Калорийность Клубника замороженная 400г в уп. Bauer. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клубника замороженная 400г в уп. Bauer".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32 ккал 1684 ккал 1.9% 5.9% 5263 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.8% 10857 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.2% 14000 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 9.4% 3369 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 29.7% 1053 г
Вода 78 г 2273 г 3.4% 10.6% 2914 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.3% 90000 г
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.9% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 3.1% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 13.4% 2338 г
Витамин В4, холин 4.8 мг 500 мг 1% 3.1% 10417 г
Витамин В5, пантотеновая 0.108 мг 5 мг 2.2% 6.9% 4630 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 4.4% 7143 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 3.1% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 39.5 мг 90 мг 43.9% 137.2% 228 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.24 мг 15 мг 1.6% 5% 6250 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 5% 6316 г
Витамин РР, НЭ 0.293 мг 20 мг 1.5% 4.7% 6826 г
Макроэлементы
Калий, K 98 мг 2500 мг 3.9% 12.2% 2551 г
Кальций, Ca 11 мг 1000 мг 1.1% 3.4% 9091 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 4.7% 6667 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 130000 г
Сера, S 5.2 мг 1000 мг 0.5% 1.6% 19231 г
Фосфор, P 12 мг 800 мг 1.5% 4.7% 6667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.47 мг 18 мг 2.6% 8.1% 3830 г
Марганец, Mn 0.249 мг 2 мг 12.5% 39.1% 803 г
Медь, Cu 19 мкг 1000 мкг 1.9% 5.9% 5263 г
Селен, Se 0.7 мкг 55 мкг 1.3% 4.1% 7857 г
Цинк, Zn 0.05 мг 12 мг 0.4% 1.3% 24000 г

Энергетическая ценность Клубника замороженная 400г в уп. Bauer составляет 32 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 78 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЛУБНИКА ЗАМОРОЖЕННАЯ 400Г В УП. BAUER

Клубника замороженная 400г в уп. Bauer богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 43,9 %, марганцем - 12,5 %

Чем полезен Клубника замороженная 400г в уп. Bauer

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Клубника замороженная 400г в уп. Bauer калорийность 32 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Клубника замороженная 400г в уп. Bauer, калории, нутриенты, полезные свойства Клубника замороженная 400г в уп. Bauer
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы