Рецепт Суп куриный 28-02-22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп куриный 28-02-22
| Бульон куриный | 2460 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное | 116 г |
| Картофель (Варка без слива) | 242 г |
| Морковь (Варка без слива) | 64 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 52 г |
| Спагетти, вермишель, рожки (Pasta Lori} Италия | 74 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 42 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 16 г |
| Оливковое масло | 8 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный 28-02-22".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2761 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 9.3% | 1767 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.8% | 3500 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 5.2% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.2% | 2658 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.6 мкг | 900 мкг | 5.5% | 9% | 1815 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.009 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 10% | 1634 г |
| бета Криптоксантин | 0.019 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.015 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.255 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.4% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 9% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 13.51 мг | 500 мг | 2.7% | 4.4% | 3701 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 3.3% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 8.5% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.712 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.8% | 5959 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.7% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 2.6% | 6122 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.004 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 1.3% | 13274 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.029 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1% | 17857 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 14.4% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1174 мг | 20 мг | 10.6% | 17.4% | 945 г |
| Ниацин | 0.191 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.253 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.83 мг | 2500 мг | 7.3% | 12% | 1375 г |
| Кальций, Ca | 9.45 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 10582 г |
| Кремний, Si | 3.198 мг | 30 мг | 10.7% | 17.5% | 938 г |
| Магний, Mg | 10.18 мг | 400 мг | 2.5% | 4.1% | 3929 г |
| Натрий, Na | 279.5 мг | 1300 мг | 21.5% | 35.2% | 465 г |
| Сера, S | 41.15 мг | 1000 мг | 4.1% | 6.7% | 2430 г |
| Фосфор, P | 46.6 мг | 800 мг | 5.8% | 9.5% | 1717 г |
| Хлор, Cl | 230.79 мг | 2300 мг | 10% | 16.4% | 997 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.426 мг | 18 мг | 2.4% | 3.9% | 4225 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.845 мкг | 10 мкг | 8.5% | 13.9% | 1183 г |
| Литий, Li | 4.333 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 4.6% | 3571 г |
| Медь, Cu | 84.92 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 13.9% | 1178 г |
| Молибден, Mo | 1.172 мкг | 70 мкг | 1.7% | 2.8% | 5973 г |
| Никель, Ni | 0.427 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.167 мкг | 55 мкг | 9.4% | 15.4% | 1064 г |
| Стронций, Sr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.74 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 106952 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.5% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.2809 мг | 12 мг | 2.3% | 3.8% | 4272 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.102 г | ~ | |||
| Валин | 0.091 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.136 г | ~ | |||
| Лизин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.076 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аланин | 0.092 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Глицин | 0.085 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.349 г | ~ | |||
| Пролин | 0.105 г | ~ | |||
| Серин | 0.073 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.08 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.298 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.31 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.07 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.8 г | min 16.8 г | 4.8% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.695 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.294 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.275 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный 28-02-22 составляет 61 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 61 кКал | -% | |
| Белки | 4.3 г | -% | |
| Жиры | 1.6 г | -% | |
| Углеводы | 7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 85.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Бедро Зеленецкое
- Творожное суфле
- Желе персик
- Йогурт греческий 2%
- Protein cake груша-ваниль
- Сосиска из фарша мясосодержащий продукт
- Яблочное суфле
- Блинчики на молоке
- Горбуша запеченая
- Сметана «А2» термостатная 12%
- Смородина начинка
- Ребрышки
- Борщ МОЙ
- Пирог с курицей и грибами
- Масло высокоолеиновое
- Шарлотка
- lidl 0,5 biezpiens
- Клетчатка овощно-фруктовая со злаками
- Нут с мёдом
- Тар тар из авокадо и семги
- Панкейки (масса готового блюда неточная)
- Запеканка творожная 50 г манки, 150 г яблок
- Печень куриная тушеная с луком 28-02-22
- Завтрак Эклеры пп
- Начинка для блинов из печени и лука
- Салат6. 503
- Крабовый салат
- Савушкин мягкий творог
- Начинка из творога для блинов
- Завтрак галеты с вишней
- Паштет (печень говяжья, лук, морковь)
- Творог 9%
- Активиа пробиотик боул с малиной
- Суп грибной с фасолью
- Блины на кефире
- Роллы Цезарь
- Салат с рукколой и сардинами
- Авялий
- Пицца домашняя
- Крылья куриные развесные
- Острые куриные крылья
- Компот с лимоном. Курогой, яблоком и клубникой
- Салат Восторг
- Сливочный соус
- Витамины с+селен+цинк
- Котлеты куриные.
- Сырок творожный с сахаром и ванилью мдж 16,5%
- Пирожное Маракуйя ВкусВилл
- Гречка зелёная
- Салат "Щетка" 06-03-22
- Колбаски Кабаноси
- Коктейль питательный
- Каша геркулес
- Protein bar Ореховый торт (60 г.)
- Салат из пекинской капусты с копченым мясом и кукурузоц
- Рис овощами
- Омлет с овощами
- Мука кокосовая из мякоти свежих кокосов
- Свекольнве котлеты
- Ромовая баба
- Морская капуста
- Репа с кунжутным маслом
- Отруби овсяные
- Сырники Ирины Турчинской
- Запеканка творожная (сырники) я
- Сырники(тоняпп)
- Борщ
- Шоколадный кекс в кружке /с арахисовой пастой/
- Горох
- Торт «медовый месяц»
- Арахисовая паста (без добавок)
- Полезное мороженое ГОСТ Малина
- 07.03.22
- Тунец салат
- Желе сметанное
- Греческий йогурт 1%
- Молоко 5% ультрапастеризованное
- Салат зеленый
- Куриные котлеты на пару
- Манник с яблоками
- Кефир 2,5% Любимо
- Уха из карпа
- Омлет с творогом и зеленью (копия) (копия)
- Салат греческий
- Салат помидор и лук в сметане
- Картофельные лепешки
- Редька зелёная
- Сыр творожный
- Гороховая каша
- Котлеты из трески
- паштет печенлчный Чиполлино
- Фриттата с броколи и сыром
- Салат курица огурец кукуруза
- Тушёная капуста с желудками
- Мука миндальная
- Сыр Natura
- Салат краб палочки, кукуруза, яйцо, огурец с чесночный соусом
- Чизкейк Нью-Йорк
- Грибы с луком
- Перловка постная
Метки: Как приготовить Суп куриный 28-02-22, калорийность 61 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный 28-02-22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
