Рецепт Суп овощной с вермишель и фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп овощной с вермишель и фрикадельками

Вода 300 г
Морковь 100 г
Вермишель Цельнозерновая [ВкусВилл] 50 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Фрикадельки из Говядины в Бульоне [Бабушкино Лукошко] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп овощной с вермишель и фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55.1 ккал 1684 ккал 3.3% 6% 3056 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 8.9% 2054 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 2.5% 7000 г
Углеводы 8.1 г 219 г 3.7% 6.7% 2704 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.6% 5000 г
Вода 84.9 г 2273 г 3.7% 6.7% 2677 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 357.1 мкг 900 мкг 39.7% 72.1% 252 г
бета Каротин 2.143 мг 5 мг 42.9% 77.9% 233 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1.3% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 1.3% 13846 г
Витамин В4, холин 1.57 мг 500 мг 0.3% 0.5% 31847 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 1.6% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 2.2% 8696 г
Витамин В9, фолаты 1.607 мкг 400 мкг 0.4% 0.7% 24891 г
Витамин C, аскорбиновая 0.89 мг 90 мг 1% 1.8% 10112 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.071 мг 15 мг 0.5% 0.9% 21127 г
Витамин Н, биотин 0.107 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 46729 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 3.6% 5000 г
Витамин РР, НЭ 0.1964 мг 20 мг 1% 1.8% 10183 г
Ниацин 0.179 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.88 мг 2500 мг 1.4% 2.5% 6968 г
Кальций, Ca 13.8 мг 1000 мг 1.4% 2.5% 7246 г
Кремний, Si 4.464 мг 30 мг 14.9% 27% 672 г
Магний, Mg 7.71 мг 400 мг 1.9% 3.4% 5188 г
Натрий, Na 695.48 мг 1300 мг 53.5% 97.1% 187 г
Сера, S 4.82 мг 1000 мг 0.5% 0.9% 20747 г
Фосфор, P 11.2 мг 800 мг 1.4% 2.5% 7143 г
Хлор, Cl 1077.89 мг 2300 мг 46.9% 85.1% 213 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 57.7 мкг ~
Бор, B 35.7 мкг ~
Ванадий, V 17.68 мкг ~
Железо, Fe 0.177 мг 18 мг 1% 1.8% 10169 г
Йод, I 0.89 мкг 150 мкг 0.6% 1.1% 16854 г
Кобальт, Co 0.625 мкг 10 мкг 6.3% 11.4% 1600 г
Литий, Li 1.071 мкг ~
Марганец, Mn 0.041 мг 2 мг 2.1% 3.8% 4878 г
Медь, Cu 19.45 мкг 1000 мкг 1.9% 3.4% 5141 г
Молибден, Mo 6.393 мкг 70 мкг 9.1% 16.5% 1095 г
Никель, Ni 1.071 мкг ~
Рубидий, Rb 4.2 мкг ~
Селен, Se 0.02 мкг 55 мкг 275000 г
Стронций, Sr 1.55 мкг ~
Фтор, F 63.43 мкг 4000 мкг 1.6% 2.9% 6306 г
Хром, Cr 0.54 мкг 50 мкг 1.1% 2% 9259 г
Цинк, Zn 0.0821 мг 12 мг 0.7% 1.3% 14616 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.036 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.056 г ~
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты 0.106 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.024 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.042 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп овощной с вермишель и фрикадельками составляет 55,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 55.1 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 8.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 84.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ОВОЩНОЙ С ВЕРМИШЕЛЬ И ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Суп овощной с вермишель и фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 39,7 %, бэта-каротином - 42,9 %, кремнием - 14,9 %, хлором - 46,9 %

Чем полезен Суп овощной с вермишель и фрикадельками

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп овощной с вермишель и фрикадельками, калорийность 55,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп овощной с вермишель и фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты