Рецепт Торт Наполеон (ленивый). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Наполеон (ленивый)

Коржи для торта Наполеон из слоеного теста	354 г
Сметана 15% жирности	200 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	165 г

Способ приготовления

Для приготовления я использовала слоеное дрожжевое тесто Выход торта 719 гр (после пропитки). Торт было сложно есть вилкой или ложкой, коржи плохо пропитывались. Коржи, возможно надо подсушить побольше, чтобы они пропитывались лучше.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Наполеон (ленивый)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	318.1 ккал	1684 ккал	18.9%	5.9%	529 г
Белки	5.9 г	76 г	7.8%	2.5%	1288 г
Жиры	16.7 г	56 г	29.8%	9.4%	335 г
Углеводы	37.4 г	219 г	17.1%	5.4%	586 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	0.9%	3333 г
Вода	38.8 г	2273 г	1.7%	0.5%	5858 г
Органические кислоты	22 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	97.3 мкг	900 мкг	10.8%	3.4%	925 г
Ретинол	0.094 мг	~
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.1%	27778 г
Витамин В1, тиамин	0.076 мг	1.5 мг	5.1%	1.6%	1974 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	2.6%	1200 г
Витамин В4, холин	38.37 мг	500 мг	7.7%	2.4%	1303 г
Витамин В5, пантотеновая	0.386 мг	5 мг	7.7%	2.4%	1295 г
Витамин В6, пиридоксин	0.101 мг	2 мг	5.1%	1.6%	1980 г
Витамин В9, фолаты	11.988 мкг	400 мкг	3%	0.9%	3337 г
Витамин В12, кобаламин	0.266 мкг	3 мкг	8.9%	2.8%	1128 г
Витамин C, аскорбиновая	0.34 мг	90 мг	0.4%	0.1%	26471 г
Витамин D, кальциферол	0.031 мкг	10 мкг	0.3%	0.1%	32258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.959 мг	15 мг	26.4%	8.3%	379 г
Витамин Н, биотин	2.394 мкг	50 мкг	4.8%	1.5%	2089 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	1.5337 мг	20 мг	7.7%	2.4%	1304 г
Ниацин	0.437 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	158.77 мг	2500 мг	6.4%	2%	1575 г
Кальций, Ca	105.09 мг	1000 мг	10.5%	3.3%	952 г
Кремний, Si	1.268 мг	30 мг	4.2%	1.3%	2366 г
Магний, Mg	15.78 мг	400 мг	3.9%	1.2%	2535 г
Натрий, Na	69.49 мг	1300 мг	5.3%	1.7%	1871 г
Сера, S	51.37 мг	1000 мг	5.1%	1.6%	1947 г
Фосфор, P	99.1 мг	800 мг	12.4%	3.9%	807 г
Хлор, Cl	418.52 мг	2300 мг	18.2%	5.7%	550 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	347.3 мкг	~
Бор, B	11.8 мкг	~
Ванадий, V	28.57 мкг	~
Железо, Fe	0.522 мг	18 мг	2.9%	0.9%	3448 г
Йод, I	4.71 мкг	150 мкг	3.1%	1%	3185 г
Кобальт, Co	1.254 мкг	10 мкг	12.5%	3.9%	797 г
Марганец, Mn	0.1855 мг	2 мг	9.3%	2.9%	1078 г
Медь, Cu	49.7 мкг	1000 мкг	5%	1.6%	2012 г
Молибден, Mo	6.226 мкг	70 мкг	8.9%	2.8%	1124 г
Никель, Ni	0.893 мкг	~
Олово, Sn	6.72 мкг	~
Селен, Se	2.731 мкг	55 мкг	5%	1.6%	2014 г
Стронций, Sr	4.73 мкг	~
Титан, Ti	3.5 мкг	~
Фтор, F	20.96 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	19084 г
Хром, Cr	1.45 мкг	50 мкг	2.9%	0.9%	3448 г
Цинк, Zn	0.5959 мг	12 мг	5%	1.6%	2014 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	21.503 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	14.3 г	~
Лактоза	2.9 г	~
Сахароза	10 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.65 г	~
Аргинин*	0.055 г	~
Валин	0.104 г	~
Гистидин*	0.039 г	~
Изолейцин	0.096 г	~
Лейцин	0.123 г	~
Лизин	0.124 г	~
Метионин	0.038 г	~
Метионин + Цистеин	0.053 г	~
Треонин	0.07 г	~
Триптофан	0.022 г	~
Фенилаланин	0.073 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.151 г	~
Заменимые аминокислоты	1.035 г	~
Аланин	0.054 г	~
Аспарагиновая кислота	0.122 г	~
Глицин	0.032 г	~
Глутаминовая кислота	0.365 г	~
Пролин	0.179 г	~
Серин	0.096 г	~
Тирозин	0.078 г	~
Цистеин	0.016 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	35.58 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	3.7 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.858 г	min 16.8 г	11.1%	3.5%
18:1 Олеиновая (ud)	0.567 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.268 г	от 11.2 до 20.6 г	2.4%	0.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.041 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.014 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.018 г	~

Энергетическая ценность Торт Наполеон (ленивый) составляет 318,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	318.1 кКал	-%
	Белки	5.9 г	-%
	Жиры	16.7 г	-%
	Углеводы	37.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	38.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ НАПОЛЕОН (ЛЕНИВЫЙ)

Торт Наполеон (ленивый) богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 26,4 %, фосфором - 12,4 %, хлором - 18,2 %, кобальтом - 12,5 %

Чем полезен Торт Наполеон (ленивый)

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт Наполеон (ленивый), калорийность 318,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Наполеон (ленивый), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла

Яично-кабачковая запеканка на сковороде

Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...

Автор Алла

96.9

4.4

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе