Рецепт Кофе с белком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с белком без сахара

Кофе с молоком 400 г
Протеин WHEY 1 порция
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с белком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.1 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3819 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 20% 1134 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 3.6% 6222 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 2.3% 9955 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.1% 20000 г
Вода 88.4 г 2273 г 3.9% 8.8% 2571 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.5 мкг 900 мкг 0.4% 0.9% 25714 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 2.3% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 6.8% 3333 г
Витамин В4, холин 8.19 мг 500 мг 1.6% 3.6% 6105 г
Витамин В5, пантотеновая 0.132 мг 5 мг 2.6% 5.9% 3788 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 2% 11111 г
Витамин В9, фолаты 1.736 мкг 400 мкг 0.4% 0.9% 23041 г
Витамин В12, кобаламин 0.139 мкг 3 мкг 4.6% 10.4% 2158 г
Витамин C, аскорбиновая 0.45 мг 90 мг 0.5% 1.1% 20000 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин Н, биотин 1.111 мкг 50 мкг 2.2% 5% 4500 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4119 мг 20 мг 2.1% 4.8% 4856 г
Ниацин 0.153 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 61.81 мг 2500 мг 2.5% 5.7% 4045 г
Кальций, Ca 45.26 мг 1000 мг 4.5% 10.2% 2209 г
Магний, Mg 6.82 мг 400 мг 1.7% 3.9% 5865 г
Натрий, Na 17.89 мг 1300 мг 1.4% 3.2% 7267 г
Сера, S 10.99 мг 1000 мг 1.1% 2.5% 9099 г
Фосфор, P 32.6 мг 800 мг 4.1% 9.3% 2454 г
Хлор, Cl 38.99 мг 2300 мг 1.7% 3.9% 5899 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.4 мкг ~
Железо, Fe 0.072 мг 18 мг 0.4% 0.9% 25000 г
Йод, I 3.13 мкг 150 мкг 2.1% 4.8% 4792 г
Кобальт, Co 0.278 мкг 10 мкг 2.8% 6.3% 3597 г
Марганец, Mn 0.0031 мг 2 мг 0.2% 0.5% 64516 г
Медь, Cu 4.51 мкг 1000 мкг 0.5% 1.1% 22173 г
Молибден, Mo 2.651 мкг 70 мкг 3.8% 8.6% 2641 г
Олово, Sn 4.52 мкг ~
Селен, Se 0.694 мкг 55 мкг 1.3% 2.9% 7925 г
Стронций, Sr 5.91 мкг ~
Фтор, F 64.12 мкг 4000 мкг 1.6% 3.6% 6238 г
Хром, Cr 0.69 мкг 50 мкг 1.4% 3.2% 7246 г
Цинк, Zn 0.1389 мг 12 мг 1.2% 2.7% 8639 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.74 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.158 г min 16.8 г 0.9% 2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.031 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.7%

Энергетическая ценность Кофе с белком без сахара составляет 44,1 кКал.

  • Порция = 432 гр (190.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.1 кКал -%
Белки 6.7 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 88.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с белком без сахара, калорийность 44,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с белком без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы