Рецепт Итальянская паста бриччолата с тигровыми креветками и свежими томатами, грецкими орехами и хрустящей хлебной крошкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Итальянская паста бриччолата с тигровыми креветками и свежими томатами, грецкими орехами и хрустящей хлебной крошкой

Чеснок 3 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 10 г
Каперсы, консервированные 15 г
Креветки Тигровые [Polar] 300 г
Петрушка свежая 15 г
Гренки Пшеничные с Чесночком [Вегетория] 30 г
Грецкие Орехи [Natur Foods] 15 г
Макароны из муки высшего сорта, витаминизированные 200 г
Помидор (томат), грунтовый 130 г
Вода 162 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Итальянская паста бриччолата с тигровыми креветками и свежими томатами, грецкими орехами и хрустящей хлебной крошкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 140.6 ккал 1684 ккал 8.3% 5.9% 1198 г
Белки 8.8 г 76 г 11.6% 8.3% 864 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 4.7% 1514 г
Углеводы 17.5 г 219 г 8% 5.7% 1251 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.1% 6667 г
Вода 68 г 2273 г 3% 2.1% 3343 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 43.4 мкг 900 мкг 4.8% 3.4% 2074 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.221 мг 5 мг 4.4% 3.1% 2262 г
Витамин В1, тиамин 0.142 мг 1.5 мг 9.5% 6.8% 1056 г
Витамин В2, рибофлавин 0.111 мг 1.8 мг 6.2% 4.4% 1622 г
Витамин В4, холин 13.54 мг 500 мг 2.7% 1.9% 3693 г
Витамин В5, пантотеновая 0.109 мг 5 мг 2.2% 1.6% 4587 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 2.1% 3509 г
Витамин В9, фолаты 8.448 мкг 400 мкг 2.1% 1.5% 4735 г
Витамин C, аскорбиновая 6.36 мг 90 мг 7.1% 5% 1415 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.639 мг 15 мг 4.3% 3.1% 2347 г
Витамин Н, биотин 0.643 мкг 50 мкг 1.3% 0.9% 7776 г
Витамин К, филлохинон 29.6 мкг 120 мкг 24.7% 17.6% 405 г
Витамин РР, НЭ 0.89 мг 20 мг 4.5% 3.2% 2247 г
Ниацин 0.826 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 86.17 мг 2500 мг 3.4% 2.4% 2901 г
Кальций, Ca 12.82 мг 1000 мг 1.3% 0.9% 7800 г
Кремний, Si 2.06 мг 30 мг 6.9% 4.9% 1456 г
Магний, Mg 8.89 мг 400 мг 2.2% 1.6% 4499 г
Натрий, Na 42.03 мг 1300 мг 3.2% 2.3% 3093 г
Сера, S 19.28 мг 1000 мг 1.9% 1.4% 5187 г
Фосфор, P 26 мг 800 мг 3.3% 2.3% 3077 г
Хлор, Cl 29.01 мг 2300 мг 1.3% 0.9% 7928 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28.7 мкг ~
Бор, B 18.4 мкг ~
Ванадий, V 0.51 мкг ~
Железо, Fe 0.565 мг 18 мг 3.1% 2.2% 3186 г
Йод, I 0.74 мкг 150 мкг 0.5% 0.4% 20270 г
Кобальт, Co 1.351 мкг 10 мкг 13.5% 9.6% 740 г
Литий, Li 4.652 мкг ~
Марганец, Mn 0.159 мг 2 мг 8% 5.7% 1258 г
Медь, Cu 184.84 мкг 1000 мкг 18.5% 13.2% 541 г
Молибден, Mo 4.374 мкг 70 мкг 6.2% 4.4% 1600 г
Никель, Ni 2.149 мкг ~
Рубидий, Rb 23.5 мкг ~
Селен, Se 0.141 мкг 55 мкг 0.3% 0.2% 39007 г
Стронций, Sr 0.38 мкг ~
Фтор, F 30.57 мкг 4000 мкг 0.8% 0.6% 13085 г
Хром, Cr 1.48 мкг 50 мкг 3% 2.1% 3378 г
Цинк, Zn 0.2188 мг 12 мг 1.8% 1.3% 5484 г
Цирконий, Zr 0.71 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.54 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты 0.12 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.021 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.077 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.16 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.818 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.042 г ~
6:0 Капроновая 0.009 г ~
8:0 Каприловая 0.008 г ~
10:0 Каприновая 0.021 г ~
12:0 Лауриновая 0.028 г ~
14:0 Миристиновая 0.089 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.283 г ~
18:0 Стеариновая 0.086 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.306 г min 16.8 г 1.8% 1.3%
14:1 Миристолеиновая 0.01 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.033 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.259 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.034 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.011 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Итальянская паста бриччолата с тигровыми креветками и свежими томатами, грецкими орехами и хрустящей хлебной крошкой составляет 140,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 140.6 кКал -%
Белки 8.8 г -%
Жиры 3.7 г -%
Углеводы 17.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 68 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ИТАЛЬЯНСКАЯ ПАСТА БРИЧЧОЛАТА С ТИГРОВЫМИ КРЕВЕТКАМИ И СВЕЖИМИ ТОМАТАМИ, ГРЕЦКИМИ ОРЕХАМИ И ХРУСТЯЩЕЙ ХЛЕБНОЙ КРОШКОЙ

Итальянская паста бриччолата с тигровыми креветками и свежими томатами, грецкими орехами и хрустящей хлебной крошкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 24,7 %, кобальтом - 13,5 %, медью - 18,5 %

Чем полезен Итальянская паста бриччолата с тигровыми креветками и свежими томатами, грецкими орехами и хрустящей хлебной крошкой

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Итальянская паста бриччолата с тигровыми креветками и свежими томатами, грецкими орехами и хрустящей хлебной крошкой, калорийность 140,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Итальянская паста бриччолата с тигровыми креветками и свежими томатами, грецкими орехами и хрустящей хлебной крошкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты