Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] | 141 г |
Горчица столовая | 7 г |
Сок лимонный | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 69.4 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2427 г |
Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 14.8% | 974 г |
Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 5.5% | 2667 г |
Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 3% | 4761 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2677 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
Витамин В4, холин | 0.17 мг | 500 мг | 294118 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 1.9% | 7627 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 1% | 14019 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0445 мг | 20 мг | 0.2% | 0.3% | 44944 г |
Ниацин | 0.003 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 14.8 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.9% | 16892 г |
Кальций, Ca | 6.27 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 15949 г |
Магний, Mg | 5.81 мг | 400 мг | 1.5% | 2.2% | 6885 г |
Натрий, Na | 58.46 мг | 1300 мг | 4.5% | 6.5% | 2224 г |
Фосфор, P | 10.3 мг | 800 мг | 1.3% | 1.9% | 7767 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.497 мг | 18 мг | 2.8% | 4% | 3622 г |
Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.128 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп майонез составляет 69,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 69.4 кКал | -% | |
Белки | 7.8 г | -% | |
Жиры | 2.1 г | -% | |
Углеводы | 4.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 84.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|