Рецепт Пельмени с индейкой ВВ заморож. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пельмени с индейкой ВВ заморож

Индейка 2 кат. 26 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 8 г
Лук репчатый 10 г
Соль поваренная пищевая 1.8 г
Пшеничная мука, высшего сорта 47 г
Вода 15 г
Подсолнечное масло 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пельмени с индейкой ВВ заморож".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 247.3 ккал 1684 ккал 14.7% 5.9% 681 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 4.8% 844 г
Жиры 11.9 г 56 г 21.3% 8.6% 471 г
Углеводы 26.1 г 219 г 11.9% 4.8% 839 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 3.4% 1176 г
Вода 34.9 г 2273 г 1.5% 0.6% 6513 г
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 33.6 мкг 900 мкг 3.7% 1.5% 2679 г
Ретинол 0.031 мг ~
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.2% 23810 г
Витамин В1, тиамин 0.056 мг 1.5 мг 3.7% 1.5% 2679 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 1.1% 3673 г
Витамин В4, холин 43.72 мг 500 мг 8.7% 3.5% 1144 г
Витамин В5, пантотеновая 0.193 мг 5 мг 3.9% 1.6% 2591 г
Витамин В6, пиридоксин 0.084 мг 2 мг 4.2% 1.7% 2381 г
Витамин В9, фолаты 3.714 мкг 400 мкг 0.9% 0.4% 10770 г
Витамин В12, кобаламин 0.012 мкг 3 мкг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 0.2% 25714 г
Витамин D, кальциферол 0.092 мкг 10 мкг 0.9% 0.4% 10870 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.692 мг 15 мг 17.9% 7.2% 557 г
Витамин Н, биотин 0.893 мкг 50 мкг 1.8% 0.7% 5599 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 13333 г
Витамин РР, НЭ 2.8784 мг 20 мг 14.4% 5.8% 695 г
Ниацин 1.552 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81.41 мг 2500 мг 3.3% 1.3% 3071 г
Кальций, Ca 18.41 мг 1000 мг 1.8% 0.7% 5432 г
Кремний, Si 1.413 мг 30 мг 4.7% 1.9% 2123 г
Магний, Mg 11.49 мг 400 мг 2.9% 1.2% 3481 г
Натрий, Na 621.47 мг 1300 мг 47.8% 19.3% 209 г
Сера, S 88.52 мг 1000 мг 8.9% 3.6% 1130 г
Фосфор, P 71.1 мг 800 мг 8.9% 3.6% 1125 г
Хлор, Cl 958.05 мг 2300 мг 41.7% 16.9% 240 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 322.6 мкг ~
Бор, B 21.2 мкг ~
Ванадий, V 25.83 мкг ~
Железо, Fe 0.887 мг 18 мг 4.9% 2% 2029 г
Йод, I 0.68 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 22059 г
Кобальт, Co 3.738 мкг 10 мкг 37.4% 15.1% 268 г
Марганец, Mn 0.181 мг 2 мг 9.1% 3.7% 1105 г
Медь, Cu 68.24 мкг 1000 мкг 6.8% 2.7% 1465 г
Молибден, Mo 7.621 мкг 70 мкг 10.9% 4.4% 919 г
Никель, Ni 0.791 мкг ~
Олово, Sn 1.49 мкг ~
Рубидий, Rb 25.3 мкг ~
Селен, Se 2.397 мкг 55 мкг 4.4% 1.8% 2295 г
Титан, Ti 3.16 мкг ~
Фтор, F 21.46 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 18639 г
Хром, Cr 1.52 мкг 50 мкг 3% 1.2% 3289 г
Цинк, Zn 0.8201 мг 12 мг 6.8% 2.7% 1463 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 24.577 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.05 г ~
Аргинин* 0.336 г ~
Валин 0.24 г ~
Гистидин* 0.105 г ~
Изолейцин 0.243 г ~
Лейцин 0.429 г ~
Лизин 0.453 г ~
Метионин 0.122 г ~
Метионин + Цистеин 0.156 г ~
Треонин 0.228 г ~
Триптофан 0.085 г ~
Фенилаланин 0.202 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.371 г ~
Заменимые аминокислоты 0.092 г ~
Аланин 0.311 г ~
Аспарагиновая кислота 0.496 г ~
Гидроксипролин 0.051 г ~
Глицин 0.307 г ~
Глутаминовая кислота 0.874 г ~
Пролин 0.215 г ~
Серин 0.204 г ~
Тирозин 0.169 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 3.2 г от 4.7 до 16.8 г 68.1% 27.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 31.78 мг max 300 мг
бета Ситостерол 8.85 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.19 г ~
6:0 Капроновая 0.087 г ~
8:0 Каприловая 0.047 г ~
10:0 Каприновая 0.107 г ~
12:0 Лауриновая 0.124 г ~
14:0 Миристиновая 0.587 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.312 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.818 г ~
20:0 Арахиновая 0.018 г ~
22:0 Бегеновая 0.031 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.257 г min 16.8 г 19.4% 7.8%
14:1 Миристолеиновая 0.109 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.335 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.097 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.025 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.345 г от 11.2 до 20.6 г 29.9% 12.1%
18:2 Линолевая (ud) 3.166 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Пельмени с индейкой ВВ заморож составляет 247,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 247.3 кКал -%
Белки 9 г -%
Жиры 11.9 г -%
Углеводы 26.1 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 34.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЛЬМЕНИ С ИНДЕЙКОЙ ВВ ЗАМОРОЖ

Пельмени с индейкой ВВ заморож богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 17,9 %, витамином PP - 14,4 %, хлором - 41,7 %, кобальтом - 37,4 %

Чем полезен Пельмени с индейкой ВВ заморож

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пельмени с индейкой ВВ заморож, калорийность 247,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пельмени с индейкой ВВ заморож, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги