Рецепт Печенье творожное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье творожное
| Творог 2% жирности (Запекание) | 350 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 65 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 190 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье творожное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301.9 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 558 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 6.9% | 484 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 6.7% | 496 г |
| Углеводы | 33.8 г | 219 г | 15.4% | 5.1% | 648 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2% | 1667 г |
| Вода | 39.2 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5798 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.3 мкг | 900 мкг | 9.1% | 3% | 1094 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.5% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3.1% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 45.78 мг | 500 мг | 9.2% | 3% | 1092 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 1.4% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 2.5% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.959 мкг | 400 мкг | 6.2% | 2.1% | 1603 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.798 мкг | 3 мкг | 26.6% | 8.8% | 376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.183 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.6% | 5464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.624 мг | 15 мг | 4.2% | 1.4% | 2404 г |
| Витамин Н, биотин | 5.249 мкг | 50 мкг | 10.5% | 3.5% | 953 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2288 мг | 20 мг | 16.1% | 5.3% | 619 г |
| Ниацин | 0.725 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.18 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.2% | 2803 г |
| Кальций, Ca | 77.2 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.6% | 1295 г |
| Кремний, Si | 1.312 мг | 30 мг | 4.4% | 1.5% | 2287 г |
| Магний, Mg | 18.69 мг | 400 мг | 4.7% | 1.6% | 2140 г |
| Натрий, Na | 23.26 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.6% | 5589 г |
| Сера, S | 144.41 мг | 1000 мг | 14.4% | 4.8% | 692 г |
| Фосфор, P | 137.2 мг | 800 мг | 17.2% | 5.7% | 583 г |
| Хлор, Cl | 76.81 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.1% | 2994 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 374 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.635 мг | 18 мг | 3.5% | 1.2% | 2835 г |
| Йод, I | 4.53 мкг | 150 мкг | 3% | 1% | 3311 г |
| Кобальт, Co | 1.777 мкг | 10 мкг | 17.8% | 5.9% | 563 г |
| Марганец, Mn | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 3.2% | 1042 г |
| Медь, Cu | 71.25 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.4% | 1404 г |
| Молибден, Mo | 8.657 мкг | 70 мкг | 12.4% | 4.1% | 809 г |
| Никель, Ni | 0.722 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.786 мкг | 55 мкг | 34.2% | 11.3% | 293 г |
| Стронций, Sr | 10.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.48 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15106 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.3% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.4735 мг | 12 мг | 3.9% | 1.3% | 2534 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.274 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.437 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.097 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.084 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.221 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.283 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.915 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.877 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.879 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.486 г | min 16.8 г | 20.8% | 6.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.334 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.657 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.361 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье творожное составляет 301,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 301.9 кКал | -% | |
| Белки | 15.7 г | -% | |
| Жиры | 11.3 г | -% | |
| Углеводы | 33.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 39.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ТВОРОЖНОЕ
Печенье творожное богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 26,6 %, витамином PP - 16,1 %, фосфором - 17,2 %, кобальтом - 17,8 %, молибденом - 12,4 %, селеном - 34,2 %
Чем полезен Печенье творожное
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Яблочный пирог с миндальной мукой
- Крекер «со злаками»
- Крыло куриное
- Свинина тушеная с луком
- Овощное рагу
- Конфеты коровка
- Овощи по мексикански
- Йогурт LB
- Овсяноблин
- Суп гороховый с колбасками
- Торт "Клубника со сливками"
- Сырные булочки кето
- Борщ
- Кофе расворимый нискафе
- Хлеб бездрожжевой с льном
- Запеканка в микроволновке
- Куриные крылья в духовке
- Луковое масло
- Рис басмати
- Оладушки мясные
- Овощное рагу
- Фаршированные перцы тушёные
- Протеин whey
- Курник
- Икра из кабачков Дядя Ваня (460 гр.)
- Филе индейки с тыквой в духовке
- Трясущийся торт
- Окорочка куриные варёно-копчёные
- Хек мамин
- Куриные Котлеты с Геркулесом
- томатная паста
- Everyday gigant с клюквой
- Соба с овощами
- Крабовые палочки
- Морковь по-корейски
- Гречневой печенье
- Весовое мороженое Крем-брюле
- Мальтодекстрин
- Варёная сгущёнка
- DECAs Plus liquid
- сахар крахмальный коричневый
- Омлет 1яйцо и белок
- Сливки 33%
- Свинина с вишневым соусом
- Суп с брокколи
- Клубничный джем без сахара
- Пюре
- Блины с брынзой и рикоттой
- Творожная запеканка
- Перец с подливой
- Ліниві вареники КЕТО
- Стрипсы куриные
- Чечевица со шпинатом
- Весовое мороженое Мятное с брауни
- Морс клюквенно-брусничный
- Филе грудки индейки на гриле
- Bio баланс Bio кефирный(38ккал).
- Сосиски молочные из индейки
- Овсяноблин
- Весовое мороженое Фисташковое
- Уха
- Белковый Бисквит Брауни
- красная таблетка Алфавит
- Компот из яблок без сахара
- Медовая горчица
- Цельнозерновая мука
- Овсяноблины
- Безглютеновый блин
- Голубцы ленивые
- Зефир ПП
- Котлеты тушёные "Бабушкины"
- Какао-порошок
- Джем из яблок
- Тыквенный суп
- киевский торт рощен
- Капуста тушеная с мясом_0410
- Каша гречневая с маслом
- Карамель
- Белковый Бисквит Брауни
- Киноа
- Сырные кескы
- Рис с грибами
- Батончик мюсли
- Грибы шампиньоны
- Суп крестьянский
- Гречка с тушенкой (копия)
- Щи
- Рис дикий
- Запеканка творожная с клубникой без добавления сахара
- Хинкали
- Щи из свежей капусты
- Плов с грибами и курицой
- Йогурт персик
- ✔️ Гороховое пюре на воде
- Салат из свежих овощей
- Уха
- Кукуруза консервированая
- Овсяноблин
- Тост «красный бархат» с зеркальной глазурью
- Рис бурый варёный
Метки: Как приготовить Печенье творожное, калорийность 301,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье творожное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
