989 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.5 мкг	900 мкг	0.3%	0.1%	36000 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Лютеин + Зеаксантин	0.081 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.011 мг	1.5 мг	0.7%	0.2%	13636 г
Витамин В2, рибофлавин	0.113 мг	1.8 мг	6.3%	1.7%	1593 г
Витамин В4, холин	6.78 мг	500 мг	1.4%	0.4%	7375 г
Витамин В5, пантотеновая	0.067 мг	5 мг	1.3%	0.4%	7463 г
Витамин В6, пиридоксин	0.016 мг	2 мг	0.8%	0.2%	12500 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	0.4%	8000 г
Витамин В12, кобаламин	0.043 мкг	3 мкг	1.4%	0.4%	6977 г
Витамин C, аскорбиновая	0.26 мг	90 мг	0.3%	0.1%	34615 г
Витамин D, кальциферол	0.003 мкг	10 мкг			333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.949 мг	15 мг	13%	3.5%	770 г
бета Токоферол	0.026 мг	~
гамма Токоферол	0.058 мг	~
дельта Токоферол	0.007 мг	~
Витамин Н, биотин	0.703 мкг	50 мкг	1.4%	0.4%	7112 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.1%	20000 г
Витамин РР, НЭ	0.3814 мг	20 мг	1.9%	0.5%	5244 г
Ниацин	0.011 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	73.59 мг	2500 мг	2.9%	0.8%	3397 г
Кальций, Ca	34.7 мг	1000 мг	3.5%	0.9%	2882 г
Кремний, Si	4.054 мг	30 мг	13.5%	3.7%	740 г
Магний, Mg	24.14 мг	400 мг	6%	1.6%	1657 г
Натрий, Na	5.65 мг	1300 мг	0.4%	0.1%	23009 г
Сера, S	20.13 мг	1000 мг	2%	0.5%	4968 г
Фосфор, P	47.9 мг	800 мг	6%	1.6%	1670 г
Хлор, Cl	15.05 мг	2300 мг	0.7%	0.2%	15282 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	37.4 мкг	~
Бор, B	16.2 мкг	~
Ванадий, V	3.64 мкг	~
Железо, Fe	0.313 мг	18 мг	1.7%	0.5%	5751 г
Йод, I	1.14 мкг	150 мкг	0.8%	0.2%	13158 г
Кобальт, Co	1.084 мкг	10 мкг	10.8%	2.9%	923 г
Литий, Li	1.735 мкг	~
Марганец, Mn	0.1816 мг	2 мг	9.1%	2.5%	1101 г
Медь, Cu	90.41 мкг	1000 мкг	9%	2.4%	1106 г
Молибден, Mo	2.949 мкг	70 мкг	4.2%	1.1%	2374 г
Никель, Ni	9.73 мкг	~
Олово, Sn	1.41 мкг	~
Рубидий, Rb	1.4 мкг	~
Селен, Se	0.378 мкг	55 мкг	0.7%	0.2%	14550 г
Стронций, Sr	2.78 мкг	~
Титан, Ti	3.65 мкг	~
Фтор, F	9.54 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	41929 г
Хром, Cr	1.03 мкг	50 мкг	2.1%	0.6%	4854 г
Цинк, Zn	0.3116 мг	12 мг	2.6%	0.7%	3851 г
Цирконий, Zr	2.84 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.059 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.198 г	~
Валин	0.069 г	~
Гистидин*	0.043 г	~
Изолейцин	0.06 г	~
Лейцин	0.118 г	~
Лизин	0.046 г	~
Метионин	0.013 г	~
Треонин	0.048 г	~
Триптофан	0.017 г	~
Фенилаланин	0.091 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.08 г	~
Аспарагиновая кислота	0.212 г	~
Гидроксипролин	0.003 г	~
Глицин	0.115 г	~
Глутаминовая кислота	0.499 г	~
Пролин	0.078 г	~
Серин	0.073 г	~
Тирозин	0.036 г	~
Цистеин	0.017 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.1 г	от 4.7 до 16.8 г	23.4%	6.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.86 мг	max 300 мг
Кампестерол	0.324 мг	~
Стигмастерол	0.324 мг	~
бета Ситостерол	9.892 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.271 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.057 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.764 г	min 16.8 г	16.5%	4.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.021 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.656 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	2.655 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.067 г	от 11.2 до 20.6 г	9.5%	2.6%
18:2 Линолевая (ud)	1.05 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.05 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Конфеты Рафаэлло составляет 369,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	369.4 кКал	-%
	Белки	14.4 г	-%
	Жиры	19.9 г	-%
	Углеводы	36.8 г	-%
	Пищевые волокна	5.9 г	-%
	Вода	17.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ РАФАЭЛЛО

Конфеты Рафаэлло богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 13 %, кремнием - 13,5 %

Чем полезен Конфеты Рафаэлло

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Конфеты Рафаэлло, калорийность 369,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты Рафаэлло, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Запечённый картофель с сосисками

Импровизация на пирожки с яйцом и луком

Автор Mandarinka Masha

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе