Рецепт Соус кисло-сладкий. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Соус кисло-сладкий
| Перец чили, серрано | 20 г |
| Сахар песок | 0.5 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия | 3 tbsp |
| Имбиря корень сырой | 15 г |
| Рисовый Уксус [Sen Soy] | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Соус кисло-сладкий".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.4 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1583 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 5.5% | 1689 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 9.1% | 1033 г |
| Углеводы (общие) | 6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.6% | 1667 г |
| Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% | 2.8% | 3353 г |
| Зола | 4.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.8% | 10588 г |
| альфа Каротин | 3.243 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 1.8% | 5208 г |
| бета Криптоксантин | 7.207 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 98.018 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 6.4% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 18.81 мг | 500 мг | 3.8% | 3.6% | 2658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 4.6% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 8.6% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.658 мкг | 400 мкг | 6.2% | 5.8% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.77 мг | 90 мг | 9.7% | 9.1% | 1026 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.337 мг | 15 мг | 2.2% | 2.1% | 4451 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.7% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8713 мг | 20 мг | 4.4% | 4.1% | 2295 г |
| Бетаин | 16.692 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.59 мг | 2500 мг | 10.5% | 9.9% | 948 г |
| Кальций, Ca | 17.45 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.6% | 5731 г |
| Магний, Mg | 39.61 мг | 400 мг | 9.9% | 9.3% | 1010 г |
| Натрий, Na | 1559.56 мг | 1300 мг | 120% | 112.8% | 83 г |
| Сера, S | 44.73 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.2% | 2236 г |
| Фосфор, P | 83.6 мг | 800 мг | 10.5% | 9.9% | 957 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.854 мг | 18 мг | 4.7% | 4.4% | 2108 г |
| Марганец, Mn | 0.5005 мг | 2 мг | 25% | 23.5% | 400 г |
| Медь, Cu | 74.97 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 7% | 1334 г |
| Селен, Se | 0.383 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.7% | 14360 г |
| Цинк, Zn | 0.4344 мг | 12 мг | 3.6% | 3.4% | 2762 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.22 г | ~ | |||
| Валин | 0.197 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.183 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лизин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Треонин | 0.168 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.152 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.284 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.225 г | ~ | |||
| Глицин | 0.149 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.749 г | ~ | |||
| Пролин | 0.264 г | ~ | |||
| Серин | 0.213 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 3.108 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.36 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.541 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус кисло-сладкий составляет 106,4 кКал.
- Порция = 56 гр (59.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 106.4 кКал | -% | |
| Белки | 4.5 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 21.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 67.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СОУС КИСЛО-СЛАДКИЙ
Соус кисло-сладкий богат такими витаминами и минералами, как:
марганцем - 25 %
Чем полезен Соус кисло-сладкий
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Джин-тоник экстра драй
- Хлеб цз домашний мой
- Мясной салат с ветчиной
- Запеканка с цветной капустой
- 22,12,21 Плов
- Белая фасоль по турецки
- Кекс с бананом
- Vieno dark с какао
- Вермишель по-флотски 21.01.23г.
- 2021-12-22 Гречка
- 2021-12-22 Капуста тушеная
- Салат с курицей грибами и сыр
- Форель
- Оливье по вегетариански
- Сгущенка на эритрите
- Блины 1 на кефире
- Нежный муссовый торт на кокосовых сливках с чёрной смородиной
- Уха
- Омлет с колбасой и луком (копия)
- Вешенки жареные на масле гхи
- Омлет
- Супчик куринный
- Печенье с майонезом или сметаной
- Биточек из курицы с гречей
- Фарш говяжий с луком жаренный
- Шоколадный мусс
- Муравейник
- Каша рисовая с тыквой
- Вареники с картошкой и грибами
- Имбирное печенье шоколад молочный
- Свиные ребрышки с картошкой в духовке
- Королевский салат
- Паста из жмыха подсолнечника и кунжута
- Овсяноблин М
- Колбаса рырокоп."ДЫМ ДЫМЫЧ"
- Котлеты из морских гадов
- Охотские колбаски
- Оладьи на кефире
- Горох с колбасками https://vk.com/wall-132758235_855
- Овощная смесь быстрозамороженная Лечо
- Лечо из готовой смеси 22.12.21
- Оранжевый смузи
- Карпаччо из куринной грудки
- Смесь овощная Мексика
- Мясо по-французски (индейка)
- СН Капустно-куриные котлеты 75.4/100
- Печенье бомбар
- Палочки кукурузные сладкие
- Kit Kat TRIO
- Пицца с корейкой
- Печенье с клубничным Кремом
- Конфеты Вишня в глазури
- Горох
- Ягуар Энергетический Напиток
- СН Маффины рыбные 62.4/100
- Паста с томатным соусом
- Отварное куриное бедро
- Напиток какао
- Пломбир ванильный
- гречка с котлетами из индейки
- Сырники
- Котлетосы из куриного фарша
- Fiber Boost Пищевые волокна
- 22.12.21 Интервал.голод-е (СУП + GAPS), БЖУ 30/45/25, 3-х раз.пит.
- Яичница
- Салат охуенный
- Сыр Голланский
- Чебупицца Пепперони (микро)
- Каша пшенная с тыквой (белковая)
- ПП Обед и ужин
- Салат итальянский
- Рубленные котлеты с грибами
- Лазанья Мясная (микро)
- Замороженный картофель
- Картофель фри McCain
- Запеканка творожная
- Щи с курицой
- Суп овощной с карибской смесью, картофелем и сельдереем
- Фарш для тефтелек и голубцов
- Отбивная из свинины
- Уха из хека
- Салат с редькой, морковью и капустой (без заправки)
- Куропатка дикая грудка
- Салат 22.12.21
- Яблочная тарта
- Тефтели из свинины и говядины
- Печеночные котлетки
- Горшочек с куропаткой
- Рагу Мексика с шампионами
- Филе угря жареное замороженное в соусе
- Рассольник консервированный
- Суп с говядиной
- Рыба пеленгас
- Котлеты лососевые
- Бульон куриный
- Голубцы easy
- Салат из макарон с сердцем
- Колбаса Миланская
- Салат с тунцом и кукурузой
- Долма
Метки: Как приготовить Соус кисло-сладкий, калорийность 106,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус кисло-сладкий, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
