Калорийность Сырок глазированный 8,8 белка. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сырок глазированный 8,8 белка".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1358 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 9.4% | 864 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 11% | 737 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 2.3% | 3422 г |
| Вода | 25.4 г | 2273 г | 1.1% | 0.9% | 8949 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.2 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.5% | 5233 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.9% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 4.8% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 18.68 мг | 500 мг | 3.7% | 3% | 2677 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 1.8% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 1.8% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 10.7% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.3% | 2451 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.16 мг | 20 мг | 5.8% | 4.7% | 1724 г |
| Ниацин | 0.16 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.4 мг | 2500 мг | 1.6% | 1.3% | 6188 г |
| Кальций, Ca | 59.2 мг | 1000 мг | 5.9% | 4.8% | 1689 г |
| Магний, Mg | 8.4 мг | 400 мг | 2.1% | 1.7% | 4762 г |
| Натрий, Na | 14.8 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.9% | 8784 г |
| Сера, S | 60 мг | 1000 мг | 6% | 4.8% | 1667 г |
| Фосфор, P | 79.2 мг | 800 мг | 9.9% | 8% | 1010 г |
| Хлор, Cl | 60.8 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.1% | 3783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.16 мг | 18 мг | 0.9% | 0.7% | 11250 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.9% | 4167 г |
| Кобальт, Co | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 3.2% | 2500 г |
| Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Медь, Cu | 29.6 мкг | 1000 мкг | 3% | 2.4% | 3378 г |
| Молибден, Mo | 3.08 мкг | 70 мкг | 4.4% | 3.5% | 2273 г |
| Олово, Sn | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12 мкг | 55 мкг | 21.8% | 17.6% | 458 г |
| Стронций, Sr | 6.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.8 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.3% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.1576 мг | 12 мг | 1.3% | 1% | 7614 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.156 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.3% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.94 г | min 16.8 г | 5.6% | 4.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.184 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.3% |
Энергетическая ценность Сырок глазированный 8,8 белка составляет 124 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 штука
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 124 кКал | -% | |
| Белки | 8.8 г | -% | |
| Жиры | 7.6 г | -% | |
| Углеводы | 6.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 25.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫРОК ГЛАЗИРОВАННЫЙ 8,8 БЕЛКА
Сырок глазированный 8,8 белка богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 13,3 %, селеном - 21,8 %
Чем полезен Сырок глазированный 8,8 белка
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тако
- Turku йогурт с вишнёвым вкусом 300g
- Печиво мулатка
- Пицца с морепродуктами
- спагети болоньезе соус
- Суп с цветной капустой и чечевицей
- Пастила Пастилушка
- с чесноком -- juicy chiken
- Печень говяжья
- Куриная грудка сырая с кожей
- Фаршированный цукини с курицей
- соус для курицы
- Сникерс веган
- Салат овощной
- Попкорн с морской солью
- Скумбрия запечённая
- Котлеты свекольные с мясом (немо)
- Аскорбинка с Глюкозой
- Сыр Халуми (Christis)
- Овощи с мясом
- Протеиновый батончик SOJ с малиной
- Риет из трески с томатами
- Гречка с овощами 27.3
- Картофель жареный с грибами
- Котлета рыбная
- Латте
- Горчица столовая Русская« Spar»
- Салат с кольраби
- Овсяноблин
- Суп с фрикадельками
- Смузи банан-смородина
- Бефстроганофф гов.
- Пастила сливовая
- Булгар с овощами
- Экомилк соло земляника малина 130 г
- Пекинская капуста с тунцом
- Тунец (рубленный)
- Хачапури на творожном тесте
- Рубленые котлеты
- Салат Зимний с Говядиной 2022.03.27
- Свинина тушеная
- Малоки лосося
- Шашлык
- Рис с мидиями
- Гуляш из фарша оленины
- Печенье рулетики с начинкой (с добавлением псиллиума)
- Буженина из курицы
- Суп с фрикадельками
- Жульян пп
- Хлебцы
- Филе цыпленка-бройлера вареное
- Banana-cream
- Окрошка Оля-ля
- Суп с шампиньонами и брокколи
- Луковый суп
- Паста из творога с бананом
- Попкорн сладкий "Двойная карамель"
- Омлет с овощами
- Рис для плова (Националь
- VICI Крабовые палочки
- Суп куриный с вермишелью
- Хачапури ленивый
- Бобы Эдамаме быстрозамороженные (ВкусВилл)
- Рулет
- Овсяная
- Филе куриное Дикси
- Булочки с маком по Youtube
- Солянка жидкая
- Запеканка без муки и сахара
- Серая каша 2
- Яблочный крамбл
- Суфле фруктовое с тапиокой
- Бульон из грудки цыпленка-бройлера
- Тыквенная каша с пшеном и кокосовым маслом
- Батончик Рошен
- Блины
- Творожная запеканка с мёдом и манкой
- Соевый соус
- Бальзамический соус крем с гранатом
- Баклажан жареный с фетой
- Kruche ciasto ze słonecznikiem, orzeszkami i sezamem - (Targ Świeżości) - Carrefour
- Запеканка без муки и сахара
- Джем земляника вишня
- Конфеты ferrero mon cheri
- Пирог
- сыр плавленный шоколадный
- Паста с курицей и вялеными помидорами
- Котлеты из курицы и кабачка
- Суп с брокколи, картошкой и пармезаном
- Салат с копчёной курицей 27.03
- Сок томатный
- Сыр для жарки Marianna
- Яблоко запечённое
- Торт "А-ля Прага"
- Запеченная тыква с морковью, медом и имбирем
- Куриный рулетик запеченный в беконе
- Винегрет 31 марта
- Кура с картошкой тушеная
- Грильяж в шоколаде
- Салат с печеной свеклой, сыром фета и соусом песто
Метки: Сырок глазированный 8,8 белка калорийность 124 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сырок глазированный 8,8 белка, калории, нутриенты, полезные свойства Сырок глазированный 8,8 белка
Калькуляторы
