Калорийность Pasta Mania спагетти. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Pasta Mania спагетти".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	363.8 ккал	1684 ккал	21.6%	5.9%	463 г
Белки	15 г	76 г	19.7%	5.4%	507 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	0.8%	3500 г
Углеводы	72.8 г	219 г	33.2%	9.1%	301 г
Углеводы (общие)	72.8 г	~
Пищевые волокна	3.4 г	20 г	17%	4.7%	588 г
Вода	10.6 г	2273 г	0.5%	0.1%	21443 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.096 мг	1.5 мг	6.4%	1.8%	1563 г
Витамин В2, рибофлавин	0.064 мг	1.8 мг	3.6%	1%	2813 г
Витамин В5, пантотеновая	0.461 мг	5 мг	9.2%	2.5%	1085 г
Витамин В6, пиридоксин	0.152 мг	2 мг	7.6%	2.1%	1316 г
Витамин В9, фолаты	19.26 мкг	400 мкг	4.8%	1.3%	2077 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.118 мг	15 мг	0.8%	0.2%	12712 г
бета Токоферол	0.054 мг	~
гамма Токоферол	0.942 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	1.819 мг	20 мг	9.1%	2.5%	1100 г
Макроэлементы
Калий, K	238.61 мг	2500 мг	9.5%	2.6%	1048 г
Кальций, Ca	22.47 мг	1000 мг	2.2%	0.6%	4450 г
Магний, Mg	56.71 мг	400 мг	14.2%	3.9%	705 г
Натрий, Na	6.42 мг	1300 мг	0.5%	0.1%	20249 г
Сера, S	139.53 мг	1000 мг	14%	3.8%	717 г
Фосфор, P	202.2 мг	800 мг	25.3%	7%	396 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.391 мг	18 мг	7.7%	2.1%	1294 г
Марганец, Mn	0.9812 мг	2 мг	49.1%	13.5%	204 г
Медь, Cu	309.23 мкг	1000 мкг	30.9%	8.5%	323 г
Селен, Se	67.624 мкг	55 мкг	123%	33.8%	81 г
Цинк, Zn	1.5087 мг	12 мг	12.6%	3.5%	795 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	66.822 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Мальтоза	2.1 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.507 г	~
Валин	0.629 г	~
Гистидин*	0.319 г	~
Изолейцин	0.547 г	~
Лейцин	1.057 г	~
Лизин	0.319 г	~
Метионин	0.157 г	~
Треонин	0.494 г	~
Триптофан	0.198 г	~
Фенилаланин	0.715 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.469 г	~
Аспарагиновая кислота	0.668 г	~
Глицин	0.472 г	~
Глутаминовая кислота	4.918 г	~
Пролин	1.679 г	~
Серин	0.66 г	~
Тирозин	0.26 г	~
Цистеин	0.273 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.026 г	от 0.9 до 3.7 г	2.9%	0.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.578 г	от 4.7 до 16.8 г	12.3%	3.4%
Насыщенные жирные кислоты	0.296 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.269 г	~
18:0 Стеариновая	0.027 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.183 г	min 16.8 г	1.1%	0.3%
18:1 Олеиновая (ud)	0.183 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.183 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.603 г	от 11.2 до 20.6 г	5.4%	1.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.578 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.026 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.026 г	~

Энергетическая ценность Pasta Mania спагетти составляет 363,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	363.8 кКал	-%
	Белки	15 г	-%
	Жиры	1.6 г	-%
	Углеводы	72.8 г	-%
	Пищевые волокна	3.4 г	-%
	Вода	10.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства PASTA MANIA СПАГЕТТИ

Pasta Mania спагетти богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 14,2 %, фосфором - 25,3 %, марганцем - 49,1 %, медью - 30,9 %, селеном - 123 %, цинком - 12,6 %

Чем полезен Pasta Mania спагетти

Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Pasta Mania спагетти калорийность 363,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Pasta Mania спагетти, калории, нутриенты, полезные свойства Pasta Mania спагетти

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-12-19

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Запеканка из фарши, картофеля и лука

Морепроукты со сметаной

Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе