Рецепт Кофе на молоке соя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе на молоке соя

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 100 г
Овсяное Молоко 1,5% [не Молоко] 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе на молоке соя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.4 ккал 1684 ккал 1.6% 5.8% 6146 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.9% 12667 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 5.8% 6222 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 6.6% 5615 г
Вода 94.4 г 2273 г 4.2% 15.3% 2408 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.5% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 6.2% 6000 г
Витамин В4, холин 1.04 мг 500 мг 0.2% 0.7% 48077 г
Витамин В5, пантотеновая 0.102 мг 5 мг 2% 7.3% 4902 г
Витамин В9, фолаты 0.8 мкг 400 мкг 0.2% 0.7% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.0764 мг 20 мг 0.4% 1.5% 26178 г
Макроэлементы
Калий, K 19.6 мг 2500 мг 0.8% 2.9% 12755 г
Кальций, Ca 0.8 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Магний, Mg 1.2 мг 400 мг 0.3% 1.1% 33333 г
Натрий, Na 0.8 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 162500 г
Сера, S 0.48 мг 1000 мг 208333 г
Фосфор, P 1.2 мг 800 мг 0.2% 0.7% 66667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.004 мг 18 мг 450000 г
Марганец, Mn 0.0092 мг 2 мг 0.5% 1.8% 21739 г
Медь, Cu 0.8 мкг 1000 мкг 0.1% 0.4% 125000 г
Фтор, F 36.28 мкг 4000 мкг 0.9% 3.3% 11025 г
Цинк, Zn 0.008 мг 12 мг 0.1% 0.4% 150000 г
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.008 г ~
Пролин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.006 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.006 г ~
Прочие вещества
Кофеин 16 мг ~

Энергетическая ценность Кофе на молоке соя составляет 27,4 кКал.

  • Порция = 200 гр (54.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.4 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе на молоке соя, калорийность 27,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе на молоке соя, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги