Рецепт Кето брокколи мои. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кето брокколи мои
| Брокколи заморож. (Кудиновский мясной комплекс) | 238 г |
| Масло Гхи [Город Сад] | 30 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 2 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кето брокколи мои".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.6 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1385 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 2.7% | 3040 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 16.8% | 491 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.8% | 9955 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 3% | 2706 г |
Энергетическая ценность Кето брокколи мои составляет 121,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 121.6 кКал | -% | |
| Белки | 2.5 г | -% | |
| Жиры | 11.4 г | -% | |
| Углеводы | 2.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 84 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кокосовое молоко пастеризованное
- Творожный тортик
- Куриное филе, тушенное с луком и грибами
- Паста перцовая с уксусом Spice cocktail sauce
- Невидимый пирог с яблоками
- Хачапури
- Кето лапша из кабачков с салом
- Тушеная капуста с индейкой
- Шампиньоны в сметане
- Хачапури
- Агуша фруктовое пюре Яблоко
- Пломбир из сливок и сгущёнки
- Лохина (голубика)
- Шеф салат (домашний)
- Йогурт с вишней, Фруттис 0,1%
- Бефстроганов из Говядины с Картофельным Пюре [ВкусВилл]
- Мусс из черной смородины (без сахара)
- Суп капустный с фасолью
- Хлеб Шата пури
- Протеиновый батончик basebar
- Кабачковая запеканка с грибами
- Салат «Сицилийский»
- Йогурт питьевой грейпфрут
- Яичница сегодня
- Pit Bull Strong
- Кокосовый кекс
- С-т из помидоров и огурцов
- Кокосовое молоко Around
- Йогурт дворик
- Кокосовая стружкп
- Хлеб дарницкий
- Салат с тунцом
- Свекольный салат
- Леденец солярики
- Оладьи их кабачков
- Фарш говядина+свинина
- 1,5%
- Салат "Руккола"
- Ячмень пророщенный
- Салат из фасоли, кр. палочек и помидоров
- Морской коктейль
- Крем чиз
- Грудка копченовареная
- Творожный сыр-мусс с грибами
- Печень и икра минтая
- Урбеч кунжутный
- Плов. Говядина
- Яичница 21.08.21
- Напиток из китайки
- Вареники с картошкой и грибами
- Яишница 21.08
- Творожная запеканка 9.0
- Кешью / фундук / бразильский / арахис (все 10)
- FITKING DELICIOUS COOKIE - white chocolate cream (bez dodatku cukru) => ALLNUTRITION
- Яйцо-конверт 186
- Гречневая каша с финики
- Масло рыжиковое благородное
- Яичница с помидором и фасолью большая порция
- Морской коктейль
- Шампиньоны фаршированные 2021-08-20
- Сырники творожные классика
- Ролл с сыром
- Фарш куриный тушеный
- Творожная запеканка с черной смородиной
- Пельмени
- Петтини пшенично-ржаные с отрубями
- Маслята с луком
- Салат с творогом и авокадо
- Шарлотка из цельнозерновой муки
- Икра кабачковая
- Яичница с фасолью
- Оладьи с творогом цукини и сыром
- Колбаса Любительская
- Мука цельнозерновая
- Салат с капустой и огурцом
- Запеканка офощная с говяжьим фаршем
- Протеин соевый
- Кефир
- Оладьи печень
- Запекашка
- Курица с овощами
- Масло горчичное Благородное
- Молочный коктейль с бананом
- Кефир с курицей
- Макароны по флотски 21.08
- Кабачковая запеканка слоями
- Шпроты
- Маринад
- Хлопья кукурузные без глютена Диетика
- Рулет "Шоколадный"
- Бешбармак [Америя]
- Курица бедро
- Орехи на завтрак
- Пельмени домашние
- Салат кальмары грибы овощи
- Том ям
- Курица с рисом и овощами (Аделина)
- Печень минтая по-приморски
- Ребра в духовке
- Уха
Метки: Как приготовить Кето брокколи мои, калорийность 121,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето брокколи мои, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
