Рецепт Трайфл с ягодами 22 по Тане. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Трайфл с ягодами 22 по Тане
| Яйца Куриные Пищевые [Кировский] | 110 г |
| Мука Рисовая [Кудесница] | 60 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 22 г |
| Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 15 г |
| Разрыхлитель для Теста [Айдиго] | 4 г |
| Клубника | 290 г |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 230 г |
| Мороженое Ушастик [Челны Холод] | 60 г |
| Вода | 150 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Трайфл с ягодами 22 по Тане".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.8 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1577 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 5.9% | 1583 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 8.2% | 1143 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 4.3% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.3% | 2857 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 3.3% | 2881 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 1.76 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 28409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 1% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.8% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.082 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.7% | 12979 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.49 мг | 90 мг | 20.5% | 19.2% | 487 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.154 мг | 15 мг | 1% | 0.9% | 9740 г |
| Витамин Н, биотин | 1.233 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.3% | 4055 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1233 мг | 20 мг | 0.6% | 0.6% | 16221 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.62 мг | 2500 мг | 2% | 1.9% | 5038 г |
| Кальций, Ca | 13.04 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7669 г |
| Кремний, Si | 30.51 мг | 30 мг | 101.7% | 95.2% | 98 г |
| Магний, Mg | 5.71 мг | 400 мг | 1.4% | 1.3% | 7005 г |
| Натрий, Na | 5.69 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 22847 г |
| Сера, S | 3.86 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 25907 г |
| Фосфор, P | 7.1 мг | 800 мг | 0.9% | 0.8% | 11268 г |
| Хлор, Cl | 5.15 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 44660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.37 мг | 18 мг | 2.1% | 2% | 4865 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 1.233 мкг | 10 мкг | 12.3% | 11.5% | 811 г |
| Литий, Li | 0.925 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0619 мг | 2 мг | 3.1% | 2.9% | 3231 г |
| Медь, Cu | 38.62 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 3.7% | 2589 г |
| Молибден, Mo | 3.337 мкг | 70 мкг | 4.8% | 4.5% | 2098 г |
| Рубидий, Rb | 5.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.123 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 44715 г |
| Стронций, Sr | 2.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.49 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18613 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.1% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.0299 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 40134 г |
| Цирконий, Zr | 2.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Трайфл с ягодами 22 по Тане составляет 106,8 кКал.
- Порция = 157 гр (167.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 106.8 кКал | -% | |
| Белки | 4.8 г | -% | |
| Жиры | 4.9 г | -% | |
| Углеводы | 10.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 78.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТРАЙФЛ С ЯГОДАМИ 22 ПО ТАНЕ
Трайфл с ягодами 22 по Тане богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 20,5 %, кремнием - 101,7 %, кобальтом - 12,3 %
Чем полезен Трайфл с ягодами 22 по Тане
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кокосовое молоко, переработанная мякоть кокосового ореха (Aroy-D) - 185 кк
- Пирожок с Вишневой начинкой Мак
- Кабачковый пирог
- Крупа манная Мистраль
- Пирог лимонник
- Запеканка без муки с риккотой
- Хлеб Фермерский
- Бред
- Рыбный рулет 120322
- Паштет из печени говядина
- Блинный торт
- Творог 1,8 % приволжский
- Мука цельнозерновая вкусвилл
- Варенье чёрная смородина
- Хлеб куринный
- Слойка полезная
- Штрудель вишневый,веган. ВкусВилл.
- Молоко 3,2%
- Киевский торт
- Скумбрия
- Хлеб без дрожжей полезный
- Pain de mie extra moelleux nature sans sucres ajoutés хлеб для тостов
- Закусочные пирожки
- Кофе с молоком
- Творожок агуша 4,2
- Оладьи из куриной печени
- Какао-порошок натуральный 100%
- Печень куриная «Йола»
- КАКАО С ОВСЯНЫМ МОЛОКОМ
- Суп из куриной грудки с капустой
- Активиа
- Майонез
- Овощи замороженные «Зимняя радуга» Лечо по-болгарски
- Фарш свиной натуральный охлаждённый
- Кофе со сливками
- Ананас консервированный без сахара
- Кабачек запеченый без сердцевины с начин
- Огурец
- Орешки с варёной сгущёнкой
- Плов12. 03.2022
- Оладьи творожные мои
- Хумус
- Испанская тортилья
- Сыр чеддар сырный топпинг
- Пюре из цветной капусты
- Шоколадная колбаса
- Тефтели в томатном соусе с пастой
- Шампиньон фаршированый запеченый
- Курица бройлер 2 сорта
- Шампиньоны жареные с луком
- пирожное Сара Бернар
- пирожное Корзиночка-мини с ягодами
- Кауо
- Лобио
- Гречка
- Рисовая каша с манго и малиной
- Компливит
- Паста с овощами и фетой
- Крекеры с сыром
- Салат кудесница
- Печёночный торт
- Чиабата классическая
- Паштет из индейки Setra
- Пирог из зеленой гречки
- Рыба со слив соусом
- Кефирно шоколадное желе
- Кунжутное печенье
- Овсянка на кокосовом молоке
- Инжир порошок
- Яблоко порошок
- Чернослив порошок
- Курага порошок
- Хумус
- Годжи порошок
- Котлеты ( свининина+ соя+лук)
- Тыквенный крем-суп на кокосовом молоке
- Капуста с курицей 120322
- Хлеб гречневый с молоком
- Крем-суп из брокколи на кокосовом молоке
- Крем-суп из цветной капусты
- Пицца Чикен Бомбони
- Салат из индейки с авокадо
- Борщ
- Печень
- Запеченная скумбрия с апельсином
- Курица с брокколи
- Солянка
- Припущенный лосось с овощами
- Торт "Молочная девочка"
- Йогурт 00% Fresa Consum
- Овсяное печенье
- старый лекарь
- Картофель фри диетический с белками
- Смузи slim
- Печенье затяжное постное
- Скумбрия в молоке
- Лобио
- Рис просто рис
- Чизкейк сникерс пп
- О
Метки: Как приготовить Трайфл с ягодами 22 по Тане, калорийность 106,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Трайфл с ягодами 22 по Тане, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
