Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Хрен, корень | 74 г |
Помидор (томат), грунтовый | 795 г |
Перец сладкий красный | 540 г |
Чеснок | 58 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 31.7 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5312 г |
Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.3% | 5067 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 8.2% | 3842 г |
Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 26.8% | 1176 г |
Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 12.3% | 2557 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 194.1 мкг | 900 мкг | 21.6% | 68.1% | 464 г |
бета Каротин | 1.167 мг | 5 мг | 23.3% | 73.5% | 428 г |
Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 16.1% | 1974 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 10.4% | 3051 г |
Витамин В4, холин | 6.91 мг | 500 мг | 1.4% | 4.4% | 7236 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 17.7% | 1792 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.296 мг | 2 мг | 14.8% | 46.7% | 676 г |
Витамин В9, фолаты | 14.156 мкг | 400 мкг | 3.5% | 11% | 2826 г |
Витамин C, аскорбиновая | 108.37 мг | 90 мг | 120.4% | 379.8% | 83 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.641 мг | 15 мг | 4.3% | 13.6% | 2340 г |
Витамин Н, биотин | 0.648 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.1% | 7716 г |
Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 16.4% | 1935 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8928 мг | 20 мг | 4.5% | 14.2% | 2240 г |
Ниацин | 0.704 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 255.8 мг | 2500 мг | 10.2% | 32.2% | 977 г |
Кальций, Ca | 24.82 мг | 1000 мг | 2.5% | 7.9% | 4029 г |
Кремний, Si | 13.373 мг | 30 мг | 44.6% | 140.7% | 224 г |
Магний, Mg | 16.44 мг | 400 мг | 4.1% | 12.9% | 2433 г |
Натрий, Na | 139.54 мг | 1300 мг | 10.7% | 33.8% | 932 г |
Сера, S | 23.89 мг | 1000 мг | 2.4% | 7.6% | 4186 г |
Фосфор, P | 30.6 мг | 800 мг | 3.8% | 12% | 2614 г |
Хлор, Cl | 242.63 мг | 2300 мг | 10.5% | 33.1% | 948 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 101.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 69.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.64 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.876 мг | 18 мг | 4.9% | 15.5% | 2055 г |
Йод, I | 2.54 мкг | 150 мкг | 1.7% | 5.4% | 5906 г |
Кобальт, Co | 4.757 мкг | 10 мкг | 47.6% | 150.2% | 210 г |
Литий, Li | 47.857 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1882 мг | 2 мг | 9.4% | 29.7% | 1063 г |
Медь, Cu | 113.2 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 35.6% | 883 г |
Молибден, Mo | 8.658 мкг | 70 мкг | 12.4% | 39.1% | 809 г |
Никель, Ni | 10.531 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 88.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.818 мкг | 55 мкг | 1.5% | 4.7% | 6724 г |
Фтор, F | 16.71 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.3% | 23938 г |
Хром, Cr | 6.58 мкг | 50 мкг | 13.2% | 41.6% | 760 г |
Цинк, Zn | 0.3772 мг | 12 мг | 3.1% | 9.8% | 3181 г |
Цирконий, Zr | 2.59 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.419 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.222 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
Валин | 0.031 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
Лизин | 0.047 г | ~ | |||
Метионин | 0.007 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
Треонин | 0.032 г | ~ | |||
Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.439 г | ~ | |||
Аланин | 0.015 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
Глицин | 0.011 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.278 г | ~ | |||
Пролин | 0.01 г | ~ | |||
Серин | 0.014 г | ~ | |||
Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.6% |
Энергетическая ценность Моя аджика от 23/09-21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 31,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 31.7 кКал | -% | |
Белки | 1.5 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 5.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
Вода | 88.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|