Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Слива (садовая) | 136 г |
Эритрит со стевией | 13 г |
Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) | 7 г |
Вишня | 111 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 47.9 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.8% | 3516 г |
Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.3% | 9500 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 9% | 2305 г |
Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 36.5% | 571 г |
Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 7.7% | 2700 г |
Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 15.7 мкг | 900 мкг | 1.7% | 3.5% | 5732 г |
бета Каротин | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 4% | 5376 г |
Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6.1% | 3488 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.8% | 5455 г |
Витамин В4, холин | 3.5 мг | 500 мг | 0.7% | 1.5% | 14286 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 4.6% | 4545 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 6.5% | 3226 г |
Витамин В9, фолаты | 3.258 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.7% | 12277 г |
Витамин C, аскорбиновая | 11.33 мг | 90 мг | 12.6% | 26.3% | 794 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.43 мг | 15 мг | 2.9% | 6.1% | 3488 г |
Витамин Н, биотин | 0.166 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 30120 г |
Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 7.1% | 2927 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5775 мг | 20 мг | 2.9% | 6.1% | 3463 г |
Ниацин | 0.472 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 218.26 мг | 2500 мг | 8.7% | 18.2% | 1145 г |
Кальций, Ca | 26.62 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.6% | 3757 г |
Кремний, Si | 19.082 мг | 30 мг | 63.6% | 132.8% | 157 г |
Магний, Mg | 15.76 мг | 400 мг | 3.9% | 8.1% | 2538 г |
Натрий, Na | 28.65 мг | 1300 мг | 2.2% | 4.6% | 4538 г |
Сера, S | 5.55 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 18018 г |
Фосфор, P | 23.3 мг | 800 мг | 2.9% | 6.1% | 3433 г |
Хлор, Cl | 3.84 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 59896 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 156.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 71.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 10.7 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.512 мг | 18 мг | 2.8% | 5.8% | 3516 г |
Йод, I | 2.87 мкг | 150 мкг | 1.9% | 4% | 5226 г |
Кобальт, Co | 0.925 мкг | 10 мкг | 9.3% | 19.4% | 1081 г |
Литий, Li | 1.247 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0893 мг | 2 мг | 4.5% | 9.4% | 2240 г |
Медь, Cu | 85.89 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 18% | 1164 г |
Молибден, Mo | 5.322 мкг | 70 мкг | 7.6% | 15.9% | 1315 г |
Никель, Ni | 13.876 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 49.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 55000 г |
Стронций, Sr | 2.45 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 6.42 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 62305 г |
Хром, Cr | 4.95 мкг | 50 мкг | 9.9% | 20.7% | 1010 г |
Цинк, Zn | 0.1133 мг | 12 мг | 0.9% | 1.9% | 10591 г |
Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.093 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 3.8 г | ~ | |||
Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
Фруктоза | 2.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Пектин варенье слива составляет 47,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 47.9 кКал | -% | |
Белки | 0.8 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 9.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 3.5 г | -% | |
Вода | 84.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|