Рецепт Горячий тыквенный напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Горячий тыквенный напиток

Тыква печеная 300 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные 70 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Горячий тыквенный напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.6 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3693 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 3.9% 5429 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 10.1% 2154 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 4.4% 5093 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 25.2% 870 г
Вода 88.3 г 2273 г 3.9% 8.6% 2574 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 317.3 мкг 900 мкг 35.3% 77.4% 284 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 1.257 мг 5 мг 25.1% 55% 398 г
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 6.4% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 9.4% 2308 г
Витамин В4, холин 5.85 мг 500 мг 1.2% 2.6% 8547 г
Витамин В5, пантотеновая 0.513 мг 5 мг 10.3% 22.6% 975 г
Витамин В6, пиридоксин 0.162 мг 2 мг 8.1% 17.8% 1235 г
Витамин В9, фолаты 17.588 мкг 400 мкг 4.4% 9.6% 2274 г
Витамин В12, кобаламин 0.055 мкг 3 мкг 1.8% 3.9% 5455 г
Витамин C, аскорбиновая 4.32 мг 90 мг 4.8% 10.5% 2083 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.538 мг 15 мг 3.6% 7.9% 2788 г
Витамин Н, биотин 0.491 мкг 50 мкг 1% 2.2% 10183 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.907 мг 20 мг 4.5% 9.9% 2205 г
Ниацин 0.489 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 229.58 мг 2500 мг 9.2% 20.2% 1089 г
Кальций, Ca 39.82 мг 1000 мг 4% 8.8% 2511 г
Магний, Mg 16.33 мг 400 мг 4.1% 9% 2449 г
Натрий, Na 8.57 мг 1300 мг 0.7% 1.5% 15169 г
Сера, S 24.85 мг 1000 мг 2.5% 5.5% 4024 г
Фосфор, P 33.8 мг 800 мг 4.2% 9.2% 2367 г
Хлор, Cl 31.95 мг 2300 мг 1.4% 3.1% 7199 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.1 мкг ~
Железо, Fe 0.453 мг 18 мг 2.5% 5.5% 3974 г
Йод, I 2.29 мкг 150 мкг 1.5% 3.3% 6550 г
Кобальт, Co 1.227 мкг 10 мкг 12.3% 27% 815 г
Марганец, Mn 0.0486 мг 2 мг 2.4% 5.3% 4115 г
Медь, Cu 217.07 мкг 1000 мкг 21.7% 47.6% 461 г
Молибден, Mo 1.175 мкг 70 мкг 1.7% 3.7% 5957 г
Олово, Sn 1.6 мкг ~
Селен, Se 0.049 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 112245 г
Стронций, Sr 2.09 мкг ~
Фтор, F 139.55 мкг 4000 мкг 3.5% 7.7% 2866 г
Хром, Cr 0.25 мкг 50 мкг 0.5% 1.1% 20000 г
Цинк, Zn 0.3177 мг 12 мг 2.6% 5.7% 3777 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.178 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 3.1 г ~
Лактоза 0.5 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.151 г ~
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.02 г ~
Лейцин 0.03 г ~
Лизин 0.024 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.012 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.015 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.032 г ~
Заменимые аминокислоты 0.206 г ~
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.023 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.073 г ~
Пролин 0.035 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.82 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.085 г ~
6:0 Капроновая 0.05 г ~
8:0 Каприловая 0.026 г ~
10:0 Каприновая 0.05 г ~
12:0 Лауриновая 0.054 г ~
14:0 Миристиновая 0.377 г ~
15:0 Пентадекановая 0.028 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.469 г ~
17:0 Маргариновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.258 г ~
20:0 Арахиновая 0.025 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.745 г min 16.8 г 4.4% 9.6%
14:1 Миристолеиновая 0.034 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.068 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.575 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.117 г от 11.2 до 20.6 г 1% 2.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.052 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.042 г ~

Энергетическая ценность Горячий тыквенный напиток составляет 45,6 кКал.

  • Порция = 190 гр (86.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 45.6 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 88.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГОРЯЧИЙ ТЫКВЕННЫЙ НАПИТОК

Горячий тыквенный напиток богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 35,3 %, бэта-каротином - 25,1 %, кобальтом - 12,3 %, медью - 21,7 %

Чем полезен Горячий тыквенный напиток

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Горячий тыквенный напиток, калорийность 45,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Горячий тыквенный напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты