Рецепт курицав гранатовом соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты курицав гранатовом соусе
| Запеченная маринованная курица | 1500 г |
| Запеченная маринованная курица | 1500 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
Способ приготовления
Курица 1,5 кг Соус гранатовый 1 столовая ложка Масло растительное 1 столовая ложка Сироп кленовый 1 столовая ложка Распечатать рецепт Инструкция 1 час 20 минут 1. Курицу посолить, поперчить. 2. Поставить на специальную подставку для жарки (как на бутылке). 3. Смешать ингредиенты для соуса. Обмазать курицу кисточкой половиной соуса. 4. Поставить жариться в духовку (200–210 градусов) на полчаса. 5. Затем смазать остатками соуса и вернуть в духовку еще на полчаса.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "курицав гранатовом соусе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 814 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 6.4% | 752 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 14.7% | 327 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.8% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.1% | 1176 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3666 г |
| Органические кислоты | 66.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.1 мкг | 900 мкг | 6.6% | 3.2% | 1523 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.3% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.4% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 40.66 мг | 500 мг | 8.1% | 3.9% | 1230 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 3.8% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.296 мг | 2 мг | 14.8% | 7.1% | 676 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.412 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 16584 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.295 мкг | 3 мкг | 9.8% | 4.7% | 1017 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.541 мг | 15 мг | 3.6% | 1.7% | 2773 г |
| Витамин Н, биотин | 5.317 мкг | 50 мкг | 10.6% | 5.1% | 940 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.755 мг | 20 мг | 18.8% | 9.1% | 533 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.77 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.1% | 2320 г |
| Кальций, Ca | 16.28 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6143 г |
| Магний, Mg | 14.9 мг | 400 мг | 3.7% | 1.8% | 2685 г |
| Натрий, Na | 65.77 мг | 1300 мг | 5.1% | 2.5% | 1977 г |
| Сера, S | 104.87 мг | 1000 мг | 10.5% | 5.1% | 954 г |
| Фосфор, P | 126.3 мг | 800 мг | 15.8% | 7.6% | 633 г |
| Хлор, Cl | 1071.8 мг | 2300 мг | 46.6% | 22.5% | 215 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.78 мг | 18 мг | 9.9% | 4.8% | 1011 г |
| Йод, I | 3.27 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.1% | 4587 г |
| Кобальт, Co | 6.797 мкг | 10 мкг | 68% | 32.9% | 147 г |
| Марганец, Mn | 0.0152 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 13158 г |
| Медь, Cu | 47.06 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 2.3% | 2125 г |
| Молибден, Mo | 1.871 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.3% | 3741 г |
| Фтор, F | 72.07 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.9% | 5550 г |
| Хром, Cr | 4.92 мкг | 50 мкг | 9.8% | 4.7% | 1016 г |
| Цинк, Zn | 1.1428 мг | 12 мг | 9.5% | 4.6% | 1050 г |
Энергетическая ценность курицав гранатовом соусе составляет 207 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 207 кКал | -% | |
| Белки | 10.1 г | -% | |
| Жиры | 17.1 г | -% | |
| Углеводы | 3.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 62 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУРИЦАВ ГРАНАТОВОМ СОУСЕ
курицав гранатовом соусе богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 14,8 %, витамином PP - 18,8 %, фосфором - 15,8 %, хлором - 46,6 %, кобальтом - 68 %
Чем полезен курицав гранатовом соусе
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- крем заварной
- Нерка холодного копчения
- тунец натуральный
- овсяная каша
- крокеты из тунца
- СУП ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ
- Творог Жирный 9%
- овощное рагу
- брокколи с цветной капустой в сметане
- Хлеб зерновой
- Мохито
- маргарин саатовский
- капуста
- Суп с чечевицей
- творог
- Кекс на кефире
- печенье молочное в пачке
- Песто
- Блины домашние
- бриошь
- Новый рецепт
- Картофель тушеный с куриным филе
- Салат Петроградский
- Говядина с грибами в кислосладком соусе
- воздушный творожок чудо шоколадный
- куриная грудка
- суфле
- Овощной салат
- печень в сливках
- кетчуп
- Ролл Филадельфия
- Новый рецепт
- каша из тыквы
- Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями
- черный хлеб с маслом
- подлива с печенью 07.19
- Хлеб Тонус (цел.пророщенное зерно)
- Запеканка из Домика и сметаны
- Гаспачо (томат, огурец, чеснок, зелень)
- бархатистый суп с цукини
- суп китайский со шпинатом и лососем
- Пельмени корейские МУЛЬТ
- Пельмени корейские КИМЧИ
- сыр плавленый надежда
- Пирог с капустой
- сыр ольтермани 17%
- сердечки с овощами
- фасоль стручковая резаная
- шампиньоны резаные
- ritersport карамель
- томатный суп герболайф
- овощи тушеные на воде
- каша овсяная
- Салат цезарь
- свинина в тесте
- горячий шоколад из автомата
- овощная смесь с фаршем и сметаной
- овощная смесь
- плов (свинина)
- хлеб родная спадчына
- Баклажан запеченный неочищенный
- Котлеты куриные
- Щи легкие с куриной грудкой
- Кексы с курицей и сыром
- Тушеная капуста
- Крем-сыр
- Перец сладкий запеченный
- оливье
- Рогалики с творогом
- Кефир фруктовый
- суп куриный
- Салат "Любите ли Вы брокколи?"
- кофе с молоком
- суп овощной 2014-09-21
- оладьи с яблоками
- Конфеты Рошен
- Кольца кальмаров "А'море"
- Кальмар гор. копчения
- Кабачковые блины
- семена тыквы
- Печенье "к кофе"
- драже
- Печенье "Мария"
- Хлеб "Вис1вковий"
- Каша гречневая на молоке
- Суп "любите ли Вы фенхель" на 4 порции
- Бычки в томате
- Салат "Любите ли вы фенхель"
- Рагу фасоль кукуруза перец
- Мюсли с семечками
- овощная смесь "Китайская"
- Овощная смесь от 22.09.14
- Лапша Доширак
- Яичниа с луком и помидорами
- смузи
- Клюква сушеная
- Орехи и сухофрукты
- Пудинг ванильный
- Салат помидор,сельдерей,перец
- горошница 22.09
Метки: Как приготовить курицав гранатовом соусе, калорийность 207 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления курицав гранатовом соусе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
