Калорийность Гранола с кленовым сиропом и морской солью. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гранола с кленовым сиропом и морской солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 150 ккал 1684 ккал 8.9% 5.9% 1123 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 2.6% 2533 г
Жиры 7 г 56 г 12.5% 8.3% 800 г
Углеводы 17 г 219 г 7.8% 5.2% 1288 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 6.7% 1000 г
Макроэлементы
Калий, K 115 мг 2500 мг 4.6% 3.1% 2174 г
Кальций, Ca 22 мг 1000 мг 2.2% 1.5% 4545 г
Натрий, Na 90 мг 1300 мг 6.9% 4.6% 1444 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 3.7% 1800 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9 г ~
Насыщенные жирные кислоты 4.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Гранола с кленовым сиропом и морской солью составляет 150 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 150 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 7 г -%
Углеводы 17 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Гранола с кленовым сиропом и морской солью калорийность 150 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Гранола с кленовым сиропом и морской солью, калории, нутриенты, полезные свойства Гранола с кленовым сиропом и морской солью
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты