Рецепт ПП Банан пюре в шоколаде десерт 500 г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПП Банан пюре в шоколаде десерт 500 г

Банан	200 г
Какао-порошок	5 г
Желатин пищевой	30 г
Вода	100 г
Молоко 6% жирности, топленое	0 г
Паста арахисовая кремовая НЛ	60 г
Лимонный сок, необработанный	15 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	0 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные	115 г
Детское питание, Сок, яблочно-апельсиново-банановый	0 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП Банан пюре в шоколаде десерт 500 г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	188.1 ккал	1684 ккал	11.2%	6%	895 г
Белки	9.9 г	76 г	13%	6.9%	768 г
Жиры	11.2 г	56 г	20%	10.6%	500 г
Углеводы	12.2 г	219 г	5.6%	3%	1795 г
Углеводы (общие)	3.1 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	4.5%	1176 г
Вода	64.6 г	2273 г	2.8%	1.5%	3519 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	45.3 мкг	900 мкг	5%	2.7%	1987 г
Ретинол	0.035 мг	~
бета Каротин	0.063 мг	5 мг	1.3%	0.7%	7937 г
бета Криптоксантин	0.121 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.455 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	1.3%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.061 мг	1.8 мг	3.4%	1.8%	2951 г
Витамин В4, холин	23.14 мг	500 мг	4.6%	2.4%	2161 г
Витамин В5, пантотеновая	0.316 мг	5 мг	6.3%	3.3%	1582 г
Витамин В6, пиридоксин	0.239 мг	2 мг	12%	6.4%	837 г
Витамин В9, фолаты	11.086 мкг	400 мкг	2.8%	1.5%	3608 г
Витамин В12, кобаламин	0.105 мкг	3 мкг	3.5%	1.9%	2857 г
Витамин C, аскорбиновая	5.28 мг	90 мг	5.9%	3.1%	1705 г
Витамин D, кальциферол	0.028 мкг	10 мкг	0.3%	0.2%	35714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.005 мг	15 мг	6.7%	3.6%	1493 г
бета Токоферол	0.023 мг	~
гамма Токоферол	1.008 мг	~
дельта Токоферол	0.082 мг	~
Витамин Н, биотин	2.545 мкг	50 мкг	5.1%	2.7%	1965 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.3%	20000 г
Витамин РР, НЭ	3.0469 мг	20 мг	15.2%	8.1%	656 г
Ниацин	0.284 мг	~
Бетаин	0.048 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	256.11 мг	2500 мг	10.2%	5.4%	976 г
Кальций, Ca	73.01 мг	1000 мг	7.3%	3.9%	1370 г
Кремний, Si	31.111 мг	30 мг	103.7%	55.1%	96 г
Магний, Mg	50.05 мг	400 мг	12.5%	6.6%	799 г
Натрий, Na	61 мг	1300 мг	4.7%	2.5%	2131 г
Сера, S	11.33 мг	1000 мг	1.1%	0.6%	8826 г
Фосфор, P	90.9 мг	800 мг	11.4%	6.1%	880 г
Хлор, Cl	36.28 мг	2300 мг	1.6%	0.9%	6340 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	19.2 мкг	~
Бор, B	150.3 мкг	~
Ванадий, V	0.85 мкг	~
Железо, Fe	0.897 мг	18 мг	5%	2.7%	2007 г
Йод, I	2.11 мкг	150 мкг	1.4%	0.7%	7109 г
Кобальт, Co	0.134 мкг	10 мкг	1.3%	0.7%	7463 г
Литий, Li	1.333 мкг	~
Марганец, Mn	0.3282 мг	2 мг	16.4%	8.7%	609 г
Медь, Cu	247.32 мкг	1000 мкг	24.7%	13.1%	404 г
Молибден, Mo	3.141 мкг	70 мкг	4.5%	2.4%	2229 г
Никель, Ni	1.616 мкг	~
Олово, Sn	3.02 мкг	~
Рубидий, Rb	25.5 мкг	~
Селен, Se	5.397 мкг	55 мкг	9.8%	5.2%	1019 г
Стронций, Sr	4.47 мкг	~
Фтор, F	27.89 мкг	4000 мкг	0.7%	0.4%	14342 г
Хром, Cr	0.53 мкг	50 мкг	1.1%	0.6%	9434 г
Цинк, Zn	0.5179 мг	12 мг	4.3%	2.3%	2317 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.487 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Лактоза	0.9 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.286 г	~
Аргинин*	0.789 г	~
Валин	0.254 г	~
Гистидин*	0.155 г	~
Изолейцин	0.186 г	~
Лейцин	0.401 г	~
Лизин	0.375 г	~
Метионин	0.058 г	~
Метионин + Цистеин	0.033 г	~
Треонин	0.175 г	~
Триптофан	0.037 г	~
Фенилаланин	0.275 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.182 г	~
Заменимые аминокислоты	0.389 г	~
Аланин	0.55 г	~
Аспарагиновая кислота	0.68 г	~
Глицин	1.41 г	~
Глутаминовая кислота	1.329 г	~
Пролин	1.121 г	~
Серин	0.374 г	~
Тирозин	0.149 г	~
Цистеин	0.033 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	5.9%
Омега-6 жирные кислоты	1.6 г	от 4.7 до 16.8 г	34%	18.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	18.59 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	4.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.16 г	~
6:0 Капроновая	0.095 г	~
8:0 Каприловая	0.05 г	~
10:0 Каприновая	0.096 г	~
12:0 Лауриновая	0.102 г	~
14:0 Миристиновая	0.715 г	~
15:0 Пентадекановая	0.053 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.436 г	~
17:0 Маргариновая	0.033 г	~
18:0 Стеариновая	0.713 г	~
20:0 Арахиновая	0.121 г	~
22:0 Бегеновая	0.21 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.089 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.923 г	min 16.8 г	23.4%	12.4%
14:1 Миристолеиновая	0.065 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.134 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.497 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.094 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.014 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.595 г	от 11.2 до 20.6 г	14.2%	7.5%
18:2 Линолевая (ud)	1.465 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.047 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.079 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~

Энергетическая ценность ПП Банан пюре в шоколаде десерт 500 г составляет 188,1 кКал.

Порция = 165 гр (310.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	188.1 кКал	-%
	Белки	9.9 г	-%
	Жиры	11.2 г	-%
	Углеводы	12.2 г	-%
	Пищевые волокна	1.7 г	-%
	Вода	64.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПП БАНАН ПЮРЕ В ШОКОЛАДЕ ДЕСЕРТ 500 Г

ПП Банан пюре в шоколаде десерт 500 г богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 12 %, витамином PP - 15,2 %, кремнием - 103,7 %, магнием - 12,5 %, фосфором - 11,4 %, марганцем - 16,4 %, медью - 24,7 %

Чем полезен ПП Банан пюре в шоколаде десерт 500 г

Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить ПП Банан пюре в шоколаде десерт 500 г, калорийность 188,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП Банан пюре в шоколаде десерт 500 г, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Филе палтуса в миндальных лепестках

Спаржа запеченая с морепродуктами

Суп рыбный из палтуса, семги и форели

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе