Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 120 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1403 г |
Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 12.6% | 661 г |
Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 10.4% | 800 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 13.3% | 625 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 12.5% | 667 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 36000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 1.4% | 6000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.85 мг | 2500 мг | 294118 г | ||
Кальций, Ca | 0.75 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
Магний, Mg | 0.14 мг | 400 мг | 285714 г | ||
Натрий, Na | 2.25 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 57778 г |
Сера, S | 0.31 мг | 1000 мг | 322581 г | ||
Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 0.9% | 9000 г |
Фтор, F | 0.04 мкг | 4000 мкг | 10000000 г | ||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.31 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность икра трески составляет 120 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 120 кКал | -% | |
Белки | 11.5 г | -% | |
Жиры | 7 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|