Калорийность Чипсы Морская капуста [ДольКим]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чипсы Морская капуста [ДольКим]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 655.7 ккал 1684 ккал 38.9% 5.9% 257 г
Белки 15.6 г 76 г 20.5% 3.1% 487 г
Жиры 56.2 г 56 г 100.4% 15.3% 100 г
Углеводы 21.8 г 219 г 10% 1.5% 1005 г
Пищевые волокна 20 г 20 г 100% 15.3% 100 г
Витамины
Витамин А, РЭ 97.5 мкг 900 мкг 10.8% 1.6% 923 г
Витамин C, аскорбиновая 10 мг 90 мг 11.1% 1.7% 900 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 65 мг 1000 мг 6.5% 1% 1538 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5 мг 18 мг 27.8% 4.2% 360 г
Йод, I 9583 мкг 150 мкг 6388.7% 974.3% 2 г

Энергетическая ценность Чипсы Морская капуста [ДольКим] составляет 655,72 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 655.7 кКал -%
Белки 15.6 г -%
Жиры 56.2 г -%
Углеводы 21.8 г -%
Пищевые волокна 20 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИПСЫ МОРСКАЯ КАПУСТА [ДОЛЬКИМ]

Чипсы Морская капуста [ДольКим] богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11,1 %, железом - 27,8 %, йодом - 6388,7 %

Чем полезен Чипсы Морская капуста [ДольКим]

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Чипсы Морская капуста [ДольКим] калорийность 655,72 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Чипсы Морская капуста [ДольКим], калории, нутриенты, полезные свойства Чипсы Морская капуста [ДольКим]
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги