Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 430 ккал | 1684 ккал | 25.5% | 5.9% | 392 г |
Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 0.5% | 5067 г |
Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 2.4% | 982 г |
Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 1.9% | 1217 г |
Углеводы (общие) | 76.6 г | ~ | |||
Вода | 2.8 г | 2273 г | 0.1% | 81179 г | |
Зола | 1.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.165 мг | 1.5 мг | 11% | 2.6% | 909 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 2.1% | 1111 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 0.6% | 3817 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 0.8% | 2985 г |
Витамин В9, фолаты | 53 мкг | 400 мкг | 13.3% | 3.1% | 755 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.882 мг | 20 мг | 9.4% | 2.2% | 1063 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 219 мг | 2500 мг | 8.8% | 2% | 1142 г |
Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.4% | 5263 г |
Магний, Mg | 40 мг | 400 мг | 10% | 2.3% | 1000 г |
Натрий, Na | 303 мг | 1300 мг | 23.3% | 5.4% | 429 г |
Сера, S | 40 мг | 1000 мг | 4% | 0.9% | 2500 г |
Фосфор, P | 82 мг | 800 мг | 10.3% | 2.4% | 976 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.99 мг | 18 мг | 11.1% | 2.6% | 905 г |
Марганец, Mn | 0.351 мг | 2 мг | 17.6% | 4.1% | 570 г |
Медь, Cu | 276 мкг | 1000 мкг | 27.6% | 6.4% | 362 г |
Селен, Se | 2.6 мкг | 55 мкг | 4.7% | 1.1% | 2115 г |
Цинк, Zn | 0.64 мг | 12 мг | 5.3% | 1.2% | 1875 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.228 г | ~ | |||
Валин | 0.209 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.154 г | ~ | |||
Лейцин | 0.261 г | ~ | |||
Лизин | 0.165 г | ~ | |||
Метионин | 0.057 г | ~ | |||
Треонин | 0.134 г | ~ | |||
Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.191 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.155 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.297 г | ~ | |||
Глицин | 0.163 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.952 г | ~ | |||
Пролин | 0.296 г | ~ | |||
Серин | 0.195 г | ~ | |||
Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.771 г | от 0.9 до 3.7 г | 85.7% | 19.9% | |
Омега-6 жирные кислоты | 5.551 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.3% | |
Насыщенные жирные кислоты | 2.519 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.543 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.935 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.158 г | min 16.8 г | 30.7% | 7.1% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 5.045 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.042 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.373 г | от 11.2 до 20.6 г | 56.9% | 13.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 5.549 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.771 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Чоко Пай, Чокочип составляет 430 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 430 кКал | -% | |
Белки | 1.5 г | -% | |
Жиры | 5.7 г | -% | |
Углеводы | 18 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 2.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|