Рецепт Соус: томатный Global Village "Аппетитка". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус: томатный Global Village "Аппетитка"

Томатный соус с луком, зеленым перцем и сельдерем, консервированный 95.3 г
Сахар песок 2 г
Подсолнечное масло 2.7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус: томатный Global Village "Аппетитка"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 71.3 ккал 1684 ккал 4.2% 5.9% 2362 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 1.7% 8444 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 8.6% 1647 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 5.8% 2433 г
Углеводы (общие) 8.4 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 9.1% 1538 г
Вода 84.1 г 2273 г 3.7% 5.2% 2703 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 39.1 мкг 900 мкг 4.3% 6% 2302 г
бета Каротин 0.46 мг 5 мг 9.2% 12.9% 1087 г
бета Криптоксантин 5.718 мкг ~
Ликопин 17586.662 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 28.59 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.064 мг 1.5 мг 4.3% 6% 2344 г
Витамин В2, рибофлавин 0.114 мг 1.8 мг 6.3% 8.8% 1579 г
Витамин В4, холин 12.39 мг 500 мг 2.5% 3.5% 4036 г
Витамин В5, пантотеновая 0.211 мг 5 мг 4.2% 5.9% 2370 г
Витамин В6, пиридоксин 0.185 мг 2 мг 9.3% 13% 1081 г
Витамин В9, фолаты 13.342 мкг 400 мкг 3.3% 4.6% 2998 г
Витамин C, аскорбиновая 12.58 мг 90 мг 14% 19.6% 715 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.313 мг 15 мг 15.4% 21.6% 649 г
Витамин К, филлохинон 3.7 мкг 120 мкг 3.1% 4.3% 3243 г
Витамин РР, НЭ 1.0435 мг 20 мг 5.2% 7.3% 1917 г
Бетаин 1.048 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 379.35 мг 2500 мг 15.2% 21.3% 659 г
Кальций, Ca 12.45 мг 1000 мг 1.2% 1.7% 8032 г
Магний, Mg 20.01 мг 400 мг 5% 7% 1999 г
Натрий, Na 350.72 мг 1300 мг 27% 37.9% 371 г
Сера, S 8.96 мг 1000 мг 0.9% 1.3% 11161 г
Фосфор, P 36.3 мг 800 мг 4.5% 6.3% 2204 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.73 мг 18 мг 4.1% 5.8% 2466 г
Марганец, Mn 0.2325 мг 2 мг 11.6% 16.3% 860 г
Медь, Cu 188.69 мкг 1000 мкг 18.9% 26.5% 530 г
Селен, Se 0.572 мкг 55 мкг 1% 1.4% 9615 г
Цинк, Zn 0.2668 мг 12 мг 2.2% 3.1% 4498 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.035 г ~
Валин 0.019 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.02 г ~
Лейцин 0.027 г ~
Лизин 0.029 г ~
Метионин 0.005 г ~
Треонин 0.021 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.028 г ~
Аспарагиновая кислота 0.103 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.32 г ~
Пролин 0.021 г ~
Серин 0.023 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.9 г от 4.7 до 16.8 г 40.4% 56.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 5.4 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.27 г ~
18:0 Стеариновая 0.13 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
22:0 Бегеновая 0.019 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.74 г min 16.8 г 4.4% 6.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.734 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.076 г от 11.2 до 20.6 г 18.5% 25.9%
18:2 Линолевая (ud) 1.921 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Соус: томатный Global Village "Аппетитка" составляет 71,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 71.3 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 9 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 84.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС: ТОМАТНЫЙ GLOBAL VILLAGE "АППЕТИТКА"

Соус: томатный Global Village "Аппетитка" богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 14 %, витамином E - 15,4 %, калием - 15,2 %, марганцем - 11,6 %, медью - 18,9 %

Чем полезен Соус: томатный Global Village "Аппетитка"

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус: томатный Global Village "Аппетитка", калорийность 71,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус: томатный Global Village "Аппетитка", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы