Рецепт Творожный чизкейк без выпечки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожный чизкейк без выпечки

Хлебцы Ржаные [Щедрые] 75 г
Банан 100 г
Какао тертое 10 г
Творог Обезжиренный [Станция Молочная] 266 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 175 г
Желатин пищевой 10 г
Стевия [Леовит] 2 штука
Ванилин 1.5 г
Вода 25 г
Casein Protein [King Protein] 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожный чизкейк без выпечки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 117.5 ккал 1684 ккал 7% 6% 1433 г
Белки 12.6 г 76 г 16.6% 14.1% 603 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 2.5% 3500 г
Углеводы 13.2 г 219 г 6% 5.1% 1659 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.1% 4000 г
Вода 71.6 г 2273 г 3.2% 2.7% 3175 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.5 мкг 900 мкг 0.6% 0.5% 16364 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.3% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 1% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 2.3% 3750 г
Витамин В4, холин 7.54 мг 500 мг 1.5% 1.3% 6631 г
Витамин В5, пантотеновая 0.135 мг 5 мг 2.7% 2.3% 3704 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 3% 2899 г
Витамин В9, фолаты 2.765 мкг 400 мкг 0.7% 0.6% 14467 г
Витамин В12, кобаламин 0.103 мкг 3 мкг 3.4% 2.9% 2913 г
Витамин C, аскорбиновая 1.81 мг 90 мг 2% 1.7% 4972 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.077 мг 15 мг 0.5% 0.4% 19481 г
Витамин Н, биотин 1.416 мкг 50 мкг 2.8% 2.4% 3531 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6206 мг 20 мг 3.1% 2.6% 3223 г
Ниацин 0.142 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.83 мг 2500 мг 4.1% 3.5% 2455 г
Кальций, Ca 43.76 мг 1000 мг 4.4% 3.7% 2285 г
Кремний, Si 11.357 мг 30 мг 37.9% 32.3% 264 г
Магний, Mg 15.18 мг 400 мг 3.8% 3.2% 2635 г
Натрий, Na 17.78 мг 1300 мг 1.4% 1.2% 7312 г
Сера, S 9.39 мг 1000 мг 0.9% 0.8% 10650 г
Фосфор, P 36.7 мг 800 мг 4.6% 3.9% 2180 г
Хлор, Cl 35.38 мг 2300 мг 1.5% 1.3% 6501 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.7 мкг ~
Бор, B 54.9 мкг ~
Ванадий, V 0.31 мкг ~
Железо, Fe 0.361 мг 18 мг 2% 1.7% 4986 г
Йод, I 2.33 мкг 150 мкг 1.6% 1.4% 6438 г
Кобальт, Co 0.23 мкг 10 мкг 2.3% 2% 4348 г
Литий, Li 0.487 мкг ~
Марганец, Mn 0.0429 мг 2 мг 2.1% 1.8% 4662 г
Медь, Cu 37.78 мкг 1000 мкг 3.8% 3.2% 2647 г
Молибден, Mo 1.748 мкг 70 мкг 2.5% 2.1% 4005 г
Никель, Ni 0.59 мкг ~
Олово, Sn 3.36 мкг ~
Рубидий, Rb 9.3 мкг ~
Селен, Se 0.664 мкг 55 мкг 1.2% 1% 8283 г
Стронций, Sr 4.58 мкг ~
Фтор, F 9.17 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 43621 г
Хром, Cr 0.54 мкг 50 мкг 1.1% 0.9% 9259 г
Цинк, Zn 0.1254 мг 12 мг 1% 0.9% 9569 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.491 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.106 г ~
Валин 0.028 г ~
Гистидин* 0.018 г ~
Изолейцин 0.018 г ~
Лейцин 0.039 г ~
Лизин 0.06 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.021 г ~
Фенилаланин 0.025 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.029 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.102 г ~
Аспарагиновая кислота 0.066 г ~
Глицин 0.298 г ~
Глутаминовая кислота 0.141 г ~
Пролин 0.216 г ~
Серин 0.039 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.29 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.118 г min 16.8 г 0.7% 0.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.023 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.2%

Энергетическая ценность Творожный чизкейк без выпечки составляет 117,5 кКал.

  • Порция = 113 гр (132.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 117.5 кКал -%
Белки 12.6 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 13.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 71.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНЫЙ ЧИЗКЕЙК БЕЗ ВЫПЕЧКИ

Творожный чизкейк без выпечки богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 37,9 %

Чем полезен Творожный чизкейк без выпечки

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожный чизкейк без выпечки, калорийность 117,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожный чизкейк без выпечки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги