Войти

Рецепт Холодец куриный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Холодец куриный

Курица 2 кат. (Варка) 1800 г
Лук репчатый (Варка без слива) 80 г
Морковь (Варка без слива) 60 г
Вода 4000 г
Соль поваренная пищевая 12 г
Лавровый лист 1 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Холодец куриный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.6 ккал 1684 ккал 2.5% 5.9% 3953 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 19.5% 1206 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 7.5% 3111 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 0.2% 109500 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.2% 20000 г
Вода 91.7 г 2273 г 4% 9.4% 2479 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24 мкг 900 мкг 2.7% 6.3% 3750 г
Ретинол 0.004 мг ~
альфа Каротин 0.002 мкг ~
бета Каротин 0.129 мг 5 мг 2.6% 6.1% 3876 г
бета Криптоксантин 0.005 мкг ~
Ликопин 0.004 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.084 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1.6% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 4% 6000 г
Витамин В4, холин 16.45 мг 500 мг 3.3% 7.7% 3040 г
Витамин В5, пантотеновая 0.168 мг 5 мг 3.4% 8% 2976 г
Витамин В6, пиридоксин 0.085 мг 2 мг 4.3% 10.1% 2353 г
Витамин В9, фолаты 0.24 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В12, кобаламин 0.163 мкг 3 мкг 5.4% 12.7% 1840 г
Витамин C, аскорбиновая 0.48 мг 90 мг 0.5% 1.2% 18750 г
Витамин D, кальциферол 0.088 мкг 10 мкг 0.9% 2.1% 11364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.051 мг 15 мг 0.3% 0.7% 29412 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 2.983 мкг 50 мкг 6% 14.1% 1676 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.4983 мг 20 мг 12.5% 29.3% 801 г
Ниацин 1.467 мг ~
Бетаин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.3 мг 2500 мг 2.1% 4.9% 4780 г
Кальций, Ca 11.72 мг 1000 мг 1.2% 2.8% 8532 г
Кремний, Si 0.24 мг 30 мг 0.8% 1.9% 12500 г
Магний, Mg 6.48 мг 400 мг 1.6% 3.8% 6173 г
Натрий, Na 90.31 мг 1300 мг 6.9% 16.2% 1439 г
Сера, S 57.31 мг 1000 мг 5.7% 13.4% 1745 г
Фосфор, P 44 мг 800 мг 5.5% 12.9% 1818 г
Хлор, Cl 137.93 мг 2300 мг 6% 14.1% 1668 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.1 мкг ~
Бор, B 4.3 мкг ~
Ванадий, V 0.66 мкг ~
Железо, Fe 0.415 мг 18 мг 2.3% 5.4% 4337 г
Йод, I 1.12 мкг 150 мкг 0.7% 1.6% 13393 г
Кобальт, Co 2.966 мкг 10 мкг 29.7% 69.7% 337 г
Литий, Li 0.04 мкг ~
Марганец, Mn 0.0124 мг 2 мг 0.6% 1.4% 16129 г
Медь, Cu 24.73 мкг 1000 мкг 2.5% 5.9% 4044 г
Молибден, Mo 2.077 мкг 70 мкг 3% 7% 3370 г
Никель, Ni 0.084 мкг ~
Рубидий, Rb 7.2 мкг ~
Селен, Se 4.488 мкг 55 мкг 8.2% 19.2% 1225 г
Стронций, Sr 0.06 мкг ~
Фтор, F 88.25 мкг 4000 мкг 2.2% 5.2% 4533 г
Хром, Cr 0.98 мкг 50 мкг 2% 4.7% 5102 г
Цинк, Zn 0.5659 мг 12 мг 4.7% 11% 2121 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.004 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.008 г ~
Аргинин* 0.456 г ~
Валин 0.334 г ~
Гистидин* 0.127 г ~
Изолейцин 0.277 г ~
Лейцин 0.607 г ~
Лизин 0.567 г ~
Метионин 0.19 г ~
Метионин + Цистеин 0.26 г ~
Треонин 0.317 г ~
Триптофан 0.11 г ~
Фенилаланин 0.301 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.551 г ~
Заменимые аминокислоты 0.016 г ~
Аланин 0.391 г ~
Аспарагиновая кислота 0.622 г ~
Гидроксипролин 0.057 г ~
Глицин 0.53 г ~
Глутаминовая кислота 1.198 г ~
Пролин 0.317 г ~
Серин 0.317 г ~
Тирозин 0.25 г ~
Цистеин 0.07 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 15%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.79 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.017 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.02 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.47 г ~
17:0 Маргариновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.18 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.875 г min 16.8 г 5.2% 12.2%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.173 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.02 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.103 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.027 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.361 г от 11.2 до 20.6 г 3.2% 7.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.49 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.03 г ~

Энергетическая ценность Холодец куриный составляет 42,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.6 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 91.7 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ХОЛОДЕЦ КУРИНЫЙ

Холодец куриный богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 12,5 %, кобальтом - 29,7 %

Чем полезен Холодец куриный

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Холодец куриный, калорийность 42,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Холодец куриный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Конфеты трюфели с марципаном без сахара
Автор InnaLandina
325.6
7.9
30.3
6.4
0
1 0
Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка
Автор Лера
77.3
8.9
3.1
3.9
0
2 0
Морепроукты со сметаной
Автор Анна
95.2
10.4
3.4
5.4
15
2 2
Интересные блоги
Alyona
19-12-2024
Как сладкоежке ограничить сладкое?
Привет! Я не поклонник полного исключения групп пр...
2 62
Москвичева Юлия
25-12-2024
Пост будет полезен тем, кто делает большие промежу...
6 57
Валерия
20-12-2024
Я возвращаюсь)
Меня не было здесь целых 2 года. Очень много чего ...
14 47
Лучшие рационы
Радмира
2024-12-22
Калорийность: 1098 кКал
Витамины и минералы: 82%
Радмира
2024-12-19
Калорийность: 1129 кКал
Витамины и минералы: 84%
Танюра
2024-12-14
Калорийность: 1155 кКал
Витамины и минералы: 86%