Рецепт Варенье из жимолости. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье из жимолости

Жимолость (Варка без слива) 1255 г
Сироп топинамбура 51 г
Эритрит [Fit Parad] 91 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье из жимолости".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38 ккал 1684 ккал 2.3% 6.1% 4432 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 7.6% 3476 г
Вода 88.7 г 2273 г 3.9% 10.3% 2563 г
Органические кислоты 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50.4 мкг 900 мкг 5.6% 14.7% 1786 г
бета Каротин 0.301 мг 5 мг 6% 15.8% 1661 г
Витамин В1, тиамин 2.029 мг 1.5 мг 135.3% 356.1% 74 г
Витамин В2, рибофлавин 2.149 мг 1.8 мг 119.4% 314.2% 84 г
Витамин C, аскорбиновая 9.55 мг 90 мг 10.6% 27.9% 942 г
Витамин К, филлохинон 62.4 мкг 120 мкг 52% 136.8% 192 г
Макроэлементы
Калий, K 55.15 мг 2500 мг 2.2% 5.8% 4533 г
Кальций, Ca 15.38 мг 1000 мг 1.5% 3.9% 6502 г
Магний, Mg 16.04 мг 400 мг 4% 10.5% 2494 г
Натрий, Na 27.72 мг 1300 мг 2.1% 5.5% 4690 г
Сера, S 0.16 мг 1000 мг 625000 г
Фосфор, P 25.9 мг 800 мг 3.2% 8.4% 3089 г
Хлор, Cl 0.22 мг 2300 мг 1045455 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.618 мг 18 мг 3.4% 8.9% 2913 г
Марганец, Mn 0.0003 мг 2 мг 666667 г
Медь, Cu 0.1 мкг 1000 мкг 1000000 г
Молибден, Mo 0.254 мкг 70 мкг 0.4% 1.1% 27559 г
Фтор, F 15.85 мкг 4000 мкг 0.4% 1.1% 25237 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.6 г ~

Энергетическая ценность Варенье из жимолости составляет 38 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 6.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 88.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНЬЕ ИЗ ЖИМОЛОСТИ

Варенье из жимолости богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 135,3 %, витамином B2 - 119,4 %, витамином K - 52 %

Чем полезен Варенье из жимолости

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье из жимолости, калорийность 38 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье из жимолости, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы