Рецепт Варенье из сливы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье из сливы

Слива (садовая) 200 г
Заменитель Сахара [Fit Parad] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье из сливы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.2 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4296 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2% 12667 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1% 28000 г
Углеводы 7.7 г 219 г 3.5% 8.9% 2844 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 15.3% 1667 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 9.9% 2554 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.6 мкг 900 мкг 1.5% 3.8% 6618 г
бета Каротин 0.08 мг 5 мг 1.6% 4.1% 6250 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 8.2% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 4.6% 5625 г
Витамин В4, холин 1.52 мг 500 мг 0.3% 0.8% 32895 г
Витамин В5, пантотеновая 0.12 мг 5 мг 2.4% 6.1% 4167 г
Витамин В6, пиридоксин 0.064 мг 2 мг 3.2% 8.2% 3125 г
Витамин В9, фолаты 1.2 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 33333 г
Витамин C, аскорбиновая 8 мг 90 мг 8.9% 22.7% 1125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.48 мг 15 мг 3.2% 8.2% 3125 г
Витамин К, филлохинон 5.1 мкг 120 мкг 4.3% 11% 2353 г
Витамин РР, НЭ 0.56 мг 20 мг 2.8% 7.1% 3571 г
Ниацин 0.48 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 171.2 мг 2500 мг 6.8% 17.3% 1460 г
Кальций, Ca 16 мг 1000 мг 1.6% 4.1% 6250 г
Кремний, Si 3.2 мг 30 мг 10.7% 27.3% 938 г
Магний, Mg 7.2 мг 400 мг 1.8% 4.6% 5556 г
Натрий, Na 14.4 мг 1300 мг 1.1% 2.8% 9028 г
Сера, S 4.8 мг 1000 мг 0.5% 1.3% 20833 г
Фосфор, P 16 мг 800 мг 2% 5.1% 5000 г
Хлор, Cl 0.8 мг 2300 мг 287500 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 178.6 мкг ~
Бор, B 31.1 мкг ~
Ванадий, V 0.48 мкг ~
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 5.6% 4500 г
Йод, I 3.2 мкг 150 мкг 2.1% 5.4% 4688 г
Кобальт, Co 0.8 мкг 10 мкг 8% 20.4% 1250 г
Марганец, Mn 0.088 мг 2 мг 4.4% 11.2% 2273 г
Медь, Cu 69.6 мкг 1000 мкг 7% 17.9% 1437 г
Молибден, Mo 6.4 мкг 70 мкг 9.1% 23.2% 1094 г
Никель, Ni 12 мкг ~
Рубидий, Rb 27.5 мкг ~
Селен, Se 0.091 мкг 55 мкг 0.2% 0.5% 60440 г
Фтор, F 1.6 мкг 4000 мкг 250000 г
Хром, Cr 3.2 мкг 50 мкг 6.4% 16.3% 1563 г
Цинк, Zn 0.08 мг 12 мг 0.7% 1.8% 15000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.08 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.4 г ~
Сахароза 3.8 г ~
Фруктоза 1.4 г ~

Энергетическая ценность Варенье из сливы составляет 39,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.2 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 7.7 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 89 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье из сливы, калорийность 39,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье из сливы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты