Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Творог 9% жирности | 700 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
Сметана 30% [Президент] | 86 г |
Вареная Сгущенка [ВкусВилл] | 340 г |
Пекан, орех | 70 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 291.7 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 577 г |
Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 5.5% | 623 г |
Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 11.8% | 290 г |
Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 2.6% | 1304 г |
Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
Вода | 49.9 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4555 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 80.3 мкг | 900 мкг | 8.9% | 3.1% | 1121 г |
Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
бета Криптоксантин | 0.486 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.918 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.3% | 2632 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3.1% | 1118 г |
Витамин В4, холин | 28.86 мг | 500 мг | 5.8% | 2% | 1733 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 1.4% | 2475 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.2% | 2817 г |
Витамин В9, фолаты | 20.093 мкг | 400 мкг | 5% | 1.7% | 1991 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.54 мкг | 3 мкг | 18% | 6.2% | 556 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
Витамин D, кальциферол | 0.145 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.5% | 6897 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.261 мг | 15 мг | 1.7% | 0.6% | 5747 г |
бета Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 1.32 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 2.755 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.9% | 1815 г |
Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
Витамин РР, НЭ | 2.1849 мг | 20 мг | 10.9% | 3.7% | 915 г |
Ниацин | 0.216 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.038 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 83.8 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.2% | 2983 г |
Кальций, Ca | 93.29 мг | 1000 мг | 9.3% | 3.2% | 1072 г |
Магний, Mg | 18.96 мг | 400 мг | 4.7% | 1.6% | 2110 г |
Натрий, Na | 22.69 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.6% | 5729 г |
Сера, S | 102.56 мг | 1000 мг | 10.3% | 3.5% | 975 г |
Фосфор, P | 135.3 мг | 800 мг | 16.9% | 5.8% | 591 г |
Хлор, Cl | 82.1 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.2% | 2801 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 27 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.368 мг | 18 мг | 2% | 0.7% | 4891 г |
Йод, I | 4.86 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.1% | 3086 г |
Кобальт, Co | 0.54 мкг | 10 мкг | 5.4% | 1.9% | 1852 г |
Марганец, Mn | 0.2475 мг | 2 мг | 12.4% | 4.3% | 808 г |
Медь, Cu | 104.98 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 3.6% | 953 г |
Молибден, Mo | 4.159 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2% | 1683 г |
Олово, Sn | 7.02 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 16.486 мкг | 55 мкг | 30% | 10.3% | 334 г |
Стронций, Sr | 9.18 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 18.04 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 22173 г |
Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.8% | 4630 г |
Цинк, Zn | 0.4652 мг | 12 мг | 3.9% | 1.3% | 2580 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.065 г | ~ | |||
Валин | 0.025 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
Лизин | 0.018 г | ~ | |||
Метионин | 0.011 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.019 г | ~ | |||
Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.023 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
Глицин | 0.026 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.106 г | ~ | |||
Пролин | 0.022 г | ~ | |||
Серин | 0.028 г | ~ | |||
Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 10.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 29.24 мг | max 300 мг | |||
Кампестерол | 0.324 мг | ~ | |||
Стигмастерол | 0.162 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 6.319 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 7.3 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.289 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.064 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.056 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.146 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.187 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.604 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.135 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.674 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.697 г | min 16.8 г | 33.9% | 11.6% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.065 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.221 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.946 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.638 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.6% | 5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.179 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность Карамельная пасха составляет 291,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 291.7 кКал | -% | |
Белки | 12.2 г | -% | |
Жиры | 19.3 г | -% | |
Углеводы | 16.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
Вода | 49.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|