Рецепт Мороженое лесной орех с шоколадом~. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое лесной орех с шоколадом~

Кокосовые сливки 14%~	150 г
Миндальные сливки~	150 г
Желатин пищевой	3 г
Свинина, сало	70 г
Лещина (лесной орех)	110 г
Шоколад 85% Какао [Cemoi]	55 г
Сироп Агавы [Sunny Via]	15 г

Способ приготовления

Пробовать ореховой пасты 100 и 110 г., мне 100 поначалу показалось маловато, но 130 - уже слишком много

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое лесной орех с шоколадом~".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	355.4 ккал	1684 ккал	21.1%	5.9%	474 г
Белки	7.3 г	76 г	9.6%	2.7%	1041 г
Жиры	33.9 г	56 г	60.5%	17%	165 г
Углеводы	8.1 г	219 г	3.7%	1%	2704 г
Углеводы (общие)	0.5 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	1.7%	1667 г
Вода	48.1 г	2273 г	2.1%	0.6%	4726 г
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.4 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	64286 г
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.123 мг	1.5 мг	8.2%	2.3%	1220 г
Витамин В2, рибофлавин	0.038 мг	1.8 мг	2.1%	0.6%	4737 г
Витамин В4, холин	3.98 мг	500 мг	0.8%	0.2%	12563 г
Витамин В5, пантотеновая	0.054 мг	5 мг	1.1%	0.3%	9259 г
Витамин В6, пиридоксин	0.015 мг	2 мг	0.8%	0.2%	13333 г
Витамин В9, фолаты	2.658 мкг	400 мкг	0.7%	0.2%	15049 г
Витамин В12, кобаламин	0.037 мкг	3 мкг	1.2%	0.3%	8108 г
Витамин C, аскорбиновая	0.18 мг	90 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин D, кальциферол	0.025 мкг	10 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин D3, холекальциферол	0.025 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.177 мг	15 мг	27.8%	7.8%	359 г
Витамин РР, НЭ	1.3337 мг	20 мг	6.7%	1.9%	1500 г
Ниацин	0.219 мг	~
Бетаин	0.165 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	136.66 мг	2500 мг	5.5%	1.5%	1829 г
Кальций, Ca	45.61 мг	1000 мг	4.6%	1.3%	2193 г
Магний, Mg	41.56 мг	400 мг	10.4%	2.9%	962 г
Натрий, Na	342.84 мг	1300 мг	26.4%	7.4%	379 г
Сера, S	10.14 мг	1000 мг	1%	0.3%	9862 г
Фосфор, P	87.2 мг	800 мг	10.9%	3.1%	917 г
Хлор, Cl	0.13 мг	2300 мг			1769231 г
Микроэлементы
Железо, Fe	7.824 мг	18 мг	43.5%	12.2%	230 г
Марганец, Mn	0.1402 мг	2 мг	7%	2%	1427 г
Медь, Cu	55.23 мкг	1000 мкг	5.5%	1.5%	1811 г
Молибден, Mo	0.145 мкг	70 мкг	0.2%	0.1%	48276 г
Селен, Se	0.734 мкг	55 мкг	1.3%	0.4%	7493 г
Фтор, F	9.04 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	44248 г
Цинк, Zn	0.2152 мг	12 мг	1.8%	0.5%	5576 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.177 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.165 г	~
Валин	0.063 г	~
Гистидин*	0.022 г	~
Изолейцин	0.038 г	~
Лейцин	0.086 г	~
Лизин	0.091 г	~
Метионин	0.017 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.042 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.051 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.011 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.092 г	~
Аспарагиновая кислота	0.113 г	~
Глицин	0.173 г	~
Глутаминовая кислота	0.223 г	~
Пролин	0.128 г	~
Серин	0.057 г	~
Тирозин	0.023 г	~
Цистеин	0.013 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.1%
Омега-6 жирные кислоты	1.2 г	от 4.7 до 16.8 г	25.5%	7.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.89 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	10.9 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.022 г	~
8:0 Каприловая	0.27 г	~
10:0 Каприновая	0.215 г	~
12:0 Лауриновая	1.732 г	~
14:0 Миристиновая	0.809 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.564 г	~
18:0 Стеариновая	1.507 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.967 г	min 16.8 г	29.6%	8.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.316 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.586 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.232 г	от 11.2 до 20.6 г	11%	3.1%
18:2 Линолевая (ud)	1.134 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.082 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.01 г	~

Энергетическая ценность Мороженое лесной орех с шоколадом~ составляет 355,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	355.4 кКал	-%
	Белки	7.3 г	-%
	Жиры	33.9 г	-%
	Углеводы	8.1 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	48.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ ЛЕСНОЙ ОРЕХ С ШОКОЛАДОМ~

Мороженое лесной орех с шоколадом~ богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 27,8 %, железом - 43,5 %

Чем полезен Мороженое лесной орех с шоколадом~

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Мороженое лесной орех с шоколадом~, калорийность 355,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое лесной орех с шоколадом~, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-12-15

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Танюра

2024-12-26

Калорийность: 1110 кКал

Витамины и минералы: 86%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги

Новые рецепты

Натурняшка орехово-фруктовая

Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе