Рецепт Батон жаренный в яйце. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Батон жаренный в яйце

Батон нарезной из муки в/с (хлеб) 500 г
Яйцо куриное (Жарка) 200 г
Сахар песок 40 г
Подсолнечное масло 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батон жаренный в яйце".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 361.3 ккал 1684 ккал 21.5% 6% 466 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 2.7% 1041 г
Жиры 21.6 г 56 г 38.6% 10.7% 259 г
Углеводы 34.5 г 219 г 15.8% 4.4% 635 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 1.9% 1429 г
Вода 33.8 г 2273 г 1.5% 0.4% 6725 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54.2 мкг 900 мкг 6% 1.7% 1661 г
Ретинол 0.058 мг ~
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.1% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 1.5% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.119 мг 1.8 мг 6.6% 1.8% 1513 г
Витамин В4, холин 85.91 мг 500 мг 17.2% 4.8% 582 г
Витамин В5, пантотеновая 0.475 мг 5 мг 9.5% 2.6% 1053 г
Витамин В6, пиридоксин 0.119 мг 2 мг 6% 1.7% 1681 г
Витамин В9, фолаты 17.824 мкг 400 мкг 4.5% 1.2% 2244 г
Витамин В12, кобаламин 0.12 мкг 3 мкг 4% 1.1% 2500 г
Витамин D, кальциферол 0.484 мкг 10 мкг 4.8% 1.3% 2066 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.755 мг 15 мг 58.4% 16.2% 171 г
Витамин Н, биотин 5.741 мкг 50 мкг 11.5% 3.2% 871 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 12000 г
Витамин РР, НЭ 2.0486 мг 20 мг 10.2% 2.8% 976 г
Ниацин 0.565 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 85.79 мг 2500 мг 3.4% 0.9% 2914 г
Кальций, Ca 23.87 мг 1000 мг 2.4% 0.7% 4189 г
Кремний, Si 1.273 мг 30 мг 4.2% 1.2% 2357 г
Магний, Mg 10.3 мг 400 мг 2.6% 0.7% 3883 г
Натрий, Na 278.17 мг 1300 мг 21.4% 5.9% 467 г
Сера, S 74.31 мг 1000 мг 7.4% 2% 1346 г
Фосфор, P 82.4 мг 800 мг 10.3% 2.9% 971 г
Хлор, Cl 448.73 мг 2300 мг 19.5% 5.4% 513 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.287 мг 18 мг 7.2% 2% 1399 г
Йод, I 3.95 мкг 150 мкг 2.6% 0.7% 3797 г
Кобальт, Co 3.472 мкг 10 мкг 34.7% 9.6% 288 г
Марганец, Mn 0.4911 мг 2 мг 24.6% 6.8% 407 г
Медь, Cu 97.34 мкг 1000 мкг 9.7% 2.7% 1027 г
Молибден, Mo 9.259 мкг 70 мкг 13.2% 3.7% 756 г
Селен, Se 6.681 мкг 55 мкг 12.1% 3.3% 823 г
Фтор, F 12.73 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 31422 г
Хром, Cr 2.2 мкг 50 мкг 4.4% 1.2% 2273 г
Цинк, Zn 0.6875 мг 12 мг 5.7% 1.6% 1745 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 28.067 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.183 г ~
Валин 0.178 г ~
Гистидин* 0.079 г ~
Изолейцин 0.139 г ~
Лейцин 0.25 г ~
Лизин 0.208 г ~
Метионин 0.097 г ~
Метионин + Цистеин 0.167 г ~
Треонин 0.141 г ~
Триптофан 0.046 г ~
Фенилаланин 0.15 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.262 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.164 г ~
Аспарагиновая кислота 0.285 г ~
Глицин 0.097 г ~
Глутаминовая кислота 0.41 г ~
Пролин 0.093 г ~
Серин 0.215 г ~
Тирозин 0.111 г ~
Цистеин 0.067 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 10.8 г от 4.7 до 16.8 г 100% 27.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 125.35 мг max 300 мг
бета Ситостерол 34.722 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.551 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.916 г ~
20:0 Арахиновая 0.059 г ~
22:0 Бегеновая 0.122 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.225 г min 16.8 г 31.1% 8.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.09 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.061 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 11.562 г от 11.2 до 20.6 г 100% 27.7%
18:2 Линолевая (ud) 10.637 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.023 г ~

Энергетическая ценность Батон жаренный в яйце составляет 361,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 361.3 кКал -%
Белки 7.3 г -%
Жиры 21.6 г -%
Углеводы 34.5 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 33.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОН ЖАРЕННЫЙ В ЯЙЦЕ

Батон жаренный в яйце богат такими витаминами и минералами, как: холином - 17,2 %, витамином E - 58,4 %, витамином H - 11,5 %, хлором - 19,5 %, кобальтом - 34,7 %, марганцем - 24,6 %, молибденом - 13,2 %, селеном - 12,1 %

Чем полезен Батон жаренный в яйце

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Батон жаренный в яйце, калорийность 361,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Батон жаренный в яйце, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты