Рецепт Печенье сметанное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье сметанное
| Сметана 15% жирности | 500 г |
| Сахарная пудра | 100 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 280 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье сметанное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.4 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 6% | 692 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 2.6% | 1583 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 6.5% | 636 г |
| Углеводы | 36.3 г | 219 г | 16.6% | 6.8% | 603 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.3% | 1818 г |
| Вода | 47.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4775 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.6 мкг | 900 мкг | 6.6% | 2.7% | 1510 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.9% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.6% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 42.72 мг | 500 мг | 8.5% | 3.5% | 1170 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 2.1% | 1916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.6% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.018 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.4% | 2853 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.223 мкг | 3 мкг | 7.4% | 3% | 1345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.635 мг | 15 мг | 4.2% | 1.7% | 2362 г |
| Витамин Н, биотин | 2.506 мкг | 50 мкг | 5% | 2.1% | 1995 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2695 мг | 20 мг | 6.3% | 2.6% | 1575 г |
| Ниацин | 0.43 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.46 мг | 2500 мг | 8.6% | 3.5% | 1160 г |
| Кальций, Ca | 103.1 мг | 1000 мг | 10.3% | 4.2% | 970 г |
| Кремний, Si | 1.247 мг | 30 мг | 4.2% | 1.7% | 2406 г |
| Магний, Mg | 10.32 мг | 400 мг | 2.6% | 1.1% | 3876 г |
| Натрий, Na | 24.33 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.8% | 5343 г |
| Сера, S | 36.31 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.5% | 2754 г |
| Фосфор, P | 137.3 мг | 800 мг | 17.2% | 7.1% | 583 г |
| Хлор, Cl | 48.55 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.9% | 4737 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 355.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.613 мг | 18 мг | 3.4% | 1.4% | 2936 г |
| Йод, I | 5.48 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.5% | 2737 г |
| Кобальт, Co | 0.666 мкг | 10 мкг | 6.7% | 2.8% | 1502 г |
| Марганец, Mn | 0.1841 мг | 2 мг | 9.2% | 3.8% | 1086 г |
| Медь, Cu | 43.64 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.8% | 2291 г |
| Молибден, Mo | 6.682 мкг | 70 мкг | 9.5% | 3.9% | 1048 г |
| Никель, Ni | 0.686 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.096 мкг | 55 мкг | 3.8% | 1.6% | 2624 г |
| Стронций, Sr | 9.47 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.33 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24495 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.5% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.3933 мг | 12 мг | 3.3% | 1.4% | 3051 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.171 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.533 г | min 16.8 г | 15.1% | 6.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.391 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье сметанное составляет 243,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 243.4 кКал | -% | |
| Белки | 4.8 г | -% | |
| Жиры | 8.8 г | -% | |
| Углеводы | 36.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 47.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ СМЕТАННОЕ
Печенье сметанное богат такими витаминами и минералами, как:
фосфором - 17,2 %
Чем полезен Печенье сметанное
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пельмени домашние отварные
- Йогурт овсяный "Клубничное мороженое"
- Картошечка отварная с укропом
- Оладьи с корицей
- бульон на свинине
- Рассольник (веган.)
- Псиллиум
- Витамин D
- Цепленок на соли
- Щи с кислой капустой
- Сыр творожный с грибами
- Корица с лимон
- Коломенский йогурт с коллагеном
- Суп овощной на курином бульоне
- Сочни
- Морская капуста (Йод)
- Copper
- Салат из кольраби с морковкой
- шоколад 85%
- Black Walnut
- Урбеч из арахиса
- Подлива сливочно-грибная с фрикадельками из индейки
- Суп с перловой крупой на курином бульоне
- Сирнички
- Салат из огурцов и редиса
- кофе в капсулах Flat White
- Картофель с тушенкой
- Пряники
- Завтрак
- кофе в капсулах Cappuccino
- Фарш смешаный (инд+свин+говядина)
- Рисовая каша
- кофе в капсулах Latte Macchiato
- Зепеченая скумбрия
- Марафон суп
- Медальоны в рисовых хлопьях из филе грудки
- Имперский салат
- Losos sote z ovochami
- Батончик «Фисташковый йогурт»
- Вафли "Бельгийские" сахарные
- Шоколадный пирог 6.12.21
- Котлета из говядины
- Витамие С
- Манты с капустой
- Кето булочки
- Ужин марафон
- Сироп клен
- Бутер
- Гедлибже (куриные бедра без кожи)
- Омлет как на море)
- Капустняк
- Смузи ананас-яблоко
- гороховый протеин
- Кета в яйце
- Витамин Аевит
- Слойка с вишневой начинкой каприз
- Балык свиной с/к без глютена Мит Стар
- Коровка на сливках
- Курица карри
- Сельдь под шубой
- Шоколад с начинкой и вафельной крошкой "Мишки в лесу" [Победа]
- Гуляш
- Шампиньоны с окорочком
- Картошка запечённая в духовке расчет 07-04-24
- Запеканка капустная
- Почки по-русски
- Суп с сельдерем и овсянкой
- Профитроли с пломбирным кремом Mirel
- Конфеты "Шокозаврики" [Эссен]
- Котлета говяжья
- Паста кокос и манго greenmania
- Сыр творожный 5% от Елены
- Протеиновое мороженое фисташковое Low Calorie Ice
- Рыба запеченная по русски
- Пирожное
- Котлеты из индейки с жареным луком
- Гренки с яйцом
- Картофель дольки с розмарином
- Морс облепиха
- Хлеб бел.мука, цельнозерн. и тыквенная
- Щучьи котлетки с добавлением яйца
- Каша гречневая
- Персики консервы
- Винегрет овощной
- салат с куриным филе и вешенками
- Салат с креветками и авокадо
- Макароны по флотски
- Шаурма домашняя
- Котлета от 6 декабря
- Рыба Пикша 400г
- Изюм светлый
- Пряники глазированные Ермолино 1шт= 140гр.
- Салат с куриеым филе и вешенками
- Свекольный салат
- Фасоль замороженная
- Сыр безлактозный "Фитнес"
- Конфеты Трюфель milk Ессен
- Конфеты Соната Победа
- Майонез
- Говядина от Ани
Метки: Как приготовить Печенье сметанное, калорийность 243,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье сметанное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
