Рецепт торт САКЛЯ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты торт САКЛЯ
| Какао-порошок | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 40 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 80 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 60 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "торт САКЛЯ".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.1 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 614 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 4.9% | 752 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 3.4% | 1077 г |
| Углеводы | 45.9 г | 219 г | 21% | 7.7% | 477 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 12.8% | 286 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7103 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.2 мкг | 900 мкг | 5.5% | 2% | 1829 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.9% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 65.23 мг | 500 мг | 13% | 4.7% | 767 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 3% | 1211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.7% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.479 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.1% | 3485 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.187 мкг | 3 мкг | 6.2% | 2.3% | 1604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.38 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.4% | 2632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.652 мг | 15 мг | 4.3% | 1.6% | 2301 г |
| Витамин Н, биотин | 4.845 мкг | 50 мкг | 9.7% | 3.5% | 1032 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.8481 мг | 20 мг | 14.2% | 5.2% | 702 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.21 мг | 2500 мг | 13.9% | 5.1% | 718 г |
| Кальций, Ca | 64.17 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.3% | 1558 г |
| Кремний, Si | 1.337 мг | 30 мг | 4.5% | 1.6% | 2244 г |
| Магний, Mg | 81.31 мг | 400 мг | 20.3% | 7.4% | 492 г |
| Натрий, Na | 37.01 мг | 1300 мг | 2.8% | 1% | 3513 г |
| Сера, S | 60.07 мг | 1000 мг | 6% | 2.2% | 1665 г |
| Фосфор, P | 189.7 мг | 800 мг | 23.7% | 8.6% | 422 г |
| Хлор, Cl | 60.32 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.9% | 3813 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.568 мг | 18 мг | 25.4% | 9.3% | 394 г |
| Йод, I | 6.1 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.5% | 2459 г |
| Кобальт, Co | 2.406 мкг | 10 мкг | 24.1% | 8.8% | 416 г |
| Марганец, Mn | 0.1968 мг | 2 мг | 9.8% | 3.6% | 1016 г |
| Медь, Cu | 50.29 мкг | 1000 мкг | 5% | 1.8% | 1988 г |
| Молибден, Mo | 6.433 мкг | 70 мкг | 9.2% | 3.4% | 1088 г |
| Селен, Se | 7.803 мкг | 55 мкг | 14.2% | 5.2% | 705 г |
| Фтор, F | 21.55 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18561 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.4% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.5196 мг | 12 мг | 4.3% | 1.6% | 2309 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность торт САКЛЯ составляет 274,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 274.1 кКал | -% | |
| Белки | 10.1 г | -% | |
| Жиры | 5.2 г | -% | |
| Углеводы | 45.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 7 г | -% | |
| Вода | 32 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ САКЛЯ
торт САКЛЯ богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 13 %, витамином PP - 14,2 %, калием - 13,9 %, магнием - 20,3 %, фосфором - 23,7 %, железом - 25,4 %, кобальтом - 24,1 %, селеном - 14,2 %
Чем полезен торт САКЛЯ
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- салат (оргурец+помидор+перец+редис)
- Какао "Золотой ярлык"
- зефир сливочный
- Печенье овсяное
- Рассольник с перловкой в мультиварке
- Ленивые голубцы
- Картофельное пюре с цветной капустой
- Манная каша момент
- манник с яблоками и облепихой
- мисо суп "худеем за неделю"
- закуска аппетитная новая
- запеканка творожная
- Капуста туш. с картофелем и фаршем
- Бананы под шубой
- желе
- Хлеб белый
- сок яблочный
- салат из капусты+руккола
- салат из капусты
- Соте с печенью
- крабовый с капустой
- Низкокалорийный ягодный торт
- Бисквит
- каша рисовая
- roshen коровка
- Сыр Моцарелла unagrande для пиццы 460г
- Курица тушеная из мультиварки
- Салат Цезарь
- азу
- Йогуртный Статичелла 2% 120г. Савушка
- Печеночный торт
- Кукурузні хлопья
- сыр домашний карат
- Сыр плавленый
- Кабачковый суп 16.10.14
- сливки 10%
- наполнитель вишня карат
- МОЛОКО КОСУЛИНСКОЕ
- ряженка 3,2
- КЕФИР ИРБИТСКИЙ 2.5%
- Вегетта синяя пачка 500г
- ОМЛЕТ
- Govagii farsh2
- кус кус
- Egiki2
- кус кус с травами
- Капуста "Зимняя"
- Сир плавлений
- Творог Беллакт 4%
- Новый рецепт
- кальций Д3
- Пряники Мятные Шугарофф
- Sous egiki
- Творог "Даренка" Обезжиренный
- Ленивые голубцы
- Хамон
- Леденцы "Барбарис"
- капуста квашенная
- Хлеб "Маяк" с семенами подсолнечника
- Творог удачный выбор кобрин 7%
- пита
- Гречневая каша
- Смесь зерен 1
- Смесь зерен 1
- Уха
- Смузи
- Смесь орехов
- греческий салат
- Fazer Terane Taskuleib (27.5г кусочек)
- салат греческий
- Оливье
- Жареные овощи с яйцом
- Сыр козий Маасдам 50%
- капуста тушеная
- Блины с курицей
- жульен
- Сыр здоровье
- Quso Fresco
- Гречка
- Кефир обезжиренный
- Творог зерненый со сливками Пискаревский
- Панакота
- Vitrum Omega 3 Кардио
- Творог "Бежин Луг"
- Фолио
- салат: яблоко, капуста, морковка
- Рагу из пасленовых с 10% говяжьим фаршем
- Цезарь
- Пивные дрожжи
- телятина с грибами
- макрорус тушеный
- сыр ольтермани 9%
- САлат из краснокачанной капусты
- mix voor kalucijners
- С рыбой
- паштет печёночный-1
- Ролтон
- Кардиомагнил
- Ряженка Рузская 2.5%жира
- курица варенная
Метки: Как приготовить торт САКЛЯ, калорийность 274,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт САКЛЯ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
