Рецепт Язычок из слоеного теста. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Язычок из слоеного теста

Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 400 г
Сахар песок 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Язычок из слоеного теста".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 367.1 ккал 1684 ккал 21.8% 5.9% 459 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 2.1% 1288 г
Жиры 18.5 г 56 г 33% 9% 303 г
Углеводы 46.8 г 219 г 21.4% 5.8% 468 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.4% 2000 г
Вода 28 г 2273 г 1.2% 0.3% 8118 г
Органические кислоты 38.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 100 мкг 900 мкг 11.1% 3% 900 г
Витамин В1, тиамин 0.09 мг 1.5 мг 6% 1.6% 1667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 0.9% 3000 г
Витамин В4, холин 30.4 мг 500 мг 6.1% 1.7% 1645 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 1.1% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 1.4% 2000 г
Витамин В9, фолаты 14.5 мкг 400 мкг 3.6% 1% 2759 г
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг 3 мкг 2.3% 0.6% 4286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.7 мг 15 мг 44.7% 12.2% 224 г
Витамин Н, биотин 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 0.7% 4167 г
Витамин РР, НЭ 1.5794 мг 20 мг 7.9% 2.2% 1266 г
Макроэлементы
Калий, K 71.43 мг 2500 мг 2.9% 0.8% 3500 г
Кальций, Ca 17.53 мг 1000 мг 1.8% 0.5% 5705 г
Кремний, Si 2.1 мг 30 мг 7% 1.9% 1429 г
Магний, Mg 9.1 мг 400 мг 2.3% 0.6% 4396 г
Натрий, Na 50.28 мг 1300 мг 3.9% 1.1% 2586 г
Сера, S 46.3 мг 1000 мг 4.6% 1.3% 2160 г
Фосфор, P 53.2 мг 800 мг 6.7% 1.8% 1504 г
Хлор, Cl 603.6 мг 2300 мг 26.2% 7.1% 381 г
Микроэлементы
Бор, B 19.5 мкг ~
Ванадий, V 47.3 мкг ~
Железо, Fe 0.722 мг 18 мг 4% 1.1% 2493 г
Йод, I 1 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Кобальт, Co 1.2 мкг 10 мкг 12% 3.3% 833 г
Марганец, Mn 0.3034 мг 2 мг 15.2% 4.1% 659 г
Медь, Cu 61.3 мкг 1000 мкг 6.1% 1.7% 1631 г
Молибден, Mo 8.1 мкг 70 мкг 11.6% 3.2% 864 г
Селен, Se 3.2 мкг 55 мкг 5.8% 1.6% 1719 г
Фтор, F 13.7 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 29197 г
Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг 3% 0.8% 3333 г
Цинк, Zn 0.475 мг 12 мг 4% 1.1% 2526 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 19.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Язычок из слоеного теста составляет 367,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 367.1 кКал -%
Белки 5.9 г -%
Жиры 18.5 г -%
Углеводы 46.8 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 28 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЯЗЫЧОК ИЗ СЛОЕНОГО ТЕСТА

Язычок из слоеного теста богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,1 %, витамином E - 44,7 %, хлором - 26,2 %, кобальтом - 12 %, марганцем - 15,2 %, молибденом - 11,6 %

Чем полезен Язычок из слоеного теста

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Язычок из слоеного теста, калорийность 367,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Язычок из слоеного теста, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги