Рецепт Краффины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Краффины

Дрожжи сухие быстродействующие Саф-момент [Сырье и приправы] 11 г
Молоко 1,5% [Просто] 110 г
Сахарный Песок [Русский Сахар] 80 г
Яйцо Куриное 1 Кат [Белоречье] 106 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Пшеничная Мука [Яшкино] 350 г
Масло Сливочное [Сливочное Утро] 50 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) 35 г
Чернослив (слива сушеная) 23 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) 35 г
Шоколад Бабаевский Горький 32 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Краффины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 333.1 ккал 1684 ккал 19.8% 5.9% 506 г
Белки 8.4 г 76 г 11.1% 3.3% 905 г
Жиры 9.4 г 56 г 16.8% 5% 596 г
Углеводы 53.8 г 219 г 24.6% 7.4% 407 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 2.3% 1333 г
Вода 25.7 г 2273 г 1.1% 0.3% 8844 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.4 мкг 900 мкг 3% 0.9% 3285 г
бета Каротин 0.165 мг 5 мг 3.3% 1% 3030 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 0.2% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 0.3% 11250 г
Витамин В4, холин 1.46 мг 500 мг 0.3% 0.1% 34247 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 0.2% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 0.3% 9524 г
Витамин В9, фолаты 0.812 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 49261 г
Витамин C, аскорбиновая 0.38 мг 90 мг 0.4% 0.1% 23684 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.331 мг 15 мг 2.2% 0.7% 4532 г
Витамин Н, биотин 0.162 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 30864 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 0.5% 5714 г
Витамин РР, НЭ 0.2587 мг 20 мг 1.3% 0.4% 7731 г
Ниацин 0.207 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 143.48 мг 2500 мг 5.7% 1.7% 1742 г
Кальций, Ca 14.93 мг 1000 мг 1.5% 0.5% 6698 г
Кремний, Si 2.34 мг 30 мг 7.8% 2.3% 1282 г
Магний, Mg 9.94 мг 400 мг 2.5% 0.8% 4024 г
Натрий, Na 159.28 мг 1300 мг 12.3% 3.7% 816 г
Сера, S 4.35 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 22989 г
Фосфор, P 15.5 мг 800 мг 1.9% 0.6% 5161 г
Хлор, Cl 236.26 мг 2300 мг 10.3% 3.1% 974 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 73.5 мкг ~
Бор, B 42.9 мкг ~
Ванадий, V 3.37 мкг ~
Железо, Fe 0.388 мг 18 мг 2.2% 0.7% 4639 г
Йод, I 0.21 мкг 150 мкг 0.1% 71429 г
Кобальт, Co 0.936 мкг 10 мкг 9.4% 2.8% 1068 г
Литий, Li 0.811 мкг ~
Марганец, Mn 0.0346 мг 2 мг 1.7% 0.5% 5780 г
Медь, Cu 40.01 мкг 1000 мкг 4% 1.2% 2499 г
Молибден, Mo 1.931 мкг 70 мкг 2.8% 0.8% 3625 г
Никель, Ni 7.016 мкг ~
Рубидий, Rb 10 мкг ~
Селен, Se 0.138 мкг 55 мкг 0.3% 0.1% 39855 г
Стронций, Sr 33.3 мкг ~
Фтор, F 13.35 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 29963 г
Хром, Cr 3.36 мкг 50 мкг 6.7% 2% 1488 г
Цинк, Zn 0.0438 мг 12 мг 0.4% 0.1% 27397 г
Цирконий, Zr 0.39 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.281 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7 г ~

Энергетическая ценность Краффины составляет 333,1 кКал.

  • Порция = 58 гр (193.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 333.1 кКал -%
Белки 8.4 г -%
Жиры 9.4 г -%
Углеводы 53.8 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 25.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Краффины, калорийность 333,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Краффины, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты