Рецепт Торт медовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт медовый

Корж для торта на арахисовой муке с клейковиной 230 г
Крем сметанно-масляный 458 г
Мед пчелиный 20 г
Вода 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт медовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 387.2 ккал 1684 ккал 23% 5.9% 435 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 2.8% 916 г
Жиры 36.5 г 56 г 65.2% 16.8% 153 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 0.7% 3712 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 48.6 г 2273 г 2.1% 0.5% 4677 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 285.9 мкг 900 мкг 31.8% 8.2% 315 г
Ретинол 0.264 мг ~
бета Каротин 0.132 мг 5 мг 2.6% 0.7% 3788 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 0.5% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.174 мг 1.8 мг 9.7% 2.5% 1034 г
Витамин В4, холин 84.27 мг 500 мг 16.9% 4.4% 593 г
Витамин В5, пантотеновая 0.443 мг 5 мг 8.9% 2.3% 1129 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 0.7% 3509 г
Витамин В9, фолаты 4.477 мкг 400 мкг 1.1% 0.3% 8935 г
Витамин В12, кобаламин 0.271 мкг 3 мкг 9% 2.3% 1107 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.1% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.99 мкг 10 мкг 9.9% 2.6% 1010 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.537 мг 15 мг 3.6% 0.9% 2793 г
Витамин Н, биотин 6.44 мкг 50 мкг 12.9% 3.3% 776 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 0.5% 5000 г
Витамин РР, НЭ 1.1759 мг 20 мг 5.9% 1.5% 1701 г
Ниацин 0.085 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.13 мг 2500 мг 3% 0.8% 3372 г
Кальций, Ca 44.16 мг 1000 мг 4.4% 1.1% 2264 г
Магний, Mg 5.69 мг 400 мг 1.4% 0.4% 7030 г
Натрий, Na 47.44 мг 1300 мг 3.6% 0.9% 2740 г
Сера, S 54.52 мг 1000 мг 5.5% 1.4% 1834 г
Фосфор, P 73.3 мг 800 мг 9.2% 2.4% 1091 г
Хлор, Cl 62.81 мг 2300 мг 2.7% 0.7% 3662 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.1 мкг ~
Железо, Fe 0.781 мг 18 мг 4.3% 1.1% 2305 г
Йод, I 7.96 мкг 150 мкг 5.3% 1.4% 1884 г
Кобальт, Co 2.686 мкг 10 мкг 26.9% 6.9% 372 г
Марганец, Mn 0.0099 мг 2 мг 0.5% 0.1% 20202 г
Медь, Cu 30.11 мкг 1000 мкг 3% 0.8% 3321 г
Молибден, Mo 3.194 мкг 70 мкг 4.6% 1.2% 2192 г
Олово, Sn 3.94 мкг ~
Селен, Se 8.324 мкг 55 мкг 15.1% 3.9% 661 г
Стронций, Sr 5.16 мкг ~
Фтор, F 30.53 мкг 4000 мкг 0.8% 0.2% 13102 г
Хром, Cr 1.64 мкг 50 мкг 3.3% 0.9% 3049 г
Цинк, Zn 0.3944 мг 12 мг 3.3% 0.9% 3043 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.143 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.21 г ~
Валин 0.207 г ~
Гистидин* 0.093 г ~
Изолейцин 0.163 г ~
Лейцин 0.293 г ~
Лизин 0.24 г ~
Метионин 0.111 г ~
Метионин + Цистеин 0.192 г ~
Треонин 0.166 г ~
Триптофан 0.06 г ~
Фенилаланин 0.176 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.305 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.189 г ~
Аспарагиновая кислота 0.328 г ~
Глицин 0.114 г ~
Глутаминовая кислота 0.481 г ~
Пролин 0.111 г ~
Серин 0.248 г ~
Тирозин 0.132 г ~
Цистеин 0.078 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 4.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 223.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 18.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.974 г ~
6:0 Капроновая 0.216 г ~
8:0 Каприловая 0.187 г ~
10:0 Каприновая 0.492 г ~
12:0 Лауриновая 0.63 г ~
14:0 Миристиновая 2.049 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.939 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 2.186 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.104 г min 16.8 г 60.1% 15.5%
14:1 Миристолеиновая 0.219 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.846 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.977 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.259 г от 11.2 до 20.6 г 11.2% 2.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.503 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.034 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.026 г ~

Энергетическая ценность Торт медовый составляет 387,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 387.2 кКал -%
Белки 8.3 г -%
Жиры 36.5 г -%
Углеводы 5.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 48.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ МЕДОВЫЙ

Торт медовый богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 31,8 %, холином - 16,9 %, витамином H - 12,9 %, кобальтом - 26,9 %, селеном - 15,1 %

Чем полезен Торт медовый

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт медовый, калорийность 387,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт медовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты