Рецепт Мармеладки пп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мармеладки пп

Апельсин 5 Штука диаметр 7,5 см
Киви (Тушение) 100 г
Банан (Тушение) 2 Штука
Желатин пищевой 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мармеладки пп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58.7 ккал 1684 ккал 3.5% 6% 2869 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 6.3% 2714 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.9% 18667 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 7.8% 2190 г
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 20.4% 833 г
Вода 83.4 г 2273 г 3.7% 6.3% 2725 г
Органические кислоты 1.3 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.3 мкг 900 мкг 1.1% 1.9% 8738 г
бета Каротин 0.065 мг 5 мг 1.3% 2.2% 7692 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 4.3% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 3.1% 5455 г
Витамин В4, холин 8.67 мг 500 мг 1.7% 2.9% 5767 г
Витамин В5, пантотеновая 0.242 мг 5 мг 4.8% 8.2% 2066 г
Витамин В6, пиридоксин 0.098 мг 2 мг 4.9% 8.3% 2041 г
Витамин В9, фолаты 5.971 мкг 400 мкг 1.5% 2.6% 6699 г
Витамин C, аскорбиновая 54.7 мг 90 мг 60.8% 103.6% 165 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.24 мг 15 мг 1.6% 2.7% 6250 г
Витамин Н, биотин 1.374 мкг 50 мкг 2.7% 4.6% 3639 г
Витамин К, филлохинон 4 мкг 120 мкг 3.3% 5.6% 3000 г
Витамин РР, НЭ 0.6904 мг 20 мг 3.5% 6% 2897 г
Ниацин 0.264 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 233.42 мг 2500 мг 9.3% 15.8% 1071 г
Кальций, Ca 46.38 мг 1000 мг 4.6% 7.8% 2156 г
Кремний, Si 16.584 мг 30 мг 55.3% 94.2% 181 г
Магний, Mg 20.4 мг 400 мг 5.1% 8.7% 1961 г
Натрий, Na 15.29 мг 1300 мг 1.2% 2% 8502 г
Сера, S 9.79 мг 1000 мг 1% 1.7% 10215 г
Фосфор, P 31.7 мг 800 мг 4% 6.8% 2524 г
Хлор, Cl 13.62 мг 2300 мг 0.6% 1% 16887 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 202.9 мкг ~
Бор, B 202 мкг ~
Ванадий, V 3.5 мкг ~
Железо, Fe 0.439 мг 18 мг 2.4% 4.1% 4100 г
Йод, I 1.67 мкг 150 мкг 1.1% 1.9% 8982 г
Кобальт, Co 0.899 мкг 10 мкг 9% 15.3% 1112 г
Литий, Li 16.902 мкг ~
Марганец, Mn 0.0722 мг 2 мг 3.6% 6.1% 2770 г
Медь, Cu 109.34 мкг 1000 мкг 10.9% 18.6% 915 г
Молибден, Mo 2.004 мкг 70 мкг 2.9% 4.9% 3493 г
Никель, Ni 0.895 мкг ~
Рубидий, Rb 34 мкг ~
Селен, Se 0.541 мкг 55 мкг 1% 1.7% 10166 г
Стронций, Sr 17.99 мкг ~
Фтор, F 14.94 мкг 4000 мкг 0.4% 0.7% 26774 г
Хром, Cr 0.24 мкг 50 мкг 0.5% 0.9% 20833 г
Цинк, Zn 0.1924 мг 12 мг 1.6% 2.7% 6237 г
Цирконий, Zr 0.94 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.329 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.9 г ~
Сахароза 2.7 г ~
Фруктоза 1.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.139 г ~
Аргинин* 0.194 г ~
Валин 0.068 г ~
Гистидин* 0.037 г ~
Изолейцин 0.047 г ~
Лейцин 0.071 г ~
Лизин 0.114 г ~
Метионин 0.014 г ~
Метионин + Цистеин 0.019 г ~
Треонин 0.04 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.056 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.073 г ~
Заменимые аминокислоты 0.367 г ~
Аланин 0.179 г ~
Аспарагиновая кислота 0.171 г ~
Глицин 0.487 г ~
Глутаминовая кислота 0.264 г ~
Пролин 0.337 г ~
Серин 0.078 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мармеладки пп составляет 58,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 58.7 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 10 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 83.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАРМЕЛАДКИ ПП

Мармеладки пп богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 60,8 %, кремнием - 55,3 %

Чем полезен Мармеладки пп

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мармеладки пп, калорийность 58,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мармеладки пп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы