Рецепт Пицца домашняя с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца домашняя с колбасой

Тесто Фило [Kanaki]	400 г
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	274 г
Филе Куриное Копчено-Вареное [Бащинский]	278 г
Колбаса варено-копченая московская	223 г
Лук репчатый (Запекание)	47 г
Кетчуп	110 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца домашняя с колбасой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	273.3 ккал	1684 ккал	16.2%	5.9%	616 г
Белки	14.8 г	76 г	19.5%	7.1%	514 г
Жиры	14.2 г	56 г	25.4%	9.3%	394 г
Углеводы	21 г	219 г	9.6%	3.5%	1043 г
Углеводы (общие)	2.3 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.2%	20000 г
Вода	47.6 г	2273 г	2.1%	0.8%	4775 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	51.7 мкг	900 мкг	5.7%	2.1%	1741 г
Ретинол	0.044 мг	~
бета Каротин	0.062 мг	5 мг	1.2%	0.4%	8065 г
Ликопин	1008.222 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	13.457 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.031 мг	1.5 мг	2.1%	0.8%	4839 г
Витамин В2, рибофлавин	0.121 мг	1.8 мг	6.7%	2.5%	1488 г
Витамин В4, холин	4.44 мг	500 мг	0.9%	0.3%	11261 г
Витамин В5, пантотеновая	0.069 мг	5 мг	1.4%	0.5%	7246 г
Витамин В6, пиридоксин	0.039 мг	2 мг	2%	0.7%	5128 г
Витамин В9, фолаты	3.197 мкг	400 мкг	0.8%	0.3%	12512 г
Витамин В12, кобаламин	0.237 мкг	3 мкг	7.9%	2.9%	1266 г
Витамин C, аскорбиновая	0.63 мг	90 мг	0.7%	0.3%	14286 г
Витамин D, кальциферол	0.184 мкг	10 мкг	1.8%	0.7%	5435 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.313 мг	15 мг	2.1%	0.8%	4792 г
гамма Токоферол	0.011 мг	~
Витамин Н, биотин	0.508 мкг	50 мкг	1%	0.4%	9843 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.2%	17143 г
Витамин РР, НЭ	3.1089 мг	20 мг	15.5%	5.7%	643 г
Ниацин	0.895 мг	~
Бетаин	0.017 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	117.23 мг	2500 мг	4.7%	1.7%	2133 г
Кальций, Ca	214.94 мг	1000 мг	21.5%	7.9%	465 г
Кремний, Si	0.154 мг	30 мг	0.5%	0.2%	19481 г
Магний, Mg	16.87 мг	400 мг	4.2%	1.5%	2371 г
Натрий, Na	560.84 мг	1300 мг	43.1%	15.8%	232 г
Сера, S	90.13 мг	1000 мг	9%	3.3%	1110 г
Фосфор, P	159.7 мг	800 мг	20%	7.3%	501 г
Хлор, Cl	353.91 мг	2300 мг	15.4%	5.6%	650 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	12.3 мкг	~
Бор, B	6.1 мкг	~
Железо, Fe	0.606 мг	18 мг	3.4%	1.2%	2970 г
Йод, I	0.08 мкг	150 мкг	0.1%		187500 г
Кобальт, Co	0.154 мкг	10 мкг	1.5%	0.5%	6494 г
Марганец, Mn	0.0349 мг	2 мг	1.7%	0.6%	5731 г
Медь, Cu	28.58 мкг	1000 мкг	2.9%	1.1%	3499 г
Никель, Ni	0.092 мкг	~
Рубидий, Rb	14.6 мкг	~
Селен, Se	3.093 мкг	55 мкг	5.6%	2%	1778 г
Фтор, F	2.21 мкг	4000 мкг	0.1%		180995 г
Хром, Cr	0.06 мкг	50 мкг	0.1%		83333 г
Цинк, Zn	1.0826 мг	12 мг	9%	3.3%	1108 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.003 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.9 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	2.128 г	~
Аргинин*	0.412 г	~
Валин	0.49 г	~
Гистидин*	0.293 г	~
Изолейцин	0.394 г	~
Лейцин	0.706 г	~
Лизин	0.555 г	~
Метионин	0.197 г	~
Метионин + Цистеин	0.292 г	~
Треонин	0.338 г	~
Триптофан	0.189 г	~
Фенилаланин	0.419 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.84 г	~
Заменимые аминокислоты	3.187 г	~
Аланин	0.356 г	~
Аспарагиновая кислота	0.677 г	~
Гидроксипролин	0.044 г	~
Глицин	0.275 г	~
Глутаминовая кислота	1.598 г	~
Пролин	0.65 г	~
Серин	0.393 г	~
Тирозин	0.423 г	~
Цистеин	0.096 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	4.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	30.21 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	5.6 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.021 г	~
8:0 Каприловая	0.081 г	~
10:0 Каприновая	0.225 г	~
12:0 Лауриновая	0.267 г	~
14:0 Миристиновая	0.845 г	~
15:0 Пентадекановая	0.09 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.887 г	~
17:0 Маргариновая	0.046 г	~
18:0 Стеариновая	1.005 г	~
20:0 Арахиновая	0.021 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.429 г	min 16.8 г	26.4%	9.7%
14:1 Миристолеиновая	0.133 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.301 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.995 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.635 г	от 11.2 до 20.6 г	5.7%	2.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.51 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.075 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.051 г	~

Энергетическая ценность Пицца домашняя с колбасой составляет 273,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	273.3 кКал	-%
	Белки	14.8 г	-%
	Жиры	14.2 г	-%
	Углеводы	21 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	47.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА ДОМАШНЯЯ С КОЛБАСОЙ

Пицца домашняя с колбасой богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 15,5 %, кальцием - 21,5 %, фосфором - 20 %, хлором - 15,4 %

Чем полезен Пицца домашняя с колбасой

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пицца домашняя с колбасой, калорийность 273,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца домашняя с колбасой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Говядина с паприкой и куркумой

Салат, авокадо, помидоры черри, креветки аргентинские, лосось, кедровые орешки, пармезан,

Лучшие рационы

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Олеся

2024-12-27

Калорийность: 1079 кКал

Витамины и минералы: 81%

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе