Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 300 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.5% | 950 г |
Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 1.1% | 2947 г |
Углеводы | 61 г | 219 г | 27.9% | 9.3% | 359 г |
Пищевые волокна | 19 г | 20 г | 95% | 31.7% | 105 г |
Витамины | |||||
Витамин В9, фолаты | 36 мкг | 400 мкг | 9% | 3% | 1111 г |
Макроэлементы | |||||
Магний, Mg | 90 мг | 400 мг | 22.5% | 7.5% | 444 г |
Натрий, Na | 0.01 мг | 1300 мг | 13000000 г | ||
Фосфор, P | 311 мг | 800 мг | 38.9% | 13% | 257 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.7 мг | 18 мг | 15% | 5% | 667 г |
Цинк, Zn | 2.8 мг | 12 мг | 23.3% | 7.8% | 429 г |
Энергетическая ценность NORDIC, ржаные хлопья составляет 300 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 300 кКал | -% | |
Белки | 8 г | -% | |
Жиры | 1.9 г | -% | |
Углеводы | 61 г | -% | |
Пищевые волокна | 19 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|