Рецепт Конфеты Рафаэлло. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты Рафаэлло

Кокосовая Стружка [Edward & Sons] 70 г
Молоко Сухое Обезжиренное [Клецкая Крыначка] 50 г
Миндаль, сухая обжарка, без соли 15 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 20 г
Сироп Топинамбура [Едим с Пользой] 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты Рафаэлло".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 369.4 ккал 1684 ккал 21.9% 5.9% 456 г
Белки 14.4 г 76 г 18.9% 5.1% 528 г
Жиры 19.9 г 56 г 35.5% 9.6% 281 г
Углеводы 36.8 г 219 г 16.8% 4.5% 595 г
Углеводы (общие) 1.7 г ~
Пищевые волокна 5.9 г 20 г 29.5% 8% 339 г
Вода 17.5 г 2273 г 0.8% 0.2% 12989 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 36000 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Лютеин + Зеаксантин 0.081 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.2% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.113 мг 1.8 мг 6.3% 1.7% 1593 г
Витамин В4, холин 6.78 мг 500 мг 1.4% 0.4% 7375 г
Витамин В5, пантотеновая 0.067 мг 5 мг 1.3% 0.4% 7463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 0.2% 12500 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 0.4% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 0.043 мкг 3 мкг 1.4% 0.4% 6977 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 0.1% 34615 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.949 мг 15 мг 13% 3.5% 770 г
бета Токоферол 0.026 мг ~
гамма Токоферол 0.058 мг ~
дельта Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 0.703 мкг 50 мкг 1.4% 0.4% 7112 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.3814 мг 20 мг 1.9% 0.5% 5244 г
Ниацин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 73.59 мг 2500 мг 2.9% 0.8% 3397 г
Кальций, Ca 34.7 мг 1000 мг 3.5% 0.9% 2882 г
Кремний, Si 4.054 мг 30 мг 13.5% 3.7% 740 г
Магний, Mg 24.14 мг 400 мг 6% 1.6% 1657 г
Натрий, Na 5.65 мг 1300 мг 0.4% 0.1% 23009 г
Сера, S 20.13 мг 1000 мг 2% 0.5% 4968 г
Фосфор, P 47.9 мг 800 мг 6% 1.6% 1670 г
Хлор, Cl 15.05 мг 2300 мг 0.7% 0.2% 15282 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.4 мкг ~
Бор, B 16.2 мкг ~
Ванадий, V 3.64 мкг ~
Железо, Fe 0.313 мг 18 мг 1.7% 0.5% 5751 г
Йод, I 1.14 мкг 150 мкг 0.8% 0.2% 13158 г
Кобальт, Co 1.084 мкг 10 мкг 10.8% 2.9% 923 г
Литий, Li 1.735 мкг ~
Марганец, Mn 0.1816 мг 2 мг 9.1% 2.5% 1101 г
Медь, Cu 90.41 мкг 1000 мкг 9% 2.4% 1106 г
Молибден, Mo 2.949 мкг 70 мкг 4.2% 1.1% 2374 г
Никель, Ni 9.73 мкг ~
Олово, Sn 1.41 мкг ~
Рубидий, Rb 1.4 мкг ~
Селен, Se 0.378 мкг 55 мкг 0.7% 0.2% 14550 г
Стронций, Sr 2.78 мкг ~
Титан, Ti 3.65 мкг ~
Фтор, F 9.54 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 41929 г
Хром, Cr 1.03 мкг 50 мкг 2.1% 0.6% 4854 г
Цинк, Zn 0.3116 мг 12 мг 2.6% 0.7% 3851 г
Цирконий, Zr 2.84 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.059 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.198 г ~
Валин 0.069 г ~
Гистидин* 0.043 г ~
Изолейцин 0.06 г ~
Лейцин 0.118 г ~
Лизин 0.046 г ~
Метионин 0.013 г ~
Треонин 0.048 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.091 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.08 г ~
Аспарагиновая кислота 0.212 г ~
Гидроксипролин 0.003 г ~
Глицин 0.115 г ~
Глутаминовая кислота 0.499 г ~
Пролин 0.078 г ~
Серин 0.073 г ~
Тирозин 0.036 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.1 г от 4.7 до 16.8 г 23.4% 6.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.86 мг max 300 мг
Кампестерол 0.324 мг ~
Стигмастерол 0.324 мг ~
бета Ситостерол 9.892 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.271 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.057 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.764 г min 16.8 г 16.5% 4.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.021 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.656 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 2.655 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.067 г от 11.2 до 20.6 г 9.5% 2.6%
18:2 Линолевая (ud) 1.05 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.05 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Конфеты Рафаэлло составляет 369,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 369.4 кКал -%
Белки 14.4 г -%
Жиры 19.9 г -%
Углеводы 36.8 г -%
Пищевые волокна 5.9 г -%
Вода 17.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ РАФАЭЛЛО

Конфеты Рафаэлло богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 13 %, кремнием - 13,5 %

Чем полезен Конфеты Рафаэлло

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты Рафаэлло, калорийность 369,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты Рафаэлло, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты